Отклонение воняет - не отрицая этого. После отклонения или двух вы можете подумать, что это безнадежно, но не бойтесь: ваш незавидный статус можно оставить позади.
Не быть выбранным для чего-то или кем-то, вы действительно хотите, это сложно. Это может даже заставить вас начать думать, что это вы, а не они, с проблемой. Это обычное поведение после отклонения, и найти свою мотивацию и дух снова может быть трудным процессом.
Вы должны потратить время, чтобы изучить ситуацию, чтобы учиться у нее и расти. Это дает вам возможность вносить изменения там, где это необходимо, и становиться более безопасным с человеком, которым вы являетесь, поэтому отказ в следующий раз не бросает вас за такой цикл.
Вы когда-нибудь задавались вопросом Зачем будучи отвергнутым, сосет так много? Все началось еще в древние времена.
Никто не оставил позади
Быть частью группы было более необходимым и важным, чем сейчас. Древние культуры были построены и поддерживались группой. Для одного человека было почти невозможно собрать еду и самостоятельно защитить себя; вместо этого именно эта группа позволила всем выжить.
Если по какой-то причине вы отделены от своей группы, вы, несомненно, умрете. Таким образом, страх быть одиноким связан с нашими мозгами.
Если вы отказываетесь от даты или не получаете повышение, это не жизненные ситуации, ваш мозг все еще реагирует так, как если бы они были. Вот почему вы чувствуете себя так потерянным и отчаянным, когда вас отвергают. [Читайте: как победить страшный страх перед отказом и уверенно двигаться)
Преодоление отказа и продвижение навсегда
Теперь, когда у вас есть лучшее понимание отказа и почему так больно, пришло время начать с этого. Вот как вы можете оправиться от отказа и стать сильнее, несмотря на это.
# 1 Позаботьтесь о себе. Когда ваша ситуация заставляет вас чувствовать себя бесполезной, легко позволить себе уйти. В конце концов, почему вы должны заботиться о себе, когда никто другой не делает? Это вредное, непродуктивное мышление, которое ни к чему не приведет.
Вместо того, чтобы валять перед телевизором или лежать в постели весь день, холить, вставать, ливень и одеваться. Относитесь к своему организму хорошо, употребляя здоровую пищу и тренируясь, даже если вам нужно ее заставлять. Чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше вы себя чувствуете. [Прочитано: 11 шагов, чтобы влюбиться в себя и быть намного лучше ВЫ]
# 2 Верьте в правду. Отклонение, которое вы испытали, - это мнение одного человека в один конкретный момент времени. Это не окончательное мнение о том, кто вы и что вы стоите. Черт, отвергающий может даже не знать тебя так хорошо. Выберите, чтобы верить в это как истину. И выбирайте эту истину снова и снова, особенно когда вы снова оказываетесь на отторжении.
# 3 Поймите, боль скоро закончится. Вы знаете старое высказывание: «Время исцеляет все раны», не так ли? Ну, это определенно применяется здесь. Возможно, вы почувствуете, что боль отторжения будет длиться вечно или, по крайней мере, до тех пор, пока она не убьет вас, но правда в том, что боль заканчивается в конечном итоге, сама по себе.
Однажды, вы проснетесь и поймете, что чувствуете себя немного лучше - эта жизнь может стоить снова. Это нормально, чтобы успеть на то, чтобы скорбеть о вашем отказе, но помните, что боль в этом временном случае помогает вам быстрее преодолеть это. [Читать: реальная причина, почему любовь так сильно болит, когда она идет плохо]
# 4 Достойно скорбеть. Независимо от причины отклонения или области жизни, в которой это происходит, отказ обычно сопровождается сильными эмоциями. Во многих случаях они могут быть подавляющими. Страх, гнев, горе: они все нормальные чувства после того, как их отвергли.
Однако трюк к преодолению отказа заключается в том, чтобы не подавить чувства, которые у вас есть. Процесс скорби включает в себя несколько этапов, поэтому достаточно времени, чтобы испытать и проработать каждый из них должным образом, чтобы пройти мимо вашего отказа.
