Ветчина и яйца: это завтрак чемпионов. И дальнобойщики. Но в то время как классический двойной заголовок - прекрасный источник белка в своем собственном праве, традиционное сопровождение - фишки - не будет делать вашу талию любые благосклонности.
Решение? Замените лопасти с помощью samphire. Богатый питательными веществами растительный продукт растет вдоль береговой линии Великобритании и предлагает множество преимуществ для борьбы с жирами, включая высокий уровень фолата, который помогает вашему организму превращать сахар в энергию. Просто дайте ему хорошее полоскание сначала, чтобы смыть соленую воду.
Ингредиенты
4tbsp белый или белый винный уксус / 2 яйца / 1tbsp оливковое масло / 50 г samphire / 3 ломтика Serrano ветчина
Делать
Принесите кастрюлю с водой до кипения на среднем огне, затем уменьшите до кипения. Добавить дистиллированный уксус и перемешать. Взбейте яйца в кастрюлю и тушите в течение трех минут. Между тем, нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте samphire и sauté в течение двух минут. Подавайте ветчину и яйца на кровати из сапфира.
Повреждение ингредиентов
критмум морской является источником витаминов А и С, которые помогают повысить иммунную систему.
яйца полны омега-3 жирных кислот, которые улучшают здоровье суставов и уменьшают воспаление.
