Гибкие упражнения гимнастки Дэн Китингс

Гибкие упражнения гимнастки Дэн Китингс
Гибкие упражнения гимнастки Дэн Китингс

Видео: Гибкие упражнения гимнастки Дэн Китингс

Видео: Гибкие упражнения гимнастки Дэн Китингс
Видео: Team Ingebrigtsen - Episode 3 Season 5 2024, Марш
Anonim

гимнаст Дэниел Китингс вернулся из-за травмы колена, которая угрожала прекратить свою карьеру, чтобы выиграть многочисленные медали на младшем и старшем уровнях, включая золото на лошадях на лошадях на чемпионатах Европы в этом году, и он стремится увеличить свой выбор. MF поговорил с гимнастом о своем графике обучения и подготовке к чемпионатам Европы и мира 2011 года. Как проходит обучение? Сейчас у меня около 80%. Я работаю над всеми шестью аппаратами, поэтому на некоторых я улучшаюсь, а на других я возвращаюсь туда, где был. Вы выиграли европейское золото на лошадях с лошадьми - у вас есть другие фавориты? Вероятно, высокий батончик, потому что я могу побаловать себя, и это похоже на вторую природу. Мой наименее любимый - это кольца, потому что это самое требовательное на моем теле. Вы не очень хороши каждый день, и в те дни, когда вы все еще приходите и делаете большие движения, на колесах может быть кошмар. Какой типичный день обучения вам нравится? Мы будем делать две сессии в день, по три штуки каждый. Есть четыре тела с верхним телом и две дисциплины нижнего тела, поэтому мы будем делать верхние, нижние и верхние в каждом. Вы придерживаетесь движений тела? Мы будем иногда делать весы, такие как жим лежа или приседания, но очень редко. Это, в основном, весовые движения, такие как подбородки, подтяжки и провалы с добавленным весом. Вы должны следить за своим весом? Да, мы должны быть сильными, но легкими. Мы не нажимаем слишком много мышц, потому что мы в основном делаем движения в теле, но я также внимательно отношусь к приложениям, которые я использую, - я останусь от креатина, чтобы не набирать вес воды. Я беру немного белка и добавку аргинина, поэтому я могу пройти через трудные времена. Вы смотрите в Лондон 2012? Олимпийские игры 2012 года являются следующей большой мишенью, но в настоящий момент основное внимание уделяется следующим европейским и мировым чемпионатам. Если наша команда сможет занять первое место на чемпионате мира, мы можем отправить команду на Олимпиаду. В противном случае мы можем отправить несколько человек. У нас большая глубина в команде. В прошлом году они обошлись без меня, поэтому, надеюсь, я могу добавить к этому. Итак, что в ближайшем будущем? На данный момент я просто пытаюсь восстановиться и вернуться в нужное русло. В центре внимания - европейцы в 2011 году - если все будет в порядке с моим коленом, я бы хотел сохранить золото на лошадях и получить золото в многоборье.

Справа вы найдете упражнения, которые он делает, чтобы оставаться гибкими. Подпишитесь на журнал для получения дополнительной информации от лучших звезд спорта. Мы дадим вам пять вопросов за £ 5.

Рекомендуемые: