Никто не имеет совершенной самооценки, хотя мы все будем любить это. Но не бить себя. Вот как преодолеть страх быть недостаточно хорошим.
Мы живем в мире, который просто токсичен для всей нашей самооценки. Наше общество говорит нам, что мы должны смотреть определенным образом, действовать определенным образом, зарабатывать много денег и быть дико популярными, чтобы чувствовать себя хорошо о себе. Но угадайте, что? Это куча дерьма.
Если вы хотите преодолеть страх быть недостаточно хорошим, все начинается с вас. И я имею в виду, что все это начинается у вас в голове. Понимаете, все субъективно. И как вы относитесь к себе, все было сконструировано в вашем уме, основываясь на том, как вы ДУМАЕТЕСЬ, чтобы вы соответствовали ожиданиям других людей. Это могут быть ваши родители, ваша религия, ваша группа сверстников или просто средства массовой информации.
Как преодолеть страх быть недостаточно хорошим
Хотя мы и не думаем об этом так, страх, как правило, просто иллюзия. Это то, что наш ум создал, что на самом деле может быть неактуальным. Страх быть недостаточно хорошим, ничем не отличается. [Читать: Постройте свою самооценку - 35 забавных вещей, чтобы сказать себе]
Если вы создали этот страх, вы также можете его не создавать. Даже если вы были запрограммированы так, чтобы думать другими людьми, вам нужно знать, что у вас все еще есть возможность изменить его. Итак, вот несколько советов о том, как преодолеть страх быть недостаточно хорошим.
# 1 Попытайтесь понять, почему вы так себя чувствуете. Хорошо, так откуда взялось это чувство низкой самооценки? Просто потому, что вы думаете, что не достойны, это не значит, что это правда. Ваши родители сказали это вам? Вас издевались над ребенком? Почему ты так себя чувствуешь?
Как только вы поймете, откуда пришли мысли, вы можете начать распутывать, почему эти негативные образы себя ложны. Но вы должны начать здесь.
# 2 Ищите справку. Большинство людей не могут сделать это в одиночку. Требуется огромное количество самоанализа и эмоционального интеллекта, чтобы иметь возможность исследовать себя и объективно рассматривать ваши мысли. В идеале вы, вероятно, должны обратиться за помощью к обученному терапевту.
Однако не у всех есть такая роскошь по той или иной причине. Итак, если вы этого не сделаете, то, по крайней мере, попросите друга помочь вам. Наши друзья любят нас, поэтому они, скорее всего, захотят помочь вам любить себя тоже. [Читайте: как самоуважение влияет на вас и ваши отношения]
# 3 Откройте для себя свою жизненную цель и страсть. Иногда люди боятся быть недостаточно хорошими, потому что они просто не нашли своей жизненной цели - или даже страсти, которую они могут преследовать. Поверьте мне, вам не обязательно быть следующей Опрой или Президентом Соединенных Штатов, чтобы сделать разницу в этом мире.
У всех нас есть свои уникальные дары и страсти. Итак, пришло время исследовать ваши. Узнав их, вы можете сосредоточиться на том, чтобы направить их в карьеру или хобби. Это даст вам много удовлетворения о себе. [Читайте: потребность в цели в жизни - 5 действительно больших вещей, которые он может сделать для вас]
# 4 Простите себя. В прошлом мы все делали, о чем сожалеем. Итак, если вы так себя чувствуете, вы не одиноки. Но иногда кажется, что мы одни. Мы оглядываемся назад и спрашиваем, почему мы это сделали или что-то сказали. И мы хотели бы, чтобы мы вернули его. Но мы не можем.
Все, что мы можем сделать, это простить самих себя. Майя Анджело сказала: «Когда вы знаете, лучше, вам лучше». Итак, вы действительно должны простить себя. Если вы не прощаете себя, тогда вы не будете любить себя. И если вы не любите себя, тогда вы никогда не сможете преодолеть страх быть недостаточно хорошим. [Читать: Достижение самопринятия - 10 маленьких шагов для одного большого изменения]
# 5 Прекратите пытаться быть совершенным. И я повторяю … перестать пытаться быть идеальным! Прежде всего, нет совершенства. Это миф. Этого просто не существует. То, что идеально для меня, не идеально для вас. И то, что идеально для вас, не идеально подходит для следующего человека.
Итак, перестаньте пытаться достичь совершенства, потому что никогда не будешь. Вы не можете достичь чего-то, чего не существует. Вместо этого сосредоточьтесь на совершенстве и страсти. Постарайся. Сосредоточьте свои страсти.
# 6 Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Слишком легко сравнивать себя с другими - мы все это делаем. Но это только добавляет к вашему страху не быть достаточно хорошим. Извне все выглядят так, будто у них все это вместе. И если вы принимаете участие в социальных сетях, то люди могут создавать практически любую персону, которую они хотят. Но это не значит, что это реально.
Итак, перестаньте сравнивать себя. Но если вы это сделаете, сравните себя с людьми, которые хуже вас. Не потому, что вы жестоки, а потому, что это ставит в перспективе все, за что вы должны быть благодарны. Поверьте мне - всегда есть много людей, которые хуже вас. [Читать: Как перестать ревновать к чужому успеху]
# 7 Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Когда мы боимся не быть достаточно хорошими, тогда мы сосредоточимся только на наших слабостях. Но у всех нас есть силы! Садись и записывай в журнал все свои хорошие качества. Вы хороший писатель? Хорошо на компьютерах? Вы хорошо поете? Что вы делаете, это ваш особый дар?
Когда вы узнаете, что это такое, сосредоточьтесь на них. Игнорируйте все, о чем вы не уверены. Я знаю, я знаю, легче сказать, чем сделать.Но все, что требуется, - это какое-то сознательное усилие, чтобы очистить помощника по негативным мыслям. [Прочитано: 18 способов иметь высокую самооценку и начать выигрывать в жизни]
# 8 Визуализируйте и сделайте аффирмации. Это может показаться сырым для некоторых людей, но это действительно работает. Многочисленные исследования показали силу визуализации. На самом деле, олимпийские и профессиональные спортсмены используют его все время, чтобы достичь своих целей. Итак, найдите время, чтобы представить себя и свою жизнь так, как вы этого хотите.
Если вы не визуальный человек, попробуйте некоторые утверждения. Запишите положительные утверждения о себе, а затем повторите их снова и снова. Сделайте это привычкой. Делайте это каждый день, как можно чаще. Это будет буквально перепрограммировать и перепрограммировать ваш мозг, и в конечном итоге это станет вашим новым шаблоном мышления.
[Читайте: как построить уверенность в себе - 16 способов понять, что вы действительно этого стоите]
Вам не обязательно жить со страхом не быть достаточно хорошим. Ты знаешь почему? Потому что вы достаточно хороши. Вам просто нужно заставить себя поверить в это.
