Кто сказал, что салаты не могут быть мужественными? Это испанское блюдо содержит протеолитированное чоризо, добавленное к здоровой основе антиоксидантной фасованной зелени. Попробуйте это после тренировки - siesta необязательно.
Ингредиенты
100 г зеленая фасоль, пополам / 75 г чоризо, нарезанный ломтик / 1 лук, нарезанный ломтик / 1 чесночная гвоздика, измельченный хрустящий хризан или красное винное уксус / 5 помидоров черри, половинное оливковое масло / 1 ст.л. оливкового масла / 20 г кресс-салата / хлеб из непросеянной муки
Делать
Отварить зеленые бобы в кастрюле в течение трех-четырех минут. В другой кастрюле нагреть масло и поджарить чоризо на три-четыре минуты. Добавить лук и чеснок на тот же скот и жарить еще две минуты. Добавить уксус и помидоры на кастрюлю и просеять в течение 30 секунд. Бросьте смесь чоризо с кресс-салатом и приготовленные зеленые бобы и подавайте с хлебом.
Повреждение ингредиентов
помидоры содержат витамин С, который помогает вашему телу образовывать сильные сухожилия, связки и кости.
зеленая фасоль являются источником минерального кремния, который сохраняет здоровье костей и соединительной ткани.
Лук упакован кверцетин, антиоксидант с противовоспалительными свойствами.
