Сахар - один адский продукт. Это страшно, если вы не вызываете привыкания, это может дать вам высокий и похмелья, даже если вы не трехлетний ребенок, и у него даже есть праздник, который поощряет напасть на него - «День малины», также известный как «Масленица», также известный как Марди Гра, aka Fat Tuesday, aka в тот день года, когда мы все пытаемся сделать блины.
Конечно, один раз в год праздник сладких блинов с дополнительным сахаром (и, возможно, самым мелким тире лимона) - не самая худшая вещь в мире, и это особенно приятно, если вы собираетесь поститься на Великий пост, но уровень сахара в крови, который он подсказывает, может дать аргумент в пользу того, кто делает моющее средство определенным краем.
Это не должно быть так. Блинчики не должны быть случайными индульгенциями, и их не нужно ограничивать Масленицей.
Во-первых, их можно превратить в вкусный механизм доставки белкового белка, как в нашем рецепте блинчика из шоколадного белка, но даже без белка, только несколько попыток добавить блинчики в меню круглый год.
Эти трюки не ограничиваются просто отключением ваших любимых сладких, шоколадных начинок для более здорового тарифа, но также и корректировки рецепта теста. Майлс Хупер из Разумного шеф-повара рекомендует заменить стандартные ингредиенты тесто для этого вкусного обновления, который обеспечит топливо для всех ваших самых энергичных действий.
Здоровый блинчик
Смешайте шесть яичных белков, овсяную кашу 50 г, щепотку корицы, щепотку порошка для выпечки и натуральный йогурт на 1 ст.л. в кухонном комбайне.
Теперь приготовьте его в сковороде и заполните этот щенок одним из этих трех вариантов.
Усилитель завтрака
- 75 г ветчины ветчины
- 2 яйца, скремблированные
- 1ptp паприка
Тренировка Фуллера
- 100 г сладкого картофеля, кубика и обжаривания
- 15g stilton, рухнули
- 1tsp измельченный свежий розмарин
Здоровый десерт
- 20 г темного шоколада, разбитого на куски
- 200 мл натурального йогурта
- 50 г черники