# 5 Поделитесь с людьми, которым вы доверяете. Не бойтесь говорить с людьми, которым вы доверяете, о том, как вы себя чувствуете. Общение с друзьями и семьей помогает вам понять, что вы не одиноки и, независимо от того, что думает тот, кто вас отвергал, другие люди любят вас и хотят вас. Говоря о ваших чувствах с другими, вы можете обрабатывать свои эмоции и получать представление и мнения, которые вы, возможно, раньше не рассматривали. [Читайте: 15 чувственных секретов, чтобы чувствовать себя лучше о себе]
# 6 Остановите одержимость об отказе. После отклонения, многие люди склонны снова и снова возвращаться к отказу, надеясь выяснить, почему это произошло. Прекрати это. Не делай этого. Повторяя отказ снова и снова, ища ошибки, которые вы могли бы сделать, или вещи, которые вы, возможно, сказали неправильно, не помогут вам пройти мимо него. Это будет держать вас в данный момент до тех пор, пока вы будете одержимы этим, так что сделайте себе одолжение и оставите момент, где он принадлежит: твердо в прошлом.
# 7 Противодействовать самокритичным мыслям. Сразу же большинство людей обвиняют себя в своих отказах. «Если бы у меня было …» или «Почему я не могу быть больше …?» Эти типы мыслей никогда не заставляют вас чувствовать себя лучше, и большинство из них не соответствуют действительности.
Например, если вы перешли на работу, и вы начинаете обвинять себя за то, что не прошли стажировку в прошлом году, а не путешествовали, остановитесь прямо там.Вместо того, чтобы обвинять вас в том, что вы не заработали эту работу, скажите себе: «Нет, вы знаете, что вы не были бы счастливы в этой стажировке, а не путешествовать. Кроме того, я научился путешествовать по миру, чем когда-либо учился на любой работе ».
Быть способным объективно относиться к отказу, позволяет увидеть, что это, вероятно, не полностью ваша вина. [Читайте: как ваше самоуважение влияет на вас и ваши отношения]
# 8 Не застревайте. Раньше я говорил, что ты должен чувствовать свои чувства. Теперь, я говорю, не застрял в них. Я имею в виду, что это одно: позволить себе скорбеть и обработать ваши эмоции, но это еще один шанс позволить им управлять вашей жизнью. Если вы начинаете замечать, что ваши чувства превращаются в горечь, или если гнев или депрессия препятствуют вам принимать участие в повседневной жизни, сделайте то, что вам нужно сделать, чтобы перейти от этих чувств.
Ищите терапию или принимайте лекарства, чтобы регулировать свои эмоции, пока не доберетесь до лучшего места. Иногда отвержение может оказывать на нас такое глубокое влияние, что мы недостаточно сильны, чтобы преодолеть это самостоятельно - и это прекрасно.
# 9 Узнайте свой урок. Каждое отклонение содержит урок. Выяснение того, что этот урок может облегчить, выходит за рамки отказа. Урок мог бы быть чем-то другим, если бы вы снова были в той же ситуации или просто могли бы узнать, что не все видят вещи так же, как и вы. [Прочитано: 12 простых вещей, которые вы делаете, что делает вашу жизнь намного хуже сейчас]
# 10 Рассмотрите возможность внесения изменений. Даже если отклонение не было вашей ошибкой, вы можете подумать о том, чтобы внести изменения в то, как вы справляетесь с такой ситуацией в будущем. Например, вы можете практиковать интервью, прежде чем отправиться в следующий раз. Или, может быть, вы решите не участвовать в онлайн-знакомств снова.
# 11 Вернитесь на ноги. Все советы до сих пор, безусловно, помогут вам оправиться от отказа. В конечном счете, однако, лучший способ преодолеть это - вернуться туда. Заводите новых друзей, обращайтесь за другой работой или спрашиваете кого-то на свидании. Я не говорю, что вы должны сделать что-то прямо сейчас, но с самого начала это должно быть чем-то, что вы держите в глубине своего ума. [Читать: как любить снова после того, как кто-то пострадал]
Если вам трудно вернуться к размаху вещей, небольшие победы помогут вам вернуть себе уверенность. Вы можете провести макет интервью с другом, который нанимает на работу, чтобы получить обратную связь о том, что вы можете сделать лучше. Или, вы можете пригласить друга на свидание, чтобы снова намочить ноги. Что бы вы ни выбрали, помните, что практика делает совершенным - во всех сферах жизни.
Отказ действительно отстой, но с небольшой силой воли с вашей стороны, а также с помощью некоторых хороших друзей и семьи вы можете оправиться и выйти за пределы боли и разочарования. На самом деле, вы можете быть еще сильнее, чем раньше.
[Читать: Любить кого-то, которого у вас не может быть - 15 способов справиться с болью]
Используя эти советы в качестве руководства, вы можете определить, что вы можете узнать из отказа, и как преодолеть его, и двигаться дальше, как более счастливый, здоровый и сильный человек.
