Бывают моменты, когда вы думаете, что жизнь не улучшится. Чувство безнадежности может быть темным временем. Однако постарайтесь заставить себя увидеть свет.
Во время моих университетских дней были моменты, когда я думал, что моя жизнь будет выглядеть так навсегда. У меня была серия депрессивных моментов и чувство безнадежности, где я буду оставаться внутри каждую ночь и следить за новостями с моими родителями.
Я не видел друзей, я ни с кем не разговаривал, я просто полностью исчез в своем собственном мире. Хотя иногда нам нужен этот разрыв от всего, есть тонкая грань между взятием тайм-аута и снятием себя со всего.
Что делать, когда вы чувствуете безнадежность
Чувство безнадежности может случиться, даже когда вы в лучшем состоянии. Не думайте об этом как о чем-то ненормальном, вы не можете чувствовать, что вы на облаке девять все время. Если вы сейчас чувствуете, что ваша жизнь в канаве, независимо от того, есть она или нет, не имеет значения. Это ваши чувства, поэтому не недооценивайте их.
Хотя вам нужно дать твердую попытку вырваться из этой темноты. Это определенно не будет легко, и вы можете почувствовать, как невозможно выйти из этой темноты, но пришло время попытаться увидеть свет.
# 1 Помните, что жизнь не статична. Ваша жизнь постоянно меняется. Что-то случится с тобой, хорошо или плохо, нравится вам это или нет. Это также красота жизни. Не думайте, что ваша нынешняя ситуация - это то, что будет с вами на всю жизнь. Вы должны принять это, а также принять эту часть жизни, потому что так оно и есть для всех. [Читайте: 8 небольших способов борьбы с большими изменениями в вашей жизни]
# 2 Возьмите лучшее из трудных времен. Мы все переживаем тяжелые времена. Когда я чувствовал себя безнадежно, я потерял две близкие дружеские отношения одновременно. Мне было чрезвычайно сложно эмоционально переработать, и я горевал. Вместо того, чтобы отталкивать и прятаться, как и я, я должен был взять опыт и узнать от него. Хотя некоторые ситуации неприятны, вам нужно взять лучшее от них. [Читайте: как учиться на отклонениях, с которыми вы столкнулись)
# 3 Посмотрите в прошлое. Когда вы переживаете трудное время, вам нужно посмотреть в прошлое и подумать о других трудных моментах, которые вы пережили, и о том, что вы делали за это время. Я знаю, что вы слышали, как я говорил раньше, что вы не должны смотреть в прошлое, но в этом случае это хорошая идея.
# 4 Хотя все плохо, у вас все еще есть много хорошего в жизни. Не позволяйте чувствам безнадежности отвлекать вас от позитивных вещей в вашей жизни. Есть много вещей, которые у вас есть в вашей жизни, чтобы быть благодарными. Легко втянуться в определенное мышление и полностью забыть все положительные вещи, которые у вас есть в жизни.
# 5 Направляйте эти безнадежные чувства. Направьте их в положительную разницу. Да, вы чувствуете себя безнадежно, поэтому пишите стихотворение или рисуете свои эмоции. В периоды безысходности, которые у меня были, я был чрезвычайно креативным, но не использовал свои эмоции, вместо этого я позволил им сесть во мне. Используйте эти чувства безнадежности и создавайте что-то. [Читать: Как избежать синдрома Питера Пэна и бесстрашно расти]
# 6 Успокойся на себя. Вам не нужно оказывать столь сильное давление на то, чтобы вытащить себя из этих чувств безнадежности. Давление на себя, чтобы чувствовать обратное, не обязательно работает. Вместо этого расслабьтесь на себе. Вы признаете, что чувствуете себя так и не спешите, делаете то, что хотите, и которые заставляют вас чувствовать себя лучше.
# 7 Поговорите с другими безнадежными людьми. Это звучит не так хорошо, но вы знаете, что я имею в виду. Поговорите с другими людьми, которые также могут чувствовать себя безнадежными. Вам понадобится поддержка, и иногда поддержка со стороны людей, которые не испытывали безнадежности, не очень помогает. Однако, если вы знаете кого-то, кто также испытал это, вы можете получить совет и относиться к ним на эмоциональном уровне.
# 8 Вам не нужна книга самопомощи. Я знаю, вы, вероятно, думаете, что вам поможет книга самопомощи, но они вас знают? Знают ли они, почему вы так себя чувствуете или кто вы, как личность? Нет. Вам не обязательно читать книгу, в которой рассказывается, как вы должны жить своей жизнью. Вам нужна поддержка.
# 9 Поговорите с терапевтом. Я говорю обо всем, и я говорю это по уважительной причине. Говорить с терапевтом замечательно. Я рекомендую всем разговаривать с одним. Этот человек не предвзятый, они никому не расскажут ваши секреты, это безопасное место. Это единственное место, где вам не нужно чувствовать суждение или стыд за то, что вы чувствуете определенный путь. Кроме того, они могут предоставить вам персонализированные инструменты, которые помогут вам. [Читайте: как бороться с одиночеством здоровыми способами]
# 10 Фантазировать. Устройтесь поудобнее, закройте глаза и просто фантазируйте о своей жизни, о том, что вы хотите сделать и куда вы хотите пойти. Иногда мы настолько обернуты в действительности, что мы думаем, что это все, что есть. Но это неправда. У вас есть мечты и устремления, вы просто толкнули их на задний план. Сейчас настало время их вывести.
# 11 Плач. Но на самом деле, не бойтесь пролить эти слезы. Бал, как ребенок, это лучшее, что ты можешь сделать.Хранение ваших эмоций, спрятанных внутри вас, самое худшее, что вы можете сделать. Плач является естественным. Кроме того, это помогает сбалансировать ваши эмоции, позволяя вам более четкую голову. Итак, ложитесь спать, включите телевизор или сидите молча, и просто отпустите все это.
# 12 Побалуйте себя. Не забывайте о вас. Да, ты чувствуешь себя безнадежным, но ты тоже жив. Поэтому не забудьте напомнить себе, что вы любите вас. Возьмите себя на свидание, пойдите по магазинам, получите стрижку, что бы вы ни делали, чтобы побаловать себя и снова подключиться. [Прочитано: 17 способов сосредоточиться на себе и создать свой собственный солнечный свет]
# 13 Исследуйте свои страсти. Люди обычно не делают этого, когда чувствуют себя безнадежными, что имеет полный смысл. Зачем вам изучать ваши страсти, когда вы видите только темноту? Но это лучшее время для изучения ваших страстей. Возможно, это поможет вам начать творчество внутри вас или помочь вам понять, что в мире вас волнует.
[Читайте: как преодолеть неуверенность в себе и встать на путь самопросветления]
Чувство безнадежности - это ужасное чувство испытать. Хотя нормально иметь эти чувства, важно выйти из темноты.
