Каждый человек может чему-то научиться у Ники Минай. Не только самый горячий рэппер на планете обладает прекрасным сочетанием таланта, тщательного анализа и разумного финансового планирования, но она также обладает одним из лучших наборов явлений в индустрии MC-ing. И это не случайно - как вы можете видеть из соображений пригодности, проявляемых на ее видео в Anaconda. Давайте сломаем его.
0:36 - Кокосы!
Прекрасный выбор. Ники ясно понимает, что жира не следует опасаться, и что кокосовое молоко, в частности, заполнено жирными кислотами средней цепи (MCFA), которые показывают исследования, которые легко используются организмом в качестве энергии. Бананы также являются хорошим вызовом, хотя сомнительно, действительно ли Ники нуждается в таком большом количестве калия.
1:36 - Розовые гантели!
Здесь многое происходит. Мы честно не можем утверждать размер использования гантелей Ники - если она не делает падающие наборы - и эти трицепсы откаты будут делатьничего для рук ее друга. Но у дам впереди все правильно: пожарный гидрант - это ключевой шаг активации аллюзии, и стоит добавить к разминке. Делайте набор из десяти с каждой стороны, а затем удерживайте.
1:39 - Левая рука партнера!
Справедливости ради отметим, что на самом деле это не перевертыш, но онибудем делайте чудеса для своего нижнего абс, особенно если ваш партнер вводит элемент неожиданности, бросая ноги в разные стороны.
3:09 - Мосты с надписями!
Еще один отличный движок с наддувом и, к сожалению, недоиспользуемый - вероятно, из-за того, как он выглядит. Здесь Ники явно использует мост для активации блеска, а не абсолютную силу, но если она захочет сделать его более жестким, она может ввести однобоковую вариацию или даже штангу.
3:25 - Медведь ползет! (сделано неправильно)
Неясно, что Ники собирается здесь. Она, конечно, идет медленным темпом, но, поскольку максимальная польза от медведя ползает, оставаться на коленях и на руках и ногах было бы хорошей идеей дать ей плечи и подколенные сухожилия некоторые из преимуществ времени под напряжением.
4:15 - Ванна для восстановления
И, конечно же, Ники понимает, что трудолюбие не означает ничего без адекватного выздоровления - в данном случае, отдыхая в джунглях. И прежде чем кто-либо напишет, что он должен быть ледяной баней, последние исследования показывают, что, уменьшая уровень воспаления, они могут фактически препятствовать выздоровлению. Соси его, ненавистники.