Поиск мира: как успокоить свой разум и сделать мир разумным

Оглавление:

Поиск мира: как успокоить свой разум и сделать мир разумным
Поиск мира: как успокоить свой разум и сделать мир разумным

Видео: Поиск мира: как успокоить свой разум и сделать мир разумным

Видео: Поиск мира: как успокоить свой разум и сделать мир разумным
Видео: Программируйте мозг пока Вы спите 2024, Марш
Anonim

Вчерашняя религия - это книга самопомощи сегодняшнего дня или разговор ТЕД, но мы все еще ищем. Итак, почему мир так трудно и неуловим для нас?

Обретение мира - это одно, но найти мир в современном мире - это еще одна история. Мы все знаем, что мир не тот, какой он когда-то был. Он продолжает меняться во что-то гораздо большее, чем удобство, с которым может справиться наше знакомство.

По мере продвижения общества, так же и стрессоры: информационная перегрузка, изменяющиеся социальные нормы, которые разрывают поколения, страшный переход к взрослой жизни и экзистенциальный кризис, который время от времени дает нам удар. Учитывая эти обстоятельства, как кто-то справляется со всеми этими проблемами и продолжает функционировать должным образом в своей повседневной жизни? Просто. Сделайте мир настроением.

Действительно ли внутренний мир действительно имеет значение?

Короткий ответ - да. Каждый испытывает тот момент, когда мы просто хотим уйти от всего этого. Просто переходите к чему бы то ни было, каков будет результат. Зачем? Потому что мы не хотим постоянного стресса в нашей жизни. Никто не хочет, чтобы со всех сторон было слишком тонким.

Некоторые говорили бы, что «вся жизнь - это путь вызовов» или что поиск мира - это просто выход из реальности. Первое верно. Вот почему мы должны периодически передыхаться. Что касается второго, не совсем. Вот почему вы должны обратить внимание на то, что внутренний мир. [Читать: Как прекратить чрезмерное мышление - 11 стратегий для большего мира]

Нахождение мира заставляет вас справляться с проблемами лучше - так же, как мы не можем физически функционировать без надлежащего отдыха или питания, наше психическое состояние ухудшается, если мы живем в постоянном напряженном состоянии. Поэтому найти мир во время стресса необходимо для решения тех проблем, которые вызывают стресс.

Научиться находить мир дает вам характер - точнее, это открывает ваше мировоззрение и перспективу. Изучение того, как найти мир, делает вас зрелыми и более устойчивыми к стрессу. Это означает, что проблемы, с которыми вы столкнулись раньше, будут легче обрабатывать и не вызывать одинакового стресса.

Учиться обрести мир делает вас счастливее - в конце концов, все это сводится к более счастливой жизни. Если вам удастся научиться находить свой внутренний мир, вы будете физически и умственно оттачивать свои впечатления, и вы будете стремиться к оптимистическому восприятию. [Читать: как снова быть счастливым: 20 способов привлечь счастье изнутри]

Нахождение мира среди хаоса

# 1 Вспомните память, в которой вы чувствовали себя полностью в покое, Это станет вашим эталоном. В конце концов, у людей разные предпочтения и определения для состояния мира. Некоторые вспоминают отпуск на далеком острове, другие относятся к ночи, проведенной на горе под звездами, а другие говорят, что они находят шумные кафе в тишине. Для некоторых это просто одиночество в комнате ночью.

Знание точной ситуации, в которой вы чувствовали себя наиболее мирно, помогает вам найти правильную ситуацию, чтобы вставить себя, когда стресс ударит.

№ 2 Идентификация стрессоров. Разрешима ли она? Или назойливая личная проблема? Если ваш главный стресс является проблемой, которая может быть решена, тогда проработайте свой путь к решению проблемы, а не беспокоиться об этом. Конечно, это будет неприятно, но как только вы устраните главный источник стресса, скорее вы будете в мире. [Прочитано: 14 очень быстрых стрессовых барьеров, чтобы зарядить ваш разум]

# 3 Уменьшить стрессоры, Мы все испытываем стресс с разных уровней в разное время. Существует ежедневный стресс от работы или домашней жизни и сезонных приступов повышенного стресса, вызванного крупными жизненными событиями.

Подумайте о себе как о «метре стресса», где вы достигнете точки, где вы не можете справиться со всем в одно и то же время. Когда это произойдет, научитесь отрезать себя от вещей или даже людей, которые вызывают стресс. Когда это произойдет, найти мир будет легче.

