Есть много причин, по которым человек может чувствовать себя одиноким, как внутри, так и вне отношений. Независимо от причины, попытка этих 30 лекарств может помочь.
«Почему я одинок?» - один из наиболее изученных вопросов в Интернете. На этой земле есть миллиарды людей, у которых есть множество способов связаться друг с другом, но одиночество, похоже, является эпидемией. Нам никогда не было так много способов связаться с другими людьми, и мы никогда не были так социально связаны, но нас очень много, которые чувствуют себя одинокими среди толпы.
Как преодолеть одиночество, когда чувствуешь себя одиноким
Одиночество по-разному определяется каждым, и есть всевозможные причины, по которым вы можете быть одинокими. Иногда это происходит извне, но в основном это происходит изнутри. Ключом к преодолению одиночества является научиться жить с самим собой. Попробуйте эти 30 вещей чувствовать себя менее одинокими.
# 1 Есть вечеринка. Когда у вас есть вечеринка или собеседник, это заставляет вас общаться с людьми, которых вы обычно не видите. Это может также побудить вас пригласить новых друзей или пригласить новых людей. [Читать: Как разговаривать на вечеринке и делать впечатление]
# 2 Присоединитесь к тренажерному залу. Не только поможет справиться с депрессией - это также отличное место для встреч с людьми с аналогичными интересами.
# 3 Идите на прогулку. Когда вы идете на прогулку по окрестностям, вы, вероятно, столкнетесь с людьми. Это даст вам лучшее чувство общности.
# 4 Получить домашнее животное. Наличие пушистого друга вокруг, чтобы любить вас безоговорочно, - отличный способ чувствовать себя менее одиноким. Они могут быть не в состоянии говорить с вами, но они будут ждать, чтобы встретить вас домой после долгого дня. [Check out: 7 мощных способов борьбы и выхода из одиночества]
# 5 Назовите разговор с кем-то, кого вы не знаете. Сделайте обет, чтобы каждый день разговаривать с кем-то новым. Даже если это всего лишь случайный человек в лифте, соединение с другим человеком заставит вас чувствовать себя менее одиноким и даст вам уверенность в формировании новых отношений.
# 6 Периодически отправляйте сообщения своим старым друзьям. Часто мы не единственные, кто чувствует себя одиноким, - так и люди в нашей жизни, с которыми мы потеряли связь. Отправка случайного электронного письма или текстового сообщения другу оставляет дверь открытой для них, чтобы ответить, и заставит вас почувствовать, что вы тянете. Подведение итогов вашей дружбы поможет вам понять, как вы любите.
# 7 Присоединитесь к классу йоги. Йога - отличный способ воссоединиться с вашим телом и душой. Это не только отличный способ познакомиться с новыми людьми, но и является мощным способом дать вам время размышлять, размышлять и быть спокойным, чтобы вы могли слушать свой внутренний голос. [Читать: Почему внутренняя красота важнее внешней красоты?]
# 8 Планируйте ночь парней или девушек. Мы так застряли в повседневной жизни, что мы не тратим время на общение с друзьями. Найдите группу девушек или парней и начните еженедельные ужины. Вы будете удивлены тем, сколько других людей хотят избавиться от ежедневного измельчения.
# 9 Идите в кино все сами. Пойти в кино в одиночку может показаться чем-то, что сделает вас одиноким. Часто, находясь на наших собственных силах, мы должны быть в порядке с летящим соло. Нахождение удовольствия в развлечении - очень мощный инструмент. Погрузитесь в боевик - он отвлечет ваш ум от ваших проблем и выведет вас из дома.
# 10 Волонтер. Всегда есть те, кто менее удачлив, чем вы. Посещение дома престарелых или волонтерство в больнице даст вам лучший взгляд на то, как вам повезло. Это может помочь вам посчитать ваши благословения и увидеть, что жизнь - это то, что вы делаете, а одиночество - это не то, чем вы хотите быть. [Попробуйте: 5 способов работы добровольца могут помочь излечить депрессию]
# 11 Пойдите в поход. Окружение природы - это как глоток свежего воздуха. Поход - это не только отличный способ получить упражнение и очистить голову - есть что-то о том, чтобы снова соединиться с окружающим миром, который может помочь вам чувствовать себя меньше по себе, даже когда вы сами.
