Борьба с вашими паранойями в 8 простых шагах

Оглавление:

Борьба с вашими паранойями в 8 простых шагах
Борьба с вашими паранойями в 8 простых шагах

Видео: Борьба с вашими паранойями в 8 простых шагах

Видео: Борьба с вашими паранойями в 8 простых шагах
Видео: У вас беспокойство или тревога? Запомните эти 4 вещи 2024, Марш
Anonim

Мы все иногда получаем немного параноидально, но что, если он начнет брать на себя ваши отношения? Вот как вы можете эффективно справиться с вашей паранойей. Автор: Алиса Такер

У всех людей есть неуверенность и тревоги. Во всех аспектах нашей жизни мы находим что-то беспокоиться о нашей работе, нашем здоровье, наших семьях, дружбе. Что больше, мы не можем помочь, но действительно вникаем в наши повседневные тревоги.

Мы анализируем причины, факторы, лежащие в основе, и что-то. Мы размышляем о каждом возможном исходе ситуации, которая касается нас, независимо от того, насколько это смешно. Люди - довольно негативные существа. Мы ожидаем худшего в нашей природе. Мы все параноики.

Мы ничем не отличаемся в наших отношениях. Даже если он работает гладко, и вы счастливы, что, если что-то изменится? Ты постоянно следишь за признаками неудачи. Что делать, если ваш партнер обманывает? Что, если они оставят тебя? Если это страдание, вы хотите подготовиться к этому. Itâ € ™ s все о самосохранении!

Но, при этом, мы просто не мучим себя? Ваша неуверенность и эти мысли о так называемом «самосохранении» могут даже стать причиной расстройства отношений. Ненужное беспокойство и паранойя могут заставить нас вести себя по-своему. Разумеется, выбор положительного взгляда на вашу любовную жизнь и просто наслаждение каждым счастливым моментом даст вам более здоровую основу для ваших отношений.

Как вы можете избежать паранойи отношений?

Itâ € ™ s время, чтобы избавить себя от вашей паранойи отношений! Взгляните на эти 8 шагов и продвигайтесь вперед с более позитивным взглядом на свои отношения!

# 1 Выберите положительность по отрицательности. Мы часто склонны к негативным мыслям, когда чувствуем себя параноидальными и небезопасными. Это защитный механизм. Мы подсознательно готовим себя к худшей возможной ситуации, но при этом мы вызываем излишний стресс, потому что наши заботы почти никогда не верны.

Итак, если мы попытаемся отклонить наши негативные мысли и выбрать более рациональное мышление, у нас будет шанс сражаться с нашей паранойей. Постарайтесь выглядеть позитивно, если у вас нет реальной причины делать это иначе! Выберите, чтобы взять своего партнера по их слову, вместо того, чтобы делать негативные предположения о том, что они говорят или делают.

Возьмите свое беспокойство или беспокойство и приложите все усилия, чтобы превратить его в позитивную мысль. Если вас обычно беспокоят, когда ваш партнер выходит без вас, попробуйте сосредоточить свои эмоциональные энергии на надежде, что у них будет хорошее время, а не беспокоиться о том, что они могут сделать что-то неприятное. [Читайте: 10 тонких признаков того, что вы слишком негативно думаете]

# 2 Не делайте предположений! Таким образом, ваш партнер не отвечает на ваши сообщения, вы можете предположить, что они теряют интерес, может быть, они злится на вас по какой-то причине или, может быть, они что-то скрывают?

Правда в том, что вы не можете быть уверены, что любая из этих мыслей истинна, так зачем беспокоиться? Чаще всего есть простое объяснение, и когда все становится ясным, вы будете удивляться, о чем беспокоились, в первую очередь!

Более вероятно, что на их телефоне закончилась батарея или он молчал. Всегда давайте вашему партнеру преимущество сомнений и предполагайте, что есть простое объяснение, прежде чем делать предположения о своем поведении.

# 3 Не читайте между строк. Одной из основных причин моей собственной паранойи являются времена, когда мой парень более тихий, чем обычно, или действуя «по-разному» в некотором роде. Он может вести себя менее ласково, чем обычно, или не реагирует на разговоры. Я часто выводю, что я, должно быть, сделал что-то не так, или что он меньше меня интересует сегодня, чем вчера. Когда я спрашиваю его, что не так, он либо говорит «ничего», либо объясняет, что он устал. Но я все еще не могу помочь, но читаю между строк, что-то должно быть!

Можно легко забыть, что у всех нас есть перепады настроения, у всех нас плохие дни, и мы все можем быть раздражительными, когда мы устали! Да, язык тела - важный инструмент для общения, но если ваш партнер тише и более закрыт, чем обычно, вы не должны сразу догадываться, что это то, что вы сделали.

Спросите об их благополучии, и если они скажут вам, что они устали или просто плохо провели день, возьмите за них свое слово. Если вы допросите их за воображаемые основные причины их поведения, они будут только более раздражительными!