# 4 Отключить, Найдите время, чтобы отдохнуть от Интернета, вашего телефона и новостей. Мы все знакомы с плохой атмосферой, которую мы получаем от просмотра онлайн-сообщений от негативных людей, известных и близких нам.

Есть также поддельные новости, которые распространяют ложь и дезинформацию, безответственные мировые лидеры, смерть и разрушение. Да, Интернет может быть ужасным местом, поэтому нужно время, чтобы отвлечься от этих глаз. [Читать: Положительные вибрации - 17 способов мгновенно приветствовать положительную энергию в вашей жизни]

# 5 Возьмите некоторое время. «Я время» тратит время на то, что вам нравится, без вмешательства со стороны окружающего мира. Это может быть что-то такое же простое, как чтение в тишине вашей комнаты или походы и знакомство с прекрасной природой.

Взятие некоторого времени от ежедневного стресса отключает шум, который вам нужно разместить внутри вашей головы, делая позитивные мысли, свободно распространяемые, давая вам покой. [Читайте: 8 способов получить свое «меня время» посреди напряженного графика]

# 6 Держитесь подальше от негативных людей. Это факт, что каждый день мы взаимодействуем со всеми людьми. Хотя мы придерживаемся тех, с которыми мы предпочитаем быть, есть моменты, когда мы застреваем, чтобы иметь дело с неприятными видами, которые никогда не разрушат ваш день. Не обращайте на них внимания и избегайте их негатива. [Прочитано: 12 способов остановить отрицательных людей от подрыва вашей энергии]

# 7 Не спешите и медленно, Когда мы заняты, все должно быть сделано в точное время и по графику.Мы становимся настолько застрявшими за рамки времени, что есть моменты, когда мы не ценим прекрасные вещи вокруг нас.

Иногда путь к установлению мира идет медленнее. Например, вместо того, чтобы спешить на работу, просыпаться рано, чтобы провести приятную долгую прогулку, или, возможно, забрать свой обед на улице в парке, а не переполненную офисную столовую.

# 8 Слушайте расслабляющую музыку, Время следить за тем медленным джазом и эмбиентной музыкой в вашем потоковом сервисе. Расслабляющая музыка или медленная музыка в целом способствуют спокойному душевному уму, синхронизируя ваш сердечный ритм и ваше дыхание с его ритмом. Кроме того, это не повредит вашим ушам. [Читать: Как сосредоточиться на себе - 17 способов создать свой собственный солнечный свет]

# 9 Завершите незавершенные задачи. Иногда стресс - это всего лишь совокупное беспокойство от того, что его заваливают вещи, оставленные незавершенными. Завершение всех этих действий может не дать вам абсолютного покоя, но это облегчает бремя, позволяющее вам справиться с большими проблемами.

* Сделать контрольный список - перечислите все, что вам нужно, даже самые простые. *Расставлять приоритеты - пометить каждый элемент, будь то высокий или низкий приоритет, чтобы у вас появилась идея, с чего начать. * Проработайте свой путь через список - Начните сначала заканчивая легкие. Затем проложите свой путь к жестким. Увидеть контрольный список с большим количеством перечеркнутых предметов очень хорошо. [Читайте: перестаньте лениться - как противостоять и преодолевать свои оправдания]

# 10 Медитируйте. Медитация - это практика достижения измененного состояния ума, где вы находитесь в мире и в полном осознании своего физического и умственного бытия. Есть много подходов к этому, и обучение правильной медитации дает вам маленький кусочек тишины от хаоса. [Читайте: как не нервничать: 18 спокойных способов устранить нервы мгновенно]

# 11 Попробуйте изоляционную камеру, Изолирующие камеры бывают двух типов: тихая комната, акустически спроектированная для уменьшения внешнего шума и флотационного резервуара, как вы видели в Незнакомые вещи, То, что эти приспособления делают, обеспечивает пользователю контролируемую среду, способствующую спокойному душевному состоянию.

[Читать: Как сделать себя счастливым - 20 привычек невероятно счастливых людей]

Нахождение мира - это состояние ума. Это также важно для нашего благополучия. В то время как каждый день - это борьба со стрессом, проблемами и обязанностями, нам всегда должен быть предоставлен момент, чтобы перезарядить и выздороветь от всего психического давления.

Рекомендуемые: