Несколько лет назад, когда я впервые присоединился Мужская одежда как штатный писатель, частью моей роли было пересмотреть новые классы фитнеса. В каждом выпуске я был морским свиномагом группы маг, и за один трехмесячный период я был одиноким человеком в классах, базирующихся на балете, танцах самбы и черлидинге. Я никогда не был действительно проверен этими сессиями и, честно говоря, больше походил на функцию, предназначенную для того, чтобы развлекать больше, чем воспитывать, - судя по постоянной забавной реакции моих коллег, по крайней мере. (Лично я думал, что наряд для болельщиков подходит мне.)
Но времена изменились. Хотя групповая подготовка всегда была популярна среди женщин, ее привлекательность растет среди мужчин - либо в качестве своего первого шага к улучшению здоровья и фитнеса, либо потому, что им надоело никогда не получать желаемые результаты, когда они тренируются сами по себе.
Это неудивительно, если учесть, что членство в британском спортзале находится на рекордно высоком уровне: 9,7 миллиона человек в Великобритании являются членами тренажерного зала, что на 5,1% больше, чем в 2016 году, и составляет 14,9% - или каждый седьмой человек - согласно отчету штата Индустрия индустрии фитнеса 2017 года.
И наука предлагает убедительную причину, почему все больше и больше любителей спортзалов предпочитают вступать в групповые занятия, а не в одиночку: люди, которые тренируются в группе, сообщили о 25-процентном увеличении их чувства физического благополучия и 26% -ном увеличении психического благополучия, согласно исследованию в Журнал Американской ассоциации остеопатов, причем уровень стресса у испытуемых снижается на 26% по сравнению с теми, кто тренируется в одиночку.
Функциональная пригодность
Хотя он был запущен только в 2012 году, бренд уже имеет франшизы в 36 странах, с 500 открытыми спортзалами и еще 500 в пути. Проведя последние несколько месяцев обучения в одном из первых франшиз в Великобритании, Фаррингдон в центре Лондона, я знаю, почему больше мужчин проводят групповые тренировки. Ник Робинсон, совладелец F45 Farringdon, говорит, что раскол членства изменился с тех пор, как спортзал открылся прошлым летом с 75% женщин до 60-40 раскола сегодня.
«В F45 приходит больше мужчин, потому что они понимают, что высокоинтенсивное функциональное обучение - один из лучших способов быстро улучшить физическое состояние и производительность, - говорит Робинсон. «Наши занятия расслаблены и веселы, но они пинают вашу задницу. И мы все чувствуем себя частью одной команды - никто не судится - и есть и социальная сцена. Это делает его привлекательным для будущих членов и заставляет существующих членов возвращаться ».
Умные сеансы
Основатель F45 Роберт Дойч открыл первый в 2012 году в Сиднее объект F45, полагая, что он заполнит огромный пробел на рынке фитнеса. «Существовал фундаментальный недостаток в бизнесе в спортзале во всем мире, где люди сталкивались с двумя вариантами: использовать дешевый коммерческий тренажерный зал, где не было никаких инноваций и мотивации, и никто не получал результатов или не платил огромную сумму денег за сеанс, чтобы получить один один-один коучинг, который недоступен для большинства людей ».
Чтобы восполнить этот пробел, он посмотрел на модель CrossFit, но внес существенные изменения. «CrossFit делал много всего, что мне нравилось - это было новаторским, это было создание сообществ в спортзалах, и люди получали результаты и возвращались к большему», - говорит он. «Но недостатком было то, что это становилось немного похоже на культ и пугало людей, которые не чувствовали себя частью сцены. Был также акцент на тяжелом подъеме, и объекты не были очень сексуальными, без технологий. F45 - это баланс: наши сеансы достаточно жесткие, чтобы получить отличные результаты, но в веселой и инновационной среде, чтобы люди возвращались для большего ».
Групповая прибыль
Я потерял жир, особенно из-за моего желудка, благодаря кардио-дням, из-за легких, и добавил добавленную мышечную массу из классов сопротивления. Каждый сеанс заканчивается растяжкой, поэтому в результате я стал более мобильным и гибким. Я стройнее, стройнее и здоровее, и я не мог получить эти результаты самостоятельно, или не платя маленькой удачи каждую неделю персональному тренеру.
Робинсон, который собирается открыть две новые франшизы F45 в Лондоне (Ravenscourt Park и Chelsea) в ближайшие несколько месяцев, говорит, что моя реакция распространена среди новых мужчин-членов. «Все новые ребята выходят из жужжания с эндорфинской лихорадкой, потому что большинство из них никогда не тренировались таким образом раньше, и они открыли глаза на то, как весело и сложно организовать групповое обучение», - говорит он. «Нет никакого монотонности с F45 - вы никогда не делаете одну и ту же тренировку дважды, и это помогает поддерживать высокий уровень мотивации и энтузиазма, поэтому вы нажимаете на себя намного сложнее, чем тренироваться в одиночку».
Означает ли это, что я больше никогда не буду поднимать вес? Совсем нет - иногда подключать наушники и попадать под панель - это единственное, что я хочу сделать. Но я тоже буду продолжать заниматься групповыми занятиями. Приятно просто появляться и двигаться, не требуя плана сеанса, или ждать, пока комплект станет бесплатным, и я часто стану сильнее. И это то, что нужно, чтобы получить отличные результаты.
