Урезает ли пшеница действительно помогает вам похудеть?

Оглавление:

Урезает ли пшеница действительно помогает вам похудеть?
Урезает ли пшеница действительно помогает вам похудеть?

Видео: Урезает ли пшеница действительно помогает вам похудеть?

Видео: Урезает ли пшеница действительно помогает вам похудеть?
Видео: Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪 2024, Марш
Anonim

Диетолог Дрю Прайс пытается развить диету, гм, сортировать пшеницу из мякины. Узнайте, если после диеты пшеничного живота, созданной кардиологом Уильямом Дэвисом, вы можете сбросить вес, исключив пшеничные продукты.

ДИЕТА

Пшеничный живот, один из самых известных «безглютеновых» диет, нацелен на улучшение вашего телосложения и общего состояния здоровья путем вырезания пшеницы и других глинтосодержащих зерен.

ПРЕТЕНЗИИ

Пшеница является основным зерном по всему миру, но она интенсивно культивируется и с годами меняется. В результате, по словам писателя и кардиолога Пшеничного живота доктора Уильяма Дэвиса, современные зерна (и клейковина и дополнительные соединения, которые они содержат), вызывают привыкание и разрушают наше здоровье. В книге Дэвиса содержатся смелые заявления об истощении потери веса, в том числе предсказанное снижение веса на 6-8 кг в течение первого месяца после диеты, а также перечисление более широких преимуществ, которые включают улучшение аутоиммунной системы, замедление процесса старения и снижение риска таких как рак и диабет.

МЕТОД

Диета довольно проста, поскольку все это указывает на то, что вы избегаете зерен, содержащих глютен, таких как пшеница, ячмень и рожь. Вы можете сделать это легко, заменив зерна крахмалистыми заменителями, такими как кукурузные макароны, или трудный путь, который я выбрал, - отказавшись от крахмалистой пищи в целом и выбрав дополнительный белок, здоровые жиры и волокнистый овощ.

РЕАЛЬНОСТЬ

Недостатком простоты этой диеты является то, что она мало предлагает в плане руководящих принципов или предложений о том, как заменить зерно в вашем рационе. Поскольку зерна в основном повсюду, это делает его довольно непрактичным, особенно если вы едите вне дома. В конце концов, я прибегал к приготовлению пищи с нуля дома с простыми ингредиентами и с едой со мной в ванне Tupperware весь день. Когда я придерживался этого, я был в порядке, но когда это было невозможно, я закончил делать плохой выбор пищи, недостающие блюда и вообще попадал в диетический беспорядок.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Диета была раздражающей, и результаты тоже не помогли. Я действительно прибавил 1 кг веса в течение месяца, что, согласно моему анализу состава тела Speedflex, объяснялось ростом массы тела на 3 кг и массой в 2 кг в мышечной массе, несмотря на то, что объем тренировки и интенсивность строго контролировались из месяца в месяц, Моя работа в крови также показала рост «плохого» холестерина ЛПНП и висцерального жира. Так что в целом это был не совсем ревущий успех.

Рекомендуемые: