Тип объекта: Студийный тренажерный зал, предлагающий небольшие интимные занятия, которые дают вам эффект личного обучения с преимуществами групповой мотивации.
Расходы на членство: Ряд вариантов членства, а также уроков и классов классов, стоимость которых составляет от 18 фунтов стерлингов за класс.
Часы работы: Понедельник-пятница с 6 утра до 8:30 вечера, в субботу с 8:30 до 17:00 и с воскресенья с 9:00 до 16:30.
Адрес: 168 Holland Park Avenue, Лондон W11 4UH
Телефон: 020 7640 1764
Веб-сайт: gym-class.co.uk
Twitter: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Среди величественных домов западного Лондона и короткого спринта из Гайд-парка вы найдете этот уникальный студийный учебный центр. Мы поговорили с основателем GymClass Хелле Хаммондом - бывшим GymBox, City Athletic и тренером Barry's Bootcamp, чтобы узнать больше.
Что такое GymClass?
В двух словах, GymClass предлагает очень мотивационные, небольшие групповые тренинги, в которых основное внимание уделяется использованию проверенных на практике методов обучения с помощью нашего специально построенного оборудования для создания плотных, атлетических фигур.
Почему вы это настроили?
В течение моих лет в качестве личного тренера я чувствовал, что существует большой разрыв между личным обучением и групповыми занятиями. Концепция GymClass заключалась в том, чтобы объединить самые лучшие элементы индивидуального обучения с преимуществами групповой мотивации.
Какого рода Мужская одежда читателю будет полезно учиться в GymClass?
GymClass обслуживает всех от начинающих до опытных спортсменов. Любой, кто хочет получить лучший образ своей жизни, выиграет от наших занятий.
Является ли потеря жира главной задачей GymClass?
Потеря жира является большой частью GymClass, но силовые тренировки также важны. Мы не хотим, чтобы наши клиенты просто выглядели потрясающе, мы хотим, чтобы они чувствовали себя потрясающе. Часть того, что делает функциональное обучение, чтобы ваше тело работало и двигалось так, как должно, - тот факт, что вы получаете худое, спортивное телосложение - это обледенение на торте.
Что предлагает GymClass, чтобы другие спортивные залы не делали?
Мы все о результатах. Поскольку каждый класс отличается от других, он держит догадки тела, что обеспечивает результаты, потому что у вас никогда не будет времени привыкнуть к упражнению. Мы также являемся бутиком, то есть имеем личный контакт. Нам нравится чувствовать, что мы являемся одной большой расширенной семьей, которая гарантирует, что все будут рады, независимо от их уровня пригодности.
Как ваши классы отличаются от других стандартных занятий в тренажерном зале?
Нам нравится использовать наш тренажерный зал в качестве игровой площадки, используя движения, которые вы, возможно, не использовали с детства, и поощряли вас работать в командах. Каждый класс отличается и может отличать что угодно: от работы на мешке с перфокалом, измельчения боевых веревок, опрокидывания шин или качели из баров обезьян на нашей заказной рамке Beaverfit. Но самое главное, они веселые.
Что включает в себя типичный класс?
Каждый класс включает в себя метаболическое обучение, потому что это самый эффективный способ уменьшить жир тела и наращивать мышечную массу, а также улучшать уровень вашей физической подготовки. Мы также включаем элемент обучения силе / навыкам, который фокусируется на основном развитии и может удерживать ваш собственный вес в некоторой степени, а также упражнения для улучшения вашей координации и гибкости.
Как вы придумываете программирование для каждого класса?
Каждый день недели фокусируется на разных областях тела. Мы программируем еженедельно заранее, чтобы убедиться, что мы охватили все элементы нашей концепции, чтобы убедиться, что наши GymClassers получают наилучшие результаты.
Какой самый популярный класс?
Все наши занятия довольно популярны, но в субботу утром в 10.30 утра всегда продаются - вам обязательно нужно заранее запланировать, если вы хотите приехать в этот класс.
Что первое, что вы получаете от новичков, когда они присоединяются?
Мы даем новичкам пройти через основы - подтягивание, нажим и приседание - для обеспечения правильной формы, а также для прохождения любых травм, проблем или забот, которые они могут иметь.
Существуют ли какие-либо спортсмены (например, культуристы или некоторые спортсмены), в которых ваш тренажерный зал не будет обслуживать?
Мы считаем, что наша программа отличается разнообразием и эффективностью в рамках любой тренировочной программы. Мы приветствуем всех и гарантируем, что они получат хорошую тренировку.
Вы предлагаете советы по питанию, а также тренировки для ваших членов?
Определенно. Мы - программа, ориентированная на результат, и питание - это такая же важная часть, как и обучение. Любой, кто хочет совета по питанию, может прийти и поговорить с любым из наших тренеров за помощью со всеми их потребностями в питании. И мы смешиваем свежие белковые коктейли на месте на нашем приеме, чтобы помочь вам восстановиться, как только вы закончили тренировку. Моими фаворитами на данный момент являются Cheeky Choc Choc (банан, арахисовое масло, миндальное молоко и шоколадный белок) и Coco Berry (кокосовая вода, голубика и шоколадный белок).
Какая самая впечатляющая вещь, которую вы когда-либо видели в своем тренажерном зале?
Каждый день мы видим впечатляющие вещи. У нас есть клиенты, которые приходят, кто никогда не делал пресс-релиз или подтягивание, а затем через две недели они разыгрывают репты один за другим. Мы всегда впечатлены тем, как сильно наши клиенты подталкивают себя и как быстро их сила и уровень физической подготовки улучшаются всего за несколько недель.
Какую единственную вещь вы больше всего гордитесь гимнастикой?
Я больше всего горжусь тем сообществом, которое мы уже создали. Я думаю, что мы попали в нишу, поскольку мы создали тренировку, которая дает результаты как для мужчин, так и для женщин.
Каковы ваши планы на будущее для GymClass?
Продолжать, поскольку мы находимся в предоставлении этой высокомотивированной программы, ориентированной на результат, и развертывании новых мест, чтобы мы могли привлечь больше людей. Место второго места будет в 2015 году.
Можете ли вы дать нашим читателям вкус типичной тренировки GymClass?
Мы иногда заканчиваем класс с этой схемой шести станций:
1 Грудь 2 Боевой шлем 3 TRX приседания 4 Работа в мешковине 5 Конькобежец 6 Спринт велоспорта
Сделайте два раунда. Первый раунд - 45 секунд на каждой станции, второй - по 30 секунд. Непрерывные повторения на каждой станции и полные две минуты между раундами - вам это нужно.
