Это отличная рождественская традиция, чтобы получить индейку, которая в два раза больше, чем вам нужно, так что, если у вас есть стопки оставшегося мяса в День подарков, попробуйте этот здоровый рецепт карри. Упакованный множеством специй, он гарантирует, что ваш метаболизм начнет стрелять, помогая вашему телу сжечь лишние калории от выпечки и пирожных, которые вы, несомненно, потребляли накануне.
Как это сделать
Ингредиенты - обслуживает 2 250 г холодного обжаренного индейка, нарезать кусочками / оливковым маслом 1 шт. / 1 лук, нарезанные кубиками / 2 зубчика чеснока, дробленый / 3 зеленых перца, нарезанный кубиками / 1 зеленый перец, нарезанный свежий имбирь / 2 см, тертый / 1 тс грунт тмин / 1 тс молотый кориандр / 1tsp turmeric / ½tsp garam masala / 1tsp томатный пюре / 400г может нарезать помидоры / 1тс лимонный сок / 60 мл воды / горсть свежего кориандра, нарезанный / соль и перец, до сезона
Бокс умный
Картофель упакованы витамином С, что повышает иммунитет, а также помогает в синтезе белка, играя ключевую роль в формировании коллагена.
морковь являются отличным источником витамина А, необходимым для обработки визуального изображения, особенно в условиях слабого света. Это жирорастворимо, поэтому лучше всего поглощать, когда его едят с едой, содержащей немного жира.
брюссельская капуста полны волокон, которые питают ваши кишечные бактерии, что, в свою очередь, может улучшить поглощение питательных веществ, повысить вашу иммунную систему и даже снизить уровень холестерина LDL («плохого»).
Капуста содержит высокие уровни глюкозинолатов, которые могут оказывать защитное действие против определенных форм рака. Исследования показали, что они могут блокировать инициирование опухолей.
