Как вы впервые попали в легкую атлетику?
Я играл много разных видов спорта и всегда был известен как быстрый среди моих друзей. Я выиграл много гонок в школе и посоветовал пойти в местный клуб легкой атлетики, пробовал длинный прыжок, и все это просто продолжалось оттуда.
В чем состоит ваш недельный режим обучения?
Я тренируюсь каждый день, кроме воскресенья, с четырьмя ключевыми занятиями в неделю. Остальные две сессии я могу завершить дома или в лесу за моим домом во время прогулки с моими собаками.
Как ваши силы и подготовительные работы дополняют ваш спринтинг и прыжки?
Сила и кондиционирование жизненно важны для укрепления определенных мышц, которые принимают нагрузку, когда я прыгаю, и это дает мне способность выдерживать интенсивную тренировку.
Как ваша диета и питание развивались в течение вашей карьеры?
Когда я начал работать с моим предыдущим тренером, Дэном Пфаффом, это было похоже на то, что я снова изучал спорт с нуля. Он научил меня важности питания, и моя тренировка и образ жизни изменились с этого момента. Я должен был стать гораздо более профессиональным и проявить инициативу, чтобы узнать, что сработало для моего тела с точки зрения питания. В предыдущие годы я действительно делал немало ошибок, не осознавая этого, поэтому было действительно интересно показать, где я ошибаюсь, и как я могу это исправить.
Вы недавно остались без глютена. Какая разница?
Основное различие, которое я заметил, - это моя способность стать намного более компактной, чем я когда-либо мог, плюс я не получаю столь же раздутый характер. Если у вас есть некоторая степень непереносимости клейковины, вы должны попытаться устранить ее из своего рациона. Это очень легко придерживаться, особенно, поскольку есть такие замечательные продукты от таких компаний, как Genius Gluten Free. Я не мог жить без моего утреннего завтрака с яйцами, приготовленными на пасхальных яиц, на гениальном белом тосте с лимонным булочкой на дороге! Вы можете забрать альтернативы без клейковин в большинстве магазинов сейчас, и есть множество идей рецептов, чтобы помочь вам начать работу.
За последние несколько лет у вас был большой успех - что заставляет вас мотивировать?
Победа! Я хочу стать чемпионом мира и сохранить свой олимпийский титул в 2016 году
Грег Рутерфорд работает с Genius Gluten Free и питается безглютеновой диетой в рамках своего обучения
