Все любят немного тостов, высушенных в арахисовом масле, - это вкусно, обычно это происходит с теплым светом ностальгии по детству и, в качестве бонуса, это даже хорошо для вас. Ореховые масла наполнены белком для наращивания мышц и типом здоровых ненасыщенных жиров, которые помогут вам сжечь ствол.
Но есть больше орехового масла, чем тосты. Его можно использовать для приготовления всех видов здоровых закусок, таких как четыре отличных рецепта арахисового масла. Ниже мы предлагаем рецепт быстрого приготовления арахисового масла быстрого приготовления, а затем на следующих страницах вы узнаете, как сделать укусы энергии из арахисового масла, гранолу из арахисового масла и арахисовое масло, а также батончики с гранатой.
Мы пробовали все эти рецепты, и это не преувеличение, чтобы сказать, что еда не длилась более нескольких минут в офисе.
РЕКОМЕНДОВАНО: лучшие арахисовое масло
Рецепт коктейлей из арахисового масла
Фотография: Джозеф Синклер
Помните, что ванна нового года - белок сыворотки, собирающий пыль поверх кухонного шкафа? Это время, чтобы хорошо использовать его, с этим снисходительным, но здоровым рецептом плавки с шеф-поваром Фрэнки. Он меняет традиционный печный подход для более быстрого, легкого, микроволнового метода. Сладкая, высокобелковая закуска, которую нельзя спасти для чит-дней? Победитель.
Ингредиенты (делает 10-15 лоскутков)
- 2 ложки сывороточного белка
- 170 г кешью или арахисовое масло
- Экстракт солода 2tsp
- 250 мл агавы-нектара
- 75г овса овса
- 200 г кокосовой муки
- Всплеск миндального молока
Делать
Смешайте кокосовую муку в миске с сывороточным белком.
В отдельной миске смешайте ореховое масло, агавый нектар, солодовый экстракт и овсянку, затем варите в течение одной минуты в микроволновой печи.
Удалите, перемешайте и смешайте с мукой и сывороткой, добавив всплеск миндального молока.
Равномерно распределите смесь на лотке, выложенном жиронепроницаемой бумагой, до желаемой толщины, затем накройте и охладите на 40 минут. Удалите, нарежьте и наслаждайтесь.
