Ингредиенты
- 300 г тунца
- 200 г смешанных детских листьев
- 1 красный, желтый, зеленый перец семена и нарезанный
- 200 г вареного красного риса
- Маленькая банка из жареного красного перца
- 1 чашка томатов черри пополам
- 1 маленький красный лук мелко нарезанный
- Половина небольшой кусочек базилика
- 60 г копченого миндаля измельченного
метод
- Извините тунца
- Мойка и ломтик перца
- Слейте жареный красный перец и кусочек
- Ломтик лука их кипятят в кипящей воде в течение 3 минут слить и одеть с хересным уксусом
- Поменьше помидоров черри
- Приготовьте рис
- Нарежьте базилик
- Смешайте все вместе, кроме тунца, орехов и базилика
- Платье в испанском хересном уксусе и оливковом масле
- Разделить между 4 равными пластинами
- Платье каждый салат с нарезанным огурцом тунец, орехи и базилик
Пищевая ценность
Калории - 392 ккал
Общий жир - 23 г
Углеводы - 39 г
Белок - 18 г
Насыщенный жир - 4 г
