Поддержание эмоциональной стабильности не всегда легко. И если кто-то не может сдержать это вместе, могут возникнуть некоторые основные проблемы.
Эмоциональная стабильность - это способность поддерживать свое эмоциональное состояние в разных обстоятельствах. Но сколько людей может сказать, что они остаются спокойными и счастливыми в большинстве ситуаций? Очень мало.
Ваши эмоции управляются химическими веществами в мозге. Различные факторы могут вывести вашу эмоциональную стабильность из равновесия, но если кто-то постоянно или действительно эйфоричен, действительно подавлен или быстро переключается между ними, это может быть признаком чего-то большего, чем просто быть очень чувствительным.
11 факторов, которые определяют эмоциональную стабильность
Трудно быть в отношениях с кем-то, кто эмоционально нестабилен, особенно если они этого не знают. Попытка ориентироваться в их настроении может оставить ощущение, будто вы ходите по яичным скорлупам, и ваша жизнь в постоянных потрясениях.
Иногда единственным способом решить проблему является ее идентификация. Это несколько причин, по которым вы можете видеть крайние максимумы и минимумы в себе или в другом, кого вы знаете.
Несколько факторов могут привести к эмоциональной нестабильности как внутри, так и вне отношений. Поэтому важно знать, что является движущей силой, стоящей за вами или способностью вашего любимого человека не заботиться о жизни.
# 1 Химический дисбаланс. В мозгу есть определенные химические вещества, которые регулируют настроение. Они могут заставить людей испытывать разные эмоции, такие как грусть, беспокойство, страх и депрессия. Отсутствие серотонина может заставить человека чувствовать себя постоянно грустно - и без причины. [Читать: Эмоции, которые вы не должны чувствовать в здоровых отношениях]
# 2 Ваша кишка, Исследования только начинают понимать, как настроение определяется балансом хороших и плохих бактерий в кишечнике. Слишком много плохих бактерий может повлиять на ваше настроение и затруднить вам стабилизацию настроения.
Ваши диетические привычки могут иметь больше общего с вашей стабилизацией настроения, чем вы понимаете. Если вы обнаруживаете, что не можете контролировать свои эмоции, вы можете взглянуть на свою диету.
# 3 Деструктивные отношения, Бывают случаи, когда деструктивные отношения могут привести к отбрасыванию вашей эмоциональной стабильности. Ничто не является более неприятным, чем пытаться соединить кусочки головоломки, которые не подходят.
Если вы постоянно пытаетесь связаться с вашим партнером, и они не являются взаимными или, что еще хуже, они подают вам чувство одиночества или безнадежности, что может затруднить вам знать, придете ли вы или собираетесь.
Чувствуя себя в постоянном состоянии, трудно понять, должны ли вы чувствовать себя грустно о потерянной любви, надежде на то, что вы работаете, или счастливы, потому что вы, наконец, ладите. Один из самых больших убийц эмоциональной стабильности - деструктивные и несчастливые отношения. [Прочитано: 18 критических признаков нездорового отношения]
# 4 Стресс, Когда люди подвергаются тяжелым стрессовым состояниям или хронически стрессовым, их организм может справиться с таким большим количеством излияний эмоций. Бывают случаи, когда хроническое напряжение - либо в социальных ситуациях, либо на работе - может привести к эмоциональной стабильности * или нестабильности *.
У нас есть только столько сока, и если вы всегда сокитесь на стресс, что-то даст. Хронический стресс может нарушить даже самую стабильную личность.
# 5 Гормоны. Ваше настроение напрямую связано с вашими гормонами. В разное время месяца ваши гормоны меняются. Если они не в балансе, у вас может возникнуть эмоциональная горка, которая затруднит вам психологическую стабильность. Это не просто гормоны, как серотонин, которые контролируют настроение, но так делают такие вещи, как тестостерон и эстроген. [Читать: Почему женщины так непостоянны в любви?]
# 6 Изученное поведение, Бывают случаи, когда вспышки и неустойчивость настроения могут быть результатом плохого моделирования во время взросления. Если у вашего парня или подруги, по-видимому, есть экстремальные изменения в настроениях, или у них есть триггеры, которые заставляют их покидать ручку, что может быть меньше расстройств настроения и больше о поведении, которое их родители моделировали.
Вы узнаете определенные закономерности поведения от своих родителей, и если у вашего значительного другого был оскорбительный родитель или тот, у кого было расстройство настроения, маловероятно, что они рано узнали о плохом поведении. [Читать: только детский синдром - хорошее и плохое знакомство с единственным ребенком]
# 7 Недостаток сна. Лишение сна - одна из самых разрушительных вещей для стабилизации настроения. Рекомендуется, чтобы взрослый получал по меньшей мере семь часов сна по ночам и не более десяти для лучших психических и физических результатов.
Если ваш партнер работает сверхурочно или много часов, это может повлиять на их способность справляться с проблемами жизни. [Читать: Пути добровольческой работы могут помочь излечить депрессию]
# 8 Базовая болезнь. Есть определенные болезни и болезни, которые могут заставить кого-то быть менее склонными к стабилизации их настроения. Вещи, такие как вирус Эпштейна-Барра и гипогликемия, или даже Mitral Valve Prolapse, могут приводить к симптомам эмоциональной нестабильности.
Хотя это и не так вероятно, бывают случаи, когда очень высокие или очень низкие могут быть вызваны основным условием.
# 9 Аспартам побочные эффекты, Некоторые люди по-разному реагируют на искусственные подсластители, такие как аспартам.Если вы встречаетесь с диетой соды, есть вероятность, что их симптомы эмоциональной нестабильности могут быть связаны с побочным эффектом широко используемого химического вещества, называемого аспартамом. [Читайте: Знакомства с депрессией - это того стоит?]
# 10 Диета или не едят достаточно. Женщины печально известны тем, что пытаются умереть с голоду, чтобы вписаться в размер, который им не подходит. Непрерывная депривация пищи, анорексия, булимия или резкое сокращение калорий могут привести к резкому перепаду настроения.
Если вы заметили, что кто-то теряет вес, или они сидят на диете и слишком агрессивно пытаются сбросить килограммы, это может проявиться в их поведении, как экстремальные колебания настроения или невозможность поддерживать эмоциональную стабильность. [Читать: Вы чувствуете эмоциональное истощение? 15 причин и лекарств]
# 11 Биполярное расстройство, Биполярное расстройство - психическое расстройство, которое заставляет человека испытывать как крайние максимумы, так и минимумы. Также известный как маниакальная депрессия, это может заставить кого-то вести себя нехарактерно или уйти в депрессию в один прекрасный день, а затем следующий быть полностью маниакальным. Контролируемое с помощью лекарств, оно является очень поддающимся лечению условием.
Некоторым личностям труднее заниматься, чем другим. Если вы обнаружите, что у вас или вашего помощника тяжелое время с стабилизацией настроения, это может быть что-то другое, кроме расстройства настроения. Бывают моменты, когда в игре играют другие факторы, когда кто-то, похоже, поднимается на одну минуту, а затем на другую.
Высоты и минимумы - это лишь часть жизни. Но если вы никогда не знаете, с каким настроением вы столкнетесь со своим значительным другим, или с которым вы будете изо дня в день * очень счастливы или очень недовольны *, возможно, пришло время найти причину,
[Читайте: Саботаж вашего счастья - 12 способов, которыми вы можете разрушить свою собственную жизнь]
Поиск медицинской консультации - лучший способ справиться с улучшением сцепления с эмоциональной стабильностью. Иногда он просто понимает, в чем проблема, а затем понимает, как это исправить.
