Время, чтобы выявить те приседания, которые вы оттачивали в своем классе насосов и сортировали свою родословную …
Прошли те времена, когда труд был связан с тем, чтобы лечь. Быть вертикальным и активным может помочь вашему ребенку быстрее прибыть и защитить вас от слез. Попробуйте эти рекомендованные акушеркой действия, чтобы ускорить доставку.
Наклонившись вперед
Встаньте, согнув колени и наклонившись над кроватью, стулом или диваном, чтобы начать работать на ранних стадиях. «Эта позиция использует силу тяжести, чтобы помочь вашему ребенку спуститься», - говорит акушерка Дениз Линей. Вы можете быстро устать, так что чередуйтесь с сидячими позициями.
Гулять пешком
Ничего не происходит? Пройдите через свой дом или вокруг больницы. «Движение во время раннего труда побуждает голову вашего ребенка двигаться вниз, и, как дополнительный бонус, вы можете отвлечься от боли ваших сокращений, - говорит Дениз. Однако, если ваш ребенок нуждается в мониторинге или у вас есть эпидуральная анестезия, это ограничит, как далеко вы можете ходить.
заседание
Сядьте на рождение мяч с коленями друг от друга или сидеть спиной к фронту на стуле без оружия. Наклоните вперед, чтобы ваш животик находился между ваших коленей. «Вы все еще работаете с гравитацией, чтобы помочь в этом, но эта позиция также позволяет вам расслабиться между схватками», - говорит Дениз.
Присев
Когда дело доходит до второго этапа работы, садитесь на корточки со своим партнером, сидящим на стуле перед вами. Это отличная позиция, если у вас тоже рождение воды. Откиньте спину к ногам, скрестив руки на бедрах. «У вас меньше шансов на разрыв, поскольку это дает вашему ребенку больше места, - говорит Дениз.
Все четверки
Стоя на коленях или на кровати, заходите на четвереньки. Вы можете либо отдохнуть на руках, либо, если это слишком утомительно, наклонитесь к локтям между схватками. «Это отличная позиция для выталкивания вашего ребенка, - говорит Дениз. «Ваш таз будет открытым, и сила тяжести сможет продвигать доставку. Это должно сделать шаг вытягивания короче и менее болезненным для вас ». Это также отличная позиция для того, чтобы ваш партнер мог массировать спину. Ваши колени могут начать болеть через некоторое время, поэтому отдохните на коврике для йоги. «Это также помогает иногда менять позицию, чтобы снять с них давление», - говорит Дениз.
Kneeling
Встаньте на пол и раздвиньте колени в ширину, а затем наклонитесь к шару рождения или кровати. «Хотя это может действительно облегчить давление для вас, это сложная позиция для акушерки, чтобы понять, что происходит, поэтому вам, возможно, придется переместиться на четвереньки в конце», - говорит Дениз.
