Сахар, дьявольски вкусный водитель ожирения, в течение некоторого времени находится в перекрестье медицинских учреждений по всему миру, включая правительство Великобритании, которое объявило о нескольких мерах, направленных на сокращение потребления сахара в Великобритании, например налог на безалкогольные напитки, будет введен в апреле 2018 года.
На этой неделе мы услышали, что производители шоколада, такие как Nestle, Cadbury и Mars, также планируют сократить размер своих баров на 20%, чтобы соответствовать рекомендациям по сахару, установленным Public Health England. Тем не менее, важно помнить, что сахар не только обнаруживается в таких очевидных местах, как шоколадные батончики и газированные напитки. Он скрывается во всех, казалось бы, соленых и / или здоровых продуктах.
Завтрак, в частности, - это еда, наполненная сладкими ловушками, поскольку инфографика ниже от AXA PPP Healthcare ужасающе демонстрирует. Например, ваш любимый напиток для завтрака может дать вам намного больше 30 г сахара, рекомендованного NHS в качестве дневного лимита, прежде чем вы даже съедите что-нибудь.
Справедливости ради следует отметить, что каждый, кто пьет карамельные маккиато с ванильным сиропом каждый день, вероятно, знает, что они содержат справедливый удар сахара, но есть и большие количества, которые можно найти в более неожиданных местах - например, сахар в количестве 6,7 кубических сантиметров в полном английском,
Только это принесет вам две трети пути к вашему ежедневному лимиту, в то время как один коктейль из черники и черной смородины - в некотором смысле здоровый - увидит, что вы нанесете 30 г сахара.
Конечно, есть и другие факторы, например, преимущества питания фруктовых коктейлей и соков, а также каждое утро, когда вы курите пару круассанов с маслом, потому что они с низким содержанием сахара, конечно, не лучше для вашей талии или здоровья. Но все же, предупрежденный, вооружен. Знай свой сахар.
Вот полное изложение того, сколько сахара находится в любимых блюдах страны. Спойлер: если вы поклонник простой каши с водой, приготовьтесь почувствовать самодовольство.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Как нарушить сахарную зависимость
