Почти два миллиона человек в Великобритании играют в футбол хотя бы раз в неделю. Для некоторых это единственный шанс осуществить и компенсировать избыток диеты, но часто это является причиной травм - от 9 до 35 из них на 1000 часов футбола у взрослых, оценки physioroom.com, что может означать, что подколенное сухожилие выскользнуло или лодыжка прокатилась каждые 29 матчей.
В большинстве случаев первая помощь помощника по команде дает вам наилучшую надежду на выздоровление, но 43% не будут достаточно уверены в ее выполнении. Трейси Тейлор из Британского Красного Креста объясняет, что вы должны и не должны делать. Возьмите волшебную губку, пришло время сыграть доктора …
дегидратация
Головная боль, судорога и головокружение - это контрольные признаки. Если вам удастся поймать его на ранней стадии, вы можете продолжить после изотонического освежения жидкостями, электролитами и солями. Но если ваше тело перегревается до опасных уровней, ваши органы начнут закрываться, вы перестанете потеть и перестанете реагировать.
Тейлор говорит: Если он прогрессирует до истощения тепла, головные боли будут серьезными, у них могут быть головокружение, смятение, очень бледное и потное. Переместите их в тени и получите их для пополнения жидкостей - изотонические напитки лучше, чем вода, чай или молоко лучше, чем ничего. Любые проблемы, звоните в номер службы неотложной медицинской помощи № 111.
судорога
Они не опасны для жизни, но могут стоить вам в конце плотного матча. Строчка - судорога диафрагмы. Если ваш игрок подтягивается плотным теленком, не заставляйте их напрягать мышцы. Это будет спазм; вы будете хихикать, они будут проклинать вас.
Тейлор говорит: Помогите им растянуть мышцы и осторожно массировать.
Растяжение связок лодыжки
Несмотря на боулинг зеленые поверхности современных пяти-боковых смол, прокатки, поворота или скручивания лодыжки по-прежнему является второй по распространенности травмой футбола. Они могут взлетать через несколько секунд, как что-то из Человек-слон, Старайтесь не вдыхать в ужасе. Если у них не слишком много боли, помогите им в стороне.
Тейлор говорит: Получить лед на нем, чтобы уменьшить опухоль и боль. Не заставляйте их играть или снимать обувь и носки, чтобы исследовать ее. Если вы считаете, что это может быть нарушено, держите его в покое и поддерживайте.
Мертвая нога
Воздействие, как правило, с колена чрезмерно усердного противника, вероятно, сокрушило мышцу против кости, в результате чего в ней появилась слеза или окружающая оболочка. Мобилизация мышц принесет больше крови в область, больше отек и часто боль.
Тейлор говорит: Если это слишком больно, чтобы бежать, вытащите их с поля. Нанесите лед и сжатие.
Сломанная кость
Сложные переломы, когда кожа проколота, могут быть кошмарами. Существует риск медицинского шока, который может произойти в переломах бедра, когда много крови может быть потеряно, лишая органы кислорода. В тяжелых случаях фельдшеристы могут давать им «газ и воздух», который включает Entonox, обезболивающий, используемый для женщин в родах.
Тейлор говорит: Держите конечность неподвижной и поддерживаемой. При необходимости вызовите машину скорой помощи. Если это плохой перерыв, они могут быть холодными, поэтому держите их в тепле. Попросите их лечь и поднять неповрежденную ногу, чтобы перенаправить кровь в их органы. Не давайте им пищу или питье - их желудок будет делать сальто, и если им понадобится операция позже, это не мудро.
Крученое колено
Коленные хрящи или слезы мениска являются третьим по распространенности травмом, независимо от поверхности основного тона, или если вы играете в астро, плесени или шпильках. В худшем случае это связки. Если последние, не позволяйте им ехать домой. Их нога может функционировать как обычно - пока им не понадобится тормозить.
Тейлор говорит: Спросите их, как это произошло. Если между визгами - они описывают ощущение щелчка или щелчка, когда колено повернуто, они, вероятно, повредили связки. Получите лед на нем быстро, чтобы облегчить боль и отвезти их в больницу.
Подколенного сухожилия деформации
Самой распространенной травмой в игре было 185 в сезоне 2015-16 годов премьер-лиги. Если игрок на вашем поле тянет вверх, как если бы они были сняты (и вы уверены, что они не пытаются судить рефери), есть шанс, что это может быть трещина третьего класса. Мышца полностью разорвана, и может быть большой кусок сгустков мышц выше разрыва.
Тейлор говорит: Следуйте за протоколом RICE. Отдых, лед, удобная поддержка и подъем. Помогите игроку с поля, нанесите лед, завернутый в футболку, чтобы защитить кожу от ожога от льда, в течение 10-20 минут заклинаний, чтобы уменьшить отек и поднять ногу выше уровня сердца.
Воздействие головы
Правило высоты без надбавок должно ограничивать риск столкновения головок, но игрок может быть так же уязвим, как локоть.
Тейлор говорит: Нанесите что-нибудь холодное на удар, чтобы уменьшить припухлость. Нажмите на разрез с футболкой, чтобы остановить кровотечение. Спросите их, как это произошло; если они сонные, головокружение, смущение или рвота, это может быть черепно-мозговая травма. Кольцо для скорой помощи. Избегайте болеутоляющих средств - они могут иногда маскировать серьезную травму головы.
вывих
Независимо от того, сколько эпизодов Casualty вы наблюдали, сопротивляйтесь стремлению всплывать в себе, или вы можете ловить нервы, наносить больше урона, обиды и долгосрочную потерю пяти сторон.
Тейлор говорит: Держите их неподвижно, а конечность поддерживается до тех пор, пока не придет скорая помощь. Если плечо, сложите рубашку, чтобы действовать как импровизированная стропа.
коллапс
Когда в 2012 году упал Фабрис Муамба, его сердце остановилось на 78 минут. Его поддерживали фельдшеристы и консультант-кардиолог в толпе.
Тейлор говорит: Первые несколько моментов имеют решающее значение. Если они не реагируют, откиньте голову назад и посмотрите, послушайте и почувствуйте признаки дыхания. Если нет, попросите кого-нибудь вызвать скорую помощь и получить автоматический внешний дефибриллятор (AED). Начните компрессию грудной клетки: нажимайте вверх и вниз по середине грудной клетки примерно на две секунды, пока не прибудут AED или фельдшеры. Не беспокойтесь о дыхании; взрослые должны иметь остаточное количество кислорода в своих телах, чтобы снабжать свои органы.
Если они дышат, положите их на место восстановления на боку, наклонив голову, чтобы они не задохнулись от рвоты или слюны.
Британский Красный Крест призывает футболистов смотреть и делиться видео первой помощи #UpYourGame. Для получения дополнительной информации посетите sportsfirstaid.redcross.org.uk и загрузите приложение «Первая помощь» Британским Красным Крестом (iOS, Android, Windows).
