Преодоление кого-то легко осуществить теоретически, но некоторые затрудняются. Эти советы помогут вам понять, как преодолеть кого-то.
Похоже, они превзошли тебя. Но почему именно ты не над ними? У нас есть разные, чем обычно, советы, которые помогут вам понять, как с кем-то справиться.
Каждый распад - это еще один эпизод, когда мы плакали в ванну с мороженым и их бывший партнер возвращался к своей жизни, как будто ничего не случилось. Посреди всего этого вы проверяете Facebook и видите свое прежнее SO-охлаждение со своими друзьями и не похожи на крушение поезда, которое вы ожидаете от них после разрушительного развала.
Почему это сложно преодолеть?
Забудьте о том, что все это по-другому. Это чувство, которое вы получаете, когда вы не можете отпустить своего бывшего, одинаково для всех остальных. Ваш ум и тело проходят через нормальные физические и умственные реакции, связанные с разрывом.
Это может быть хуже для других, но механизм остается прежним. Вы и ваш партнер расстались. Больно, и вы не можете преодолеть их. Почему это? Вот причины.
# 1 Вы вынуждены хотеть быть любимыми. По словам доктора Хелен Фишер, доктора философии, люди запрограммированы, чтобы жаждать романтический опыт. Дело не в том, что наши эмоциональные умы говорят нам искать любовь. Истина заключается в том, что любовь - это основная потребность.
После распада ваш мозг начинает входить в уход, потому что романтический опыт нахождения в отношениях был смягчен вашей потерей. Вы не можете преодолеть это, потому что ваш мозг говорит вам, что вам нужна любовь. К сожалению, единственным источником, который сейчас на вашем уме является ваш бывший. [Читать: 10 причин страстной любви может быть самой сильной любовью ко всем]
# 2 Мысль о том, что у вас нет прежнего, это то же самое, что испытывать физическую боль. И что мы делаем, когда чувствуем боль? Мы фокусируемся на этом, потому что нет ничего более сильного, чем это чувство. Если кто-то постоянно зажимает вас, вы не сможете думать ни о чем другом, пока не остановите этого человека.
Отделяясь от вашего бывшего, вы ощущаете такой же уровень дискомфорта и беспокойства, который возникает из-за физической боли. Итак, две вещи, которые вы в конечном итоге делаете, - это либо сосредоточиться на этой боли, либо попытаться заставить ее уйти.
# 3 Вы были зависимы от своего бывшего. Нет, действительно! Вы были. Исследователи обнаружили те же самые области, которые освещают мозг, когда человек высоко на наркотиках, - это та самая область, которая загорается, когда они влюблены. Как только вы забираете этот высокий уровень, человек испытывает те же чувства отторжения, но не физически повреждает, как с реальными рекреационными наркотиками. Без помощи отличной системы поддержки и активного подхода к улучшению чувств вы оказываетесь на ощупь потери.
К сожалению, большинство простых методов всегда труднее всего отслеживать. Забыть о своем бывшем, увидеть терапевта, рассказать о своей боли и т. Д. Все это полезно, но не если вы не хотите этого делать. В этом и заключается проблема отпуска. Вы не отпустите, если не сделаете ничего, чтобы это произошло. Чтение этой статьи - ваш первый шаг. [Читайте: Отпуск вашего бывшего: 15 способов сделать это проще]
Как я могу преодолеть свой экс?
Это то, чего вы ждали, но это не то, что вы обычно ожидаете от статьи «перебираете кого-то». Вместо того, чтобы повторять все остальное, что говорит каждый эксперт, давайте возьмем другой маршрут и постараемся сделать это максимально простым и удобным.
# 1 Подумайте, почему вам не нужен ваш бывший, но не думайте о том, что пошло не так в отношениях. Самые разрушительные мысли, которые человек испытывает после распада, - это вина, которую они налагают на себя. Ключевая причина, почему люди не могут отпустить свои прошлые отношения. Они сосредоточены на том, почему и что-то, что заставляет их думать обо всех отношениях. Это занимает очень много времени, поэтому часть «не отпускает».
Если, однако, вы потратите некоторое время, чтобы не думать о подводных камнях отношений, вы можете обнаружить, что быстрее справляетесь со своим бывшим. Согласно исследованию, люди, которые меньше ориентировались на причины распада, в конечном итоге улучшили ситуацию. В большинстве случаев это невозможно, но чтобы противостоять этой необходимости, вы можете подумать о том, что ваш бывший сделал неправильно.
Другое исследование было проведено для анализа эмоциональных состояний людей, которые переживают распад. Те, кто сосредоточился на негативных аспектах своего партнера, с большей вероятностью преодолели их быстрее, чем те, кто этого не сделал. Это на самом деле легко, но только если вы не пытаетесь оправдываться за своего бывшего. Вы, наверное, уже сделали достаточно.
Итак, если у вас есть время на ваших руках, попробуйте подумать обо всех негативных аспектах вашего партнера. Уже больно думать о позитивных аспектах. Перечисление их плохих черт и действий не будет вдаваться в ваши эмоции прямо сейчас. [Читать: Чувство одиночества? Вот законные причины для отсутствия вашего бывшего]
# 2 Избегайте всех контактов с вашим бывшим, но не заставляйте его. Если вы просмотрели другие статьи и книги, продающие этот совет, эти авторы необъяснимо правы. Вы должны отрезать все контакты с вашим бывшим. К сожалению, это легче сказать, чем сделать.
Я сам это испытал, и позвольте мне сказать вам, что мне это не удалось. Даже когда я расстаюсь с другим человеком, я все еще не могу следовать этому правилу.К счастью, я разработал взлом, чтобы помочь тем, кто находится в той же лодке, что и я.
Удаление вашего бывшего из социальных сетей, отказ от их звонков и просмотр их сообщений - это простой ответ, но не тот, за которым мы обычно следуем. Вместо того, чтобы отключать все контакты, просто обманывайте себя, полагая, что вы отключили контакт. Для тех, кто еще не может этого сделать, вы можете:
- Сначала решите не быть первым. - Скрыть боковую панель, отображающую онлайн-статус вашего пользователя. - Отвлекайте себя каждый раз, когда вы хотите посмотреть их учетную запись. - Всегда оставляйте разговор первым, если вы в конечном итоге поговорите с ними.
Когда вы видите их лично, скажите привет, спросите, как они это делают, а потом извините. Возможно, вам захочется поговорить с ними больше, но этого немного времени достаточно, чтобы вы были спокойны и свободны от беспокойства, пока не начнете снова жаждать свое присутствие. [Читайте: Пятнистый жаргон: 10 песен, которые помогут исцелить ваше разбитое сердце]
# 3 Начать видеть других людей. Когда я расстался с моим бывшим, мне потребовался месяц, чтобы убедить себя скачать Tinder и создать учетную запись OkCupid. Когда я начал использовать его, я начал чувствовать тревогу и панику. Я не мог поразмыслить о том, чтобы пойти с другим человеком, узнать их и понять, что они не те, кого я действительно хотел.
Итак, я удалил приложение и остался синглом немного дольше. Правда в том, что все в порядке. Дело было не в том, что я не хотел отпустить моего бывшего, в то время, когда это было правдой, но причина, по которой я не переживал, состояла в том, что я не был готов. Я не мог развлекать кого-то нового, когда я все еще находился в подвешенном состоянии, с моими чувствами к моему бывшему.
Итак, когда я начал видеть кого-то нового? Примерно через два месяца после этого. В то время я все еще думал о моем бывшем, но я принял тот факт, что это были просто остаточные чувства. Я вышел и снова начал встречаться. Я постепенно забыл проверить учетную запись моего бывшего Facebook. Я постепенно перестал проверять, не перепутал ли он меня. Я постепенно вспоминал, что был одиноким и готовым к свиданию с кем-то новым. Если вы мне не верите, вот некоторые научные доказательства.
По правде говоря, это сработало. Это заняло некоторое время, но нам всем нужно некоторое время после распада. Я только упомянул об этом совете, потому что многие люди в конечном итоге висят на памяти своего бывшего человека за трехмесячной отметкой. Я сделал это однажды, и это похоже на много веков назад. Это уже не печальная история. На самом деле забавно, сколько времени мне понадобилось, чтобы перебраться на бывшего, с которым я действительно не хотел проводить свою жизнь. [Прочитано: 13 знаков, наконец, пришло время снова встречаться]
# 4 Наконец, возьмите дешевого терапевта. Причина, по которой большинство людей отказывается от получения терапевта, состоит в том, что они очень дороги! Даже я сначала отказался от этой мысли. Когда я мог себе это позволить, я пошел на сеанс и ушел с тех пор. До этого у меня была альтернативная форма терапии. Прежде всего, у меня были друзья и семья. Большинство из них были готовы выслушать мои проблемы и помочь мне.
Когда дело дошло до того, что я чувствовал, что я обременял их тривиальными проблемами, я пошел в Интернет и присоединился к форумам на Reddit, WebMd и других местах. Многие люди также хотели помочь мне и послушать мои проблемы. Также есть приложение под названием Koko, для тех действительно удручающих периодов.
В это время нужно не стыдиться просить о помощи и рассказать другим людям о ваших проблемах. Просто сделайте это, потому что вам нужно помогать, а не потому, что вам просто нужна дека. Ведь все сказано и сделано, вы будете чувствовать себя намного лучше о своей ситуации, и вы можете просто немного отвлечься от мыслей своего бывшего. Раньше, а не позже, вы забудете все о боли и беспокойстве, вызванных не отпуском ваших прошлых отношений. [Прочитано: 10 знаков ваших прошлых отношений удерживает вас]
Эти небольшие шаги приводят к тому, что вы двигаетесь дальше. Вам даже не придется его принуждать. К тому времени вы привыкнете к тому, что вы не зацепились за мысли о своей экс-каждой минуте каждого дня. Ключ здесь - действовать так, как будто вы отпускаете, даже если вы еще этого не сделали. Если вы сразу же вынудите его, вы просто вернетесь к своему бывшему в полной мере. И это может быть не то, что вы хотите в долгосрочной перспективе.
[Читать: Отпустить кого-то, кого вы любите - Минус горечи]
Помогли ли вам эти советы преодолеть кого-то? Если вы еще не использовали их, готовы ли вы попробовать что-то новое, чтобы помочь вам справиться со своим бывшим? Расскажите нам в комментариях ниже!
