Мы знаем, что упоминание о тренировке Пилатеса заставит многих людей отшатнуться от ужаса. В конце концов, это для светлых знаменитостей и мужчин, которые болтают о своей «ауре», не так ли? Это может быть стереотип, но добавление некоторых тренировок в стиле пилатеса к вашим тренировкам может означать, что вы получаете меньше травм и поднимаете больший вес. В ожидании какого-то ожесточенного скептицизма, вот обычные оправдания за то, что он пропустил мисс, и почему они просто не режут:
Делать пилатес не заставит меня больше и сильнее
Вы не можете ошибаться. Пилатес предоставит вам чугунное ядро и, по словам гостя-тренера этого месяца и соучредителя TenPilates Дэвида Хиггинса, «исследования показали, что если вы сильны в своем ядре, вы можете поднять значительно больший вес в больших упражнениях. '
Слишком легко тренироваться без лишних нагрузок
Приготовьтесь быть смиренными. «Это обманчиво трудные шаги, - говорит Хиггинс. «Вам не нужно использовать тяжелые грузы, чтобы бросить вызов своим мускулам стабильности. Если вы перепробовали их, ваши глобальные (большие) мышцы попытаются захватить власть, поэтому вы будете делать движение неправильно ».
Вы не поймаете настоящего человека, делающего пилатес
Скажите, что в Англии звезда регби Ugo Monye, которая использовала метод, чтобы преодолеть травму назад. «Многие спортсмены и регбисты делают пилатес для предварительной подготовки (профилактические упражнения, а не реабилитационные работы после травмы)», - говорит Хиггинс. «Если ваше тело функционирует правильно, вы становитесь сильнее, когда применяется внешняя сила, такая как снасть. Вы сможете поддерживать равновесие лучше и с меньшей вероятностью получить травму ».
Мы могли бы держать это в течение всего дня, но мы полагаем, что вы, вероятно, получили эту идею и подошли к нашей стороне стола. Итак, теперь, когда вы приняли, что Пилатес будет иметь большое значение для вашей физической формы, застрял в тренировке справа. Если вам нужны дополнительные шаги, чтобы добавить к нему, попробуйте эти дополнительные шаги Пилатеса, которые подготовил Дейв Хиггинс.
