Что вы делаете?
Бокс - один из тех видов спорта, который нацелен на все районы: аэробные, анаэробные и ваши умственные способности. Я стараюсь быть круглым спортсменом, почти как триатлет, поэтому я занимаюсь дистанционной работой на выносливость и выносливость. Я чувствую, что могу сделать марафон, хотя я бы этого не сделал, потому что он слишком многого из вас - он истощает ваш вес и ваши силы. Посмотрите на бегунов марафона - они очень тощие и слабые, тогда как 100-метровые спринтеры сильные, мощные, с мышцами. Для бокса вы должны продержаться двенадцать трехминутных раундов, что составляет 36 минут работы в высоких темпах. Вам нужны взрывчатая сила и анаэробная способность работать в периоды короткой паузы.
Вы предоставили тренировку для «Men's Fitness», выпущенную в октябре 2009 года, включающую подтягивания, провалы, пресс-релизы и хрустит. Что сделала эта тренировка?
Вытягивание - это движение силы пробивки. Трудно тренировать силу удара, но они дают вам силы и немного выносливости. На пресс-стойках работают основные мышцы, используемые при пробивании: ваши дельтоиды, трицепсы и спина. Я стараюсь делать много повторений, потому что они также делают вас сильными. Важно делать упражнения по усилению, которые не влияют на вес. Потому что я в спортивном спорте, мне приходится весить 168 фунтов [76,2 кг] за день до боя. Если я начну выполнять упражнения по статическому весу, например, скамьи или ремни, когда я буду подтягивать или опускаться, они заставят меня наброситься вверх, поэтому я больше не буду суперсреднем. Это тоже меня замедлило.
Как вы получаете возможность принимать удары?
Как и ударная сила, некоторые боксеры просто не получили ее - они не могут сделать снимок. Они попадают на него и выбиваются. Я не хочу называть людей, но если вы будете следить за боксом, вы будете знать таких людей. Тогда вы увидите таких людей, как Жан Паскаль [кого Фроч бил, чтобы взять титул WBC], и меня, кто может ударить и продолжать идти. Это природа, а не воспитание.
Какую роль играет игра?
Вы либо хороший боксер, либо нет, хотя вы можете тренироваться на определенном уровне. Но я всегда был хорошим боксером - хорошо ударил людей и не попал в цель, заставляя их пропустить. Вы можете обучать людей, но вы не можете просто взять любого десятилетнего ребенка и обучить его быть чемпионом мира. У него может не быть естественных инструментов для этого.
Итак, что более важно, умение или технику?
Если все остальное в матче одинаково умение и техничность, то это сводится к тому, кто является слесарем и у которого больше сердечной и умственной силы. Вот как я мог взять Джермейна Тейлора в траншеи, как я [в защиту титула в апреле 2009 года]. Он был немного быстрее и более искусным для меня, но он не мог избавиться от меня, потому что я был слишком сильным и слишком уместным. Я надавил на него и взял его. Моя умственная сила и прочность означали, что я мог бы взять его за последние четыре раунда. Я был умственно истощен, но я все же думал, что собираюсь идти вперед и побеждать. Это код воина, и большинство людей этого не поймет. Я не собираюсь терять бой по очкам. Если у меня останется унция энергии, оставшейся в моем танке, я полностью истощу себя физически и, скорее всего, буду выбита.
И Паскаль, и Тейлор доставили вас до 12 раундов. Сколько боев, как те, которые выходят из вашей карьеры?
Они отвлекают вас от карьеры. Это похоже на то, что вы являетесь персонажем видеоигр с выносливым баром, и как только он стекает с съемки, он не заполняется. Бойцов, которые в конце своей карьеры, которые были выбиты много, имеют выносливость, которая всегда находится на уровне резерва. Борьба Паскаля была моей самой трудной битвой, но все равно было не так уж плохо. Я сделал несколько снимков, но я был под контролем. В драме Тейлора я был подавлен в третьем раунде, но это был технический бой. Мы собирали друг друга в течение двух с половиной минут раунда, затем он ударил меня большими выстрелами в конце каждого раунда. К концу боя я отвел его в окопы партизанско-боевого стиля - вот что мне нравится делать. Когда мои оппоненты устают, болят и держатся, мне нравится причинять им боль.
У вас осталось больше войн?