# 4 Выключите телефон и компьютер. Вы можете подумать, что постоянные тексты дадут вам комфорт, когда вы будете чувствовать себя параноиком или будете беспокоиться о своих отношениях. По правде говоря, они вообще не помогают. Вы просто окажетесь нуждающимся, что может даже оттолкнуть вашего партнера.

Если вы тратите много часов на прохождение социальных профилей вашего партнера, вы только кормите своих собственных забот. Вы подсознательно ищете инкриминирующие доказательства, которые полностью контрпродуктивны! И тогда, когда вы ничего не найдете, вам интересно, что они могут скрывать.

Помните, что пространство важно, дайте друг другу комнату быть людьми. Вы не должны участвовать в жизни друг друга, 24 часа в сутки. Положите телефон вниз или закройте свой ноутбук. Уделите время. Обещайте себе не тексты и не смотрите на сайт социальной сети в течение определенного периода времени.

Когда вы создаете границы для себя, вы можете ожидать чувствовать себя уязвимыми и беспомощными, но вы действительно начнете чувствовать себя более уверенными и свободными. [Читайте: 12 вещей, которые вы делаете, что заставит его думать, что вы стали сталкером]

# 5 Отвлекитесь. Когда вы дома, беспокоясь о том, что ваш партнер может или не может делать в ночь со своими друзьями, вы на самом деле просто ревнивы, что ваш партнер веселится без вас?

Примите, что вы не единственный человек в жизни вашего партнера, так же, как и не единственный человек в вашем собственном! На нас все под влиянием стольких людей в нашей жизни. Друзья важны для вас обоих, и важно провести время с ними.

Если ваш партнер ушел со своими друзьями, почему бы вам не пойти самостоятельно? Это намного лучше, чем сидеть дома, создавая нереалистичные сценарии в вашей голове. Отвлекайте себя, забывайте о своих заботах и обменивайтесь историями со своим партнером.

# 6 Примите, что ваш партнер будет развивать дружеские отношения с представителями противоположного пола. Когда ваш партнер упоминает друга, который является членом противоположного пола, вы часто можете предположить, что есть что-то, что должно происходить. Я имею в виду, мы все видели: «Когда Гарри встретил Салли».

Но это настоящий мир, и вполне возможно иметь друзей противоположного пола! В конце концов, я уверен, что у вас есть свои друзья и знакомые, которых вы никогда не мечтали бы смотреть в романтическом или сексуальном свете.

Считайте, что это совершенно невинные отношения, если только вам не дают настоящих оснований полагать иначе. Почему бы не попытаться познакомиться с этим другом с объективным взглядом и не проявить никакого чувства подозрительности или ревности? Вы часто обнаружите, что они очень хотят встретиться с вами! Ваши заботы исчезнут, и вы, возможно, даже почувствуете себя довольно плохо для просмотра этого человека таким негативным образом. [Читайте: 6 маленьких способов перестать быть таким ревнивым]

# 7 Научитесь распознавать, когда вы действуете параноидально. Мы не часто осознаем, что мы действуем параноидально. Мы слишком остро реагируем и сожалеем об этом. В то время мы настолько увлечены нашими страхами и опасениями, что мы не понимаем, как наше поведение может восприниматься другими, включая наших партнеров, до тех пор, пока это событие не произойдет.

Чтобы бороться с этим, старайтесь помнить о том, как вы реагируете на ситуации, которые обычно вызывают паранойю. Если вы будете реагировать, не задумываясь, вы часто будете выбирать неправильную реакцию, которая только ухудшит ситуацию. Дайте себе время для размышления объективным и рациональным способом, прежде чем решить лучшую и наиболее подходящую реакцию.

Почти всегда ваши чувства паранойи не имеют корней в реальности, и вы это осознаете, если уделите себе время подумать. Вы даже можете решить, что никакой реакции не требуется, и вы забудете об этом.

# 8 Разговоры о ваших проблемах с безопасностью и доверии с вашим партнером. Борьба с вашей паранойей. Эти тревоги обычно возникают, потому что у нас есть проблемы с безопасностью и доверием. Мы предпочитаем не говорить о них, опасаясь чувствовать себя уязвимым, глупым, или потому, что вы не можете найти объяснения, почему вы так себя чувствуете.

Сделайте скачок веры и говорите свою неуверенность с вашим партнером рациональным образом. Скорее всего, они успокоятся! Быть открытым с вашим партнером должно быть приоритетом номер один. У всех нас есть проблемы и неуверенность, и говорить с ними - лучший способ борьбы с ними. Как они всегда говорят, честность - лучшая политика. [Прочитано: 9 эффективных способов прекратить быть столь нуждающимся и небезопасным]

Itâ € ™ s время, чтобы перестать быть таким параноидальным о том, обманывает ли ваш партнер или нет, может ли это измениться. Да, страдание - это возможность, но не лучше ли освободиться от хлопот беспокоиться об этом и на самом деле наслаждаться нашими отношениями, когда это хорошо?

Рекомендуемые: