Добро пожаловать в ваш 14-дневный справочник «Быстрый старт», чтобы жить более стройной, здоровой и счастливой жизнью. Это эксклюзивная выдержка из Система SHIFT56, новое упражнение, еда и здоровая живая книга, соавтор Мужская одежда звездной звезды и члена группы J Josh Cuthbert.
Этот отрывок содержит в себе два ключевых элемента с лучшим содержанием тела: план интенсивной функциональной тренировки; и гибкий гид по еде, которые работают вместе, чтобы помочь вам сменить жир и быстро построить определенные мышцы.
Попробуйте этот 14-дневный план, чтобы начать новую миссию в области здоровья и счастья и начать делать большие изменения в своем теле, не тратя часы в тренажерном зале или отказываться от всех продуктов, которые вам нравятся!
Вы можете узнать больше о Система SHIFT56 на shift56.com, где вы также можете скачать бесплатный 32-страничный бюллетень по питанию для здорового питания!
Как работает план
Способ стать более здоровым, здоровым и счастливым - и мы подразумеваем для жизни, а не всего несколько дней или недель, - сделать небольшие и устойчивые шаги в правильном направлении. Вскоре эти простые, но чрезвычайно влиятельные изменения образа жизни быстро сойдутся, чтобы сделать вас здоровее и счастливее, чем вы когда-либо считали возможным.
В это время года большинство людей хотят выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо, но попытка превратить каждую плохую привычку в хорошую ночь на ночь - большая ошибка - и верный способ никогда не делать эти изменения, которые вы хотите. Вот почему Система SHIFT56 основано на принятии небольших, но стратегических изменений в том, как вы тренируетесь и едите, и о том, как вы живете своей жизнью, чтобы вы могли сделать позитивные и длительные изменения вашего здоровья и счастья!
Три части плана
Система SHIFT56 основывается на трех наиболее важных факторах, способствующих достижению большего здоровья и счастья: упражнения, еда и ведение журнала. В этом эксклюзивном выводе вы сосредоточитесь на упражнениях и еде, чтобы начать быстро перемещать живот жир, добавляя скудную и твердую мышечную массу по всему телу.
Мы объясним все, что вам нужно знать об этом 14-дневном плане, но сначала это простое руководство по тому, как три части книги системы SHIFT56 работают вместе.
Три элемента системы SHIFT56 тесно взаимосвязаны и взаимосвязаны, что означает, что выполнение одной части делает вас более вероятным и более способным делать другие. Подумайте об этом как о «добродетельном круге», подобном показанному ниже.
- Утром вы делаете свою ежедневную запись в журнале, которая поможет вам провести более продуктивный день.
- Это гарантирует, что у вас есть время, чтобы выполнить одну из тренировок с потерей жира в плане, что сделает вас здоровыми.
- Затем вы едите более здоровые и более питательные продукты, которые дают вашему телу питательные вещества, которые ему нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
- Эффективный и менее стрессовый день означает, что вы лучше спите, поэтому завтра вы будете просыпаться с энергией и мотивацией, поэтому сделать еще один успешный день намного проще!