Еще много. Мне всего лишь 32, и я не принимал много ударов. У меня был один разрез в моей жизни. Я сломал нос, когда был ребенком, но никогда не боксировал. У меня длинные руки и хорошее движение по кольцу, я не стою перед своими оппонентами. Рикки Хаттон похож на скандала в пабах - он возьмет два или три выстрела, чтобы вытащить один из своих игроков, поэтому каждый бой тяжелый и требует многого из выносливости. Мне нравится держаться подальше от дороги и коробки. Но мне нравится лома, что было в моих последних двух боях [против Паскаля и Тейлора]. Они в возрасте меня бокс больше, чем мои первые 23 боя. Но это бокс. Вы можете провести один бой, который закончит вас. Думаю, для Тейлора эта битва со мной закончила его. Он снова сразится, но вставку, которую он взял в последних двух раундах, будет очень трудно вернуться. [Американский средний Келли] Павлик [который победил Тейлора в 2007 году] взял бы много из него, и теперь я его закончил.
Теперь, когда вы чемпион мира, что побуждает вас мотивировать?
Быть лучшим - это только начало путешествия, потому что после этого речь идет о сохранении названий. Я не хочу быть чемпионом мира, защищать его один или два раза, а затем потерять пояс. Я хочу доминировать и уйти в отставку непобежденным. Так начинается тяжелая работа.Мне потребовалось шесть лет, чтобы добраться сюда, и я хочу провести следующие четыре или пять, защищая его. Я собираюсь стать легендой, создать свое наследие и заработать неплохие деньги. Я хочу настроиться, чтобы я мог заботиться о себе и своей семье.
Что вы думаете о боксерах, позволяющих себе идти между боями?
Это не мудрый шаг, чтобы ваше тело пережило слишком много травматических переживаний и, поставив два или три камня между боями, а затем потеряв его через два-три месяца, вы травмируете свое тело. Это путается с вашим уровнем метаболизма, и как только вы снова начнете бороться с лишним весом, вы слабы и устали, поэтому вы не можете выполнять.
Кто величайший боксер всех времен?
Рой Джонс-младший и Шугар Рэй Леонард - это те бойцы, которые мне нравятся - очень умелые, быстрые руки. Во время расцвета они были доминирующими по своему весу. У боксеров есть свое время, и когда это ушло, вы должны столкнуться с реальностью. Джо Кальзаге победил Джонса-младшего, но Джоунсу было 39 лет. Он был в своих лучших проявлениях в возрасте 29, 30 лет, когда он был бесспорным чемпионом мира в полутяжелом весе. Вы не могли надеть на него перчатку, он был настолько быстрым, таким искусным - он был для меня одним из лучших бойцов в мире.
Считаете ли вы, что борьба с ним так долго после его разрушения разрушит наследие Джонса?
Я думаю, что это так, что стыдно. Когда я думаю о великих великих временах, я думаю о том, что кто-то уходит в отставку. Кальзаге сделал это и сделал очень хороший ход. Я уважаю его, он преуспел. Он отличный боец, быстрые руки, он жесткий, и он побеждает всех, кто был поставлен перед ним.
Является ли ММА угрозой популярности бокса?
Это два совершенно разных вида спорта. Бокс очень искусен, потому что вы можете использовать только свои руки, тогда как с MMA вы можете пойти на пол, ударить, схватиться, бороться. Я не думаю, что аудитория, которая будет смотреть бокс, обязательно будет смотреть MMA. Я не вижу в этом угрозы - я думаю, что это помогает боксу, что есть другая форма боя, которая получает какое-то общественное признание, но я не думаю, что это обойдет бокс из-за истории бокса, и потому что это более интересно смотреть. Три или четыре минуты схватки могут быть довольно скучными, если вы не знаете тонкости этого вида спорта. Однако есть некоторые действительно развлекательные бои. Мне нравится Андерсон Сильва. Я видел, как он получил пару хороших нокаутов.
Для более великих боевых историй подпишитесь на журнал. Мы дадим вам три вопроса за £ 1. И проверьте эту трудную тренировку от британского тяжеловеса Дэвида Хэя (Teek): //www.mensfitnessmagazine.co.uk/exercise/sports/2506/david_haye_boxing_workout.html "target =" _ blank "> тренировки.
