Я больше никогда не пил …
Вчера вечером я решил выйти и отпустить свои волосы. Как оказалось, если у вас не было алкоголя, вы превращаетесь в массивный легкий вес - голова у меня колотила сегодня утром. Я чувствую, что немного подвела себя - и, оглядываясь назад, мне не нужно было пить, чтобы наслаждаться, но я не могу повернуть вспять часы. Хорошо, выходите в спортзал за минуту, поэтому я выпью весь этот джин.
Хорошая новость: я замечаю изменения в своем теле. У меня было немного пивного живота, но, похоже, он менялся! Я также заметил, что мои руки и ноги чувствуют себя намного более прочными, поэтому я определенно собираю мускулы.
Впрочем, на этой неделе я немного испугался. Я был в лифте, направляясь в спортзал и наклонился, чтобы забрать мою сумку. Внезапно у меня появилась острая боль в спине. Я сказал Рубену, и мы сделали легкую разминку и попробовали несколько упражнений, чтобы посмотреть, не сдвинулась ли она, но я все еще чувствую это. Мы остановились, так как сейчас не стоить травмировать себя, когда я нахожусь на этом жестком шестинедельном графике.
Но я получил выходной? Нет, я не. Рубен привел меня к своему массажному столу, и я получил свой первый спортивный массаж. Теперь я был уверен, что это может быть немного больно. Но я был неправ. Это было невероятно болезненно. Я не буду лгать - я пролил несколько слез! И как только он закончил, я думал, что ничего не сделал. Все это боль ни за что. НО на следующее утро я проснулся и почувствовал себя прекрасно! Боли в спине ушли, и я почувствовал себя проворно ловким! Думаю, что в конце концов боль была стоит. Тем не менее, я все еще называю это столом пыток.
Мои тренировки на самом деле сильно не изменились со времени моего последнего blogpost - единственная разница в том, что вес, который я поднимаю, увеличился. Главное, что я действительно научился правильно выполнять каждое упражнение: вам нужно сосредоточиться на мышце, над которой вы работаете, и действительно сильно ударить этого.
Я продолжил еще несколько сессий HIIT, чтобы попытаться сбросить этот жир, но я тоже ем больше. Иногда это может быть болью, потому что я не чувствую голода, но я знаю, что мне нужно есть, чтобы поддерживать мышцы тела.
Когда на этой неделе я встретился с некоторыми друзьями, они все сказали, что я кажусь более живым и надутым, и это здорово! (Хотя сегодня я чувствую себя далеким от ожирения …)
В обмен на то, что они говорят обо мне приятные вещи, я сейчас раздаю совет в виде того, что есть, что не делать с вашей едой и как тренировать свое тело, чтобы хотеть больше хороших вещей. Некоторые из них принимают то, что я говорю, но другие все еще публикуют фотографии грязных гамбургеров на Instagram, поэтому … вы выигрываете, вы теряете их. На следующей неделе я расскажу больше о еде.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Читайте больше от Christian
Кристиан Уильямс представляет шоу на выходные дни на Virgin Radio, 6-10 утра.
Следуйте за фитнес-путешествием Кристиана в coachmag.co.uk/christian, на его шоу на цифровом радио, в Интернете по адресу VirginRadio.co.uk или через приложение Virgin Radio, а также на Twitter и Instagram от хэштага #coacheffect.
