Тренажерный зал Этикет: 20 вещей, чтобы никогда, когда-либо делали

Оглавление:

Тренажерный зал Этикет: 20 вещей, чтобы никогда, когда-либо делали
Тренажерный зал Этикет: 20 вещей, чтобы никогда, когда-либо делали

Видео: Тренажерный зал Этикет: 20 вещей, чтобы никогда, когда-либо делали

Видео: Тренажерный зал Этикет: 20 вещей, чтобы никогда, когда-либо делали
Видео: ВОЛШЕБНЫЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? 2024, Марш
Anonim

Как только Эрнест Хемингуэй однажды (почти) сказал: «Тренажерный зал - прекрасное место и стоит сражаться». Оставайтесь на стороне ангелов с помощью нашего простого в использовании руководства, чтобы быть человеком, которого все любят в спортзале.

  1. Использование телефона для чего-то другого, кроме проверки вашей тренировки, прослушивания мелодий или таймера. Вставьте его в режим самолета.
  2. Оставляя полотенце на скамейке, когда вы идете к фонтану воды, болтаете и путешествуете по спортзалу. Это не шезлонг.
  3. Большинство непринужденных действий в приседе. Если вы легко можете снять его с пола, вам, вероятно, не нужна поддержка.
  4. Накопление крошечной кучи гантелей вокруг вас, как гнездо, когда вы тренируетесь. Другие люди нуждаются в них.
  5. Не возвращать веса. Да, в спортзале есть люди, чтобы убирать: но нет, им не нужно выгружать 12 тарелок с ножного пресса. Подумайте об этом как о кулдауне.
  6. Формирование кластера из четырех человек вокруг скамейки. Просто сделай что-нибудь сложнее.
  7. Выполнение «зависания». Это нормально, чтобы попросить поделиться комплектом или проверить, как долго кто-то будет его использовать. Просто не кружась, как барракуда, молча ожидая … Странно.
  8. Отказ поделиться. Возьмите столько времени в стойке приседания, сколько вам нужно - до тех пор, пока вы позволяете другим людям «работать».
  9. Взгляд других людей вниз. Да, это происходит.
  10. Ревущий по каждому представителю. Случайный хрюканье в порядке: ритм стаккато предполагает, что с вами что-то не так.
  11. Оставляя пятна на полях Роршах-эск на скамейках. Потение прекрасно и нужно ожидать - но ради Бога, человек, протрите его, когда закончите.
  12. Бросайте ваши веса на пол после набора. Если они упадут с ваших рукопожатий после того, как технический сброс установлен, все в порядке. Если вы не знакомы с этим ощущением, вы можете вернуть их обратно в стойку.
  13. Выполнение двухместной скамьи: один лежащий, один делает половину работы, как «пятна». Никто не заботится о том, сколько вы поднимаете, если делаете это так.
  14. Стоя прямо перед стойкой гантели, чтобы тренироваться. Да, даже если вам нужно проверить свою форму в зеркале.
  15. Те подтягивания, где руки не выпрямляются, а голова не проходит через бар. О, вы можете сделать 20? В очень реальном смысле вы ничего не можете сделать.
  16. Используя зеркала, чтобы проверить дам, как они делают свои румынские тяги. Они знают. Все знают.
  17. Предлагаем незапрошенные советы. Если вы действительно, действительно уверены, что кто-то сломает себе позвоночник.
  18. Эта вещь, где вы искусственно проведите пот со своего лба с подол вашей футболки, чтобы вы могли взглянуть на ваш абс.
  19. Высушивание волос короны. Зачем вам это нужно?
  20. Селе. Если вы действительно должны, то только один за сеанс. Tops.

Плохие манеры

Персональный тренер Kensington John S Richardson рассказывает вам, как подружиться (и не позволять всем ненавидеть вас) в вашем местном sweatbox

Что вас больше всего раздражает в качестве тренера?

Здесь много возможностей. Некоторые люди появятся, не имеют первой идеи, что делать, и будут открыты для консультаций и помощи. Хорошо. Однако другие появятся без первой идеи о том, что делать, но таинственно под ошибочным впечатлением, что они эксперты. Я просто оставлю их. Это клише, но худшие нарушители - это парни, которые забирают своих подруг в спортзал, чтобы работать вместе. Ребята не знают, что они делают, чтобы начать, но все еще стоят там, скрестив руки, «инструктируя» свою подругу через непродуманную, плохую форму, двухчасовую тренировку трицепса. И это не похоже на то, что вы можете вмешаться и сказать им, или они думают, что вы пытаетесь сделать шаги.

Что лучше всего сделать, чтобы сделать вещи более гладкими?

Мне повезло, что у моих клиентов теперь мотивированы и открыты для совета, но, боже мой, в прошлом у меня были какие-то стоны. К сожалению, высказывание «Заткнись, черт возьми» редко бывает лучшим ответом. Поэтому вместо этого вы говорите такие вещи, как «Да … я знаю, что это сложно», когда клиент жалуется, что они не могут есть торт каждый день недели или что-то в этом роде. Мы - вынужденное сочувствие сотрудника технического магазина, разочарованного в полной некомпетентности клиента, но внешне дружественного. В такие моменты, когда появляется ментальный калькулятор, вы начинаете подсчитывать, сколько вы зарабатываете на каждую минуту бессмыслицы, которой подвергаетесь.

Как вы можете отличить хорошего тренера от плохого? Они толстые?

Нельзя сказать, что тренеры в лучшей форме - лучшие тренеры - далеки от этого, но я никогда не видел неформального PT, который был хорош в своей работе. Раньше я работал с парнем, назовем его Дейвом (не его настоящее имя), страдающим ожирением. Немного лишних килограммов, но они очень велики. Я видел, почему Дэйв держал своих клиентов: он был по-настоящему прекрасным парнем, с которым им нравилось общаться, но, учитывая, что он не мог даже продемонстрировать упражнения без гипервентиляции, никогда не было никаких практических оснований для продолжения.

Что самое худшее, что вы видели в спортзале?

Это был не мой клиент, а знаменитая телевизионная личность, чья телевизионная персона была основана на том, что она довольно груба. Я тренировал своего клиента, юную леди, которая была довольно избыточной, никогда раньше не была в спортзале и была, по понятным причинам, в ужасе.Когда я пытался успокоить ее и начать с некоторых основных упражнений, звезда подумала, что разумно говорить довольно громко, глядя прямо на моего клиента: «О, это сегодня тренировка толстяков?» Ядовитая.

Рекомендуемые: