Я нахожусь в тяжелом положении и борюсь за мускулы. Что я могу сделать? Вы можете подняться на первое место. Нет такой вещи, как жесткий выигрыш, но она может стать самореализующимся пророчеством. Если вы не концентрируетесь на ходах, вы не получите прибыль, поэтому вернитесь к основам. Ваша тренировка длится не более часа, и вы будете развивать дружбу, а не мышцы. И избегайте всех отвлекающих факторов. Я вижу, что люди все время болтают, или на своих телефонах, или читают газету. Ты там тренируешься. В Сиднее, Австралия, есть тренажерный зал, где единственным разрешенным звонком является вызов представителей при обнаружении. Это хорошее место для работы. Какая самая упущенная часть большинства тренировок для мужчин? Восстановление. Обучение - это ян, восстановление - инь. И я имею в виду правильное восстановление, а не серфинг в Интернете для последних новостей и пробных тренировок, которые будут посылать ваши уровни кортизола, потому что вы убедитесь, что упускаете что-то. При планировании программы, фактор в забавных действиях и помните, что для жизни есть больше, чем для обучения. Массаж - один из моих любимых ускорителей роста. Как и при тренировке, разнообразие важно при массаже. Экспериментируйте с разными типами и терапевтами. Не убежден? Неважно, попробуй. В конце вы поблагодарите меня. Я занят на работе, поэтому еда может быть повсюду. Что я могу сделать, чтобы помочь поддержанию мышц? Храните секретную банку высококалорийных закусок. У меня в офисе есть кувшин, полный орехов и сухофруктов. Если мое время кормления задерживается, я беру две горсти из предварительно смешанной банки, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Он содержит абрикосы, чернику, изюм, инжир, вишню, манго, фисташки, кешью, грецкие орехи, финики, орехи пекан, бразильские орехи, фундуки, макадамии и семена тыквы и кунжута. Помимо загрузки качественных калорий, я также получаю ценные питательные вещества, такие как селен из бразильских орехов, магний из кешью и антиоксиданты из сухофруктов.
Чарльз Поликин имеет столбец в каждом выпуске Мужская одежда так что для большего количества Poliquinisms, подписать журнал. Мы дадим вам пять вопросов за £ 5.