# 12 Ditch Facebook. Большинство людей рассматривают сайты социальных сетей как способ подключения. Для некоторых они могут быть токсичными. Увидев, что каждый, всегда выглядящий таким счастливым, может заставить вас почувствовать себя опустошенным и как будто чего-то не хватает. Никто не публикует фотографии себя, чувствуя себя одинокими и изолированными. Вы только видите, что они хотят от вас. Чтобы чувствовать себя менее одиноким, сойти с Facebook и сделать особый акцент на повторное подключение к людям, которых вы любите в реальной жизни. [Читать: Как заставить настоящих друзей за пределами ваших социальных сетей]
# 13 Присоединитесь к группе поддержки. Для каждого обстоятельства существует тонна групп поддержки. Если вам грустно, потому что вы потеряли кого-то в своей жизни или имеете дело с серьезным стрессовым стрессом, поиск единомышленников может помочь вытащить вас из колеи. Группа поддержки может помочь вам почувствовать себя принятым и связанным с другими.
# 14 Возьмите класс. Если вам нравится готовить, посетите местный колледж и посмотрите, что они могут предложить. Улучшение себя или участие в вещах, которые вы любите, могут заставить вас чувствовать себя меньше, как вы просто переживаете движения. Нахождение страсти может удержать вас от цели и сделать вашу жизнь более полноценной.
# 15 Вопрос самостоятельно. Если кто-то в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя одиноким, важно понять, почему и как они заставляют вас чувствовать себя изолированными.Это их отношение к вам, или что-то, что вы чувствуете и передаете им? Постоянно спрашивать о своем одиночестве важно, чтобы добраться до корня ваших чувств. [Попробуйте: Одиночество в отношениях - «4» и «7 способов исправить это»)
# 16 Нанимайте живого тренера. Быть одиноким иногда - это ощущение, что жизнь - это не то, что вы ожидали. Тренер жизни может помочь вам определить новые цели и дать вам стратегии для работы над ними. Когда вы работаете над чем-то, вы не будете так застряли и беспомощны.
# 17 Обратитесь к терапевту. Нет никакого стыда в признании, что вам нужна помощь. Терапевт может помочь вам справиться с некоторыми из причин, по которым вы чувствуете себя одинокими, и поставил вас на путь преодоления вашего одиночества. Иногда есть неопределенные факторы, такие как депрессия или социальная фобия, которые, возможно, необходимо решить.
# 18 Начните журнал. Скорее всего, некоторые дни, когда вы чувствуете себя более одинокими, чем другие. Если вы держите ежедневный журнал о том, что происходит в вашей жизни, вы скоро начнете видеть образец поведения, который ведет вас по дороге к одиночеству. Только осознав, что заставляет вас чувствовать себя изолированным, вы можете изменить их, но вы не узнаете, что они собой представляют, пока вы не предпримете сознательных усилий, чтобы исследовать свои мысли, убеждения и поведение. [Читать: Низкая самооценка - 5 шагов, чтобы увидеть себя в лучшем свете]
# 19 Остановка текстовых сообщений. Трудно чувствовать себя связанным с людьми, когда вы ни с кем не разговариваете. Отправка текста - это улица с односторонним движением и часто не позволяет вам общаться с людьми в вашей жизни. Это может быть проще просто нажать отправить, но время, чтобы забрать телефон, чтобы догнать людей в вашей жизни поможет вам чувствовать себя гораздо более занят.
# 20 Не проводите ужин. Вместо того, чтобы собирать еду, чтобы принести домой и поесть в одиночестве, поужинайте сами. Быть среди других людей заставит вас чувствовать себя менее одинокими. Успокойтесь и закончите еду в ресторане.
# 21 Не возвращайся домой после работы. Вместо того, чтобы отступать после рабочего дня, сделайте особый акцент на планы, по крайней мере, один день в неделю. Когда мы убегаем домой, мы находим, что мы возвращаемся домой и сразу чувствуем себя одинокими. Составьте план, чтобы сделать что-то, самостоятельно или с коллегой. Идея состоит в том, чтобы оставаться в стороне от вещей, вместо того, чтобы немедленно отправиться домой. [Всегда дома? Выезд: 14 знаков, которые вы считаете домашним, кому нужно больше выйти)
# 22 Присоединяйтесь к очной спортивной лиге. Есть тонна спортивных лиг для взрослых. Будь то команда мастеров по плаванию, футбольная лига для взрослых или местная команда софтбола, сотрудничающая в атмосфере команды, поможет вам почувствовать себя связанным. Упражнение обязательно поднимет настроение. Спорт - отличный способ занять свое время и заставить вас почувствовать себя частью группы.
# 23 Найдите хобби. Найдите то, что вам нравится делать, будь то шитье, антиквариат, поиск на блошиных рынках или участие в механической работе. Быть погруженным в что-то, что вам нравится, отвлечет ваш ум от чувства соло, а также создаст цель для работы, которая заставит вас почувствовать себя более лично.
# 24 Начните книжный клуб. Книжные клубы - отличный способ познакомиться с людьми. Глубокие разговоры о литературе помогут вам погрузиться немного глубже, мимо поверхностного. Часто одиночество вызвано отсутствием реальных личных отношений. Книжный клуб поможет вам рассказать о своем опыте и предложить вам более сознательно думать о жизни. [Нужен скачок? Читайте: как мотивировать себя на многое, что угодно]
# 25 Присоединяйтесь к церкви. Церкви - одно из лучших мест для поиска сообщества. Если вы не религиозный человек, вам не нужно становиться одним. У церкви в вашем районе, вероятно, будет много программ, которые ставят под сомнение человеческое состояние, жизненную цель и неизвестность. Помогать вам чувствовать себя более связанными с чем-то вне себя, может помочь вам выбраться из чувства одиночества.
# 26 Представьте себя своему соседу. Это не редкость не знать ваших соседей, но это должно быть. Если вы живете где-то рядом, рядом соседи, проявите инициативу и представитесь. Это не только могло закончиться созданием друга: если вам когда-нибудь понадобится чашка сахара, вам нужно спросить кого-нибудь.
# 27 Сделайте перерыв в своих отношениях. Если вы в романтических отношениях, возможно, было бы неплохо сделать перерыв. Таким образом, вы можете видеть, что вы одиноки с ними, потому что в вас что-то отсутствует, или если с ними вы становитесь одиноче, чем без них. Иногда мы убеждаем себя, что вещи лежат внутри нас, когда они более внешние по своей природе. [Читайте: как происходит перерыв в отношениях]
# 28 Возьми отпуск. При попадании в колею иногда могут возникать, глядя на те же четыре стены. Возьмите свой накопленный отпуск и уйдите с собой. Уезжайте, сосредоточьтесь на вас, участвуя в приключении или в выходные. Это поможет вам снова подключиться к самому важному человеку в вашей жизни: вы.
# 29 Скажите «нет». Никогда не говорите, что ни одна из них не может заставить вашу жизнь чувствовать себя одной большой обязанностью. Это также может заставить вас сосредоточиться на неправильных вещах. Научиться говорить «нет» означает, что вы можете сделать выбор для себя и найти то, что делает вас счастливыми. Чем счастливее, тем меньше ты одинок!
# 30 Исправьте прошлые отношения. Иногда мы нарушаем отношения, которые могут удержать нас в одиночестве. Получение закрытия - отличный способ двигаться дальше и позволять этому пространству заполнять кого-то или что-то новое. Помещение прошлого в прошлое, а также урегулирование или исправление отношений могут помочь вам двигаться вперед и найти то, что делает вас счастливыми.
[Далее, прочитайте: Три этапа, чтобы охватить и в конечном итоге преодолеть одиночество]
Ощущение одиночества не обязательно должно быть постоянным. Принимая меры, чтобы выйти за пределы ваших чувств изоляции, вы можете предпринять сознательные усилия, но в конце вы начнете видеть, как ваш мир расширяется и открывает все возможности для установления связей вокруг вас.
