Canâ € ™ t Shed Pounds? Вот 8 причин!

Оглавление:

Canâ € ™ t Shed Pounds? Вот 8 причин!
Canâ € ™ t Shed Pounds? Вот 8 причин!

Видео: Canâ € ™ t Shed Pounds? Вот 8 причин!

Видео: Canâ € ™ t Shed Pounds? Вот 8 причин!
Видео: Настя и сборник весёлых историй 2024, Марш
Anonim

Потеря веса не происходит в одночасье, независимо от того, насколько сильно мы этого хотим. Если вы продолжаете пытаться и терпеть неудачу, вот несколько причин.

Это не имеет значения, если вы хотите сбросить вес перед каникулой перед свадьбой, потому что вы получили несколько фунтов за каникулы или просто хотите жить здоровым образом жизни, потеря веса - это вызов, и это Который вам действительно нужно.

Конечно, есть разные вещи, такие как таблетки для похудения, обертывания и все, что вы можете увидеть на рекламе, которая обещает быстрые результаты, но факт в том, что потеря веса не происходит за одну ночь.

Нет «магической таблетки», которая автоматически заставляет вас сбросить два размера брюк, и реальность заключается в том, чтобы принимать здоровые решения и быть активными. Движение тела остается в движении.

Почему вы не можете пролить эти килограммы

Если вы пытаетесь похудеть, но не видите никаких результатов, здесь вы узнаете, почему. Некоторые из этих причин - это, вероятно, то, о чем вы не хотите слышать, но они определенно должны вас услышать.

# 1 Вы не узнали о потере веса. Если вы думаете, что собираетесь ходить в спортзал и прогуливаетесь на беговой дорожке в течение 20 минут или меньше, а затем отправляетесь домой и едите чипсы, печенье и другие жирные продукты, это поможет вам успешно сбросить вес, вы очень неправильно. Просто потому, что вы ходите в спортзал и тренируетесь, не значит, что вам следует вернуться домой и съесть каждую жирную пищу в поле зрения.

Ключ к похудению получает образование о том, какую пищу вы должны вводить в свое тело, а также знать, сколько калорий вы должны гореть, чтобы достичь желаемой цели. Если вы не уверены, сделайте некоторые исследования в Интернете, зайдите в библиотеку и просмотрите несколько книг, или начните с простого плана, чтобы убедиться, что на вашей тарелке больше зеленых предметов, чем белых.

# 2 Вы не определились. Хотя вы можете подумать, что вы мотивированы и действительно накачаны, чтобы похудеть, вы, вероятно, нет, по крайней мере, недостаточно. Единственный способ, по которому вы когда-либо будете видеть результаты, - это когда вы действительно хотите что-то плохое, чтобы вы работали больше, чем вы раньше работали.

Если вы идете в тренажерный зал 2-3 раза в неделю, но потом едите макароны на ужин каждую ночь, или просыпаетесь и делаете вафли на завтрак, тогда вы в основном отбрасываете каждую трудную тренировку, которую вы делаете. Если вы обнаружите, что делаете извинения, такие как «Я слишком устал» или «Моя нога болит» в качестве причин, по которым вы не можете тренироваться, вы не хотите, чтобы это было достаточно плохо.

В следующий раз, когда вы найдете оправдание, быстро выполните поиск Google в Бетани Гамильтон и Джейсон Лестер. Эти 2 спортсмена, конечно же, не использовали оправдания и позволяли иметь больную ногу или травму, мешая им достичь своих мечтаний и целей. Так честно, что это за извинение?

# 3 Вам нужны мгновенные результаты. Независимо от того, насколько сильно вы хотите видеть мгновенные результаты, вам нужно принять суровую реальность, что это просто не произойдет. Независимо от того, сколько раз эти рекламные ролики делают вас верующими, и вы продолжаете заказывать какие-либо продукты, таблетки или обертывания, которые они продают, вы не увидите результатов, по крайней мере, не реальных результатов, которые вы хотите.

Разработка и похудение требует времени, самоотверженности, усилий и мотивации. Вы должны хотеть, чтобы это было достаточно плохо, но хорошая новость заключается в том, что вы можете это сделать, как только вы примете тот факт, что это требует времени. Поэтому вместо того, чтобы падать на продукты, делающие ложные обещания, начните с создания небольших целей, которые находятся в пределах досягаемости, и вы будете медленно, но наверняка начнете фактически видеть результаты, о которых вы мечтали. [Прочитано: 10 способов выглядеть сексуально, не пытаясь слишком усердно]

# 4 У вас может быть проблема с щитовидной железой. Одна из причин, по которой вы, возможно, не теряете вес, состоит в том, что у вас могут быть проблемы с щитовидной железой и даже не знать об этом. У женщин в 10 раз чаще возникает проблема с щитовидной железой, чем у мужчин. Позвольте мне также упомянуть, что проблема щитовидной железы ни в коем случае не должна вас обвинять.

По данным Американской ассоциации клинических эндокринологов, по меньшей мере 30 миллионов американцев имеют расстройство щитовидной железы, а половина - 15 миллионов человек, которые не диагностированы. Есть признаки и симптомы, о которых вы можете знать, знать, следует ли вам проконсультироваться с врачом.

Если вы часто чувствуете беспокойство, ваш аппетит изменился, ваш мозг чувствует себя туманным, ваш секс-драйв опущен, ваша кожа сухая, а ваши движения кишечника повсюду, может быть виновата проблема щитовидной железы. В дополнение к этому вы также можете заметить, что ваш менструальный цикл изменился, у вас высокое кровяное давление, вы все время чувствуете себя холодно, ваш сон нерегулярен, вы набрали вес, или вы начинаете замечать, что ваши волосы истончаются или выпадение, вы должны обязательно пройти тест щитовидной железы.

Наличие проблемы с щитовидной железой - это не конец света, и это то, что можно исправить, но опять же, возможно, не на ночь. Тестирование и лечение расстройств щитовидной железы требует времени, но оно стоит для вашего здоровья и счастья. И, если у вас есть заболевание щитовидной железы, то это будет приятно знать, почему вы havenâ € ™ т было видеть потери веса результатам youâ € ™ ве работали так трудно достичь!

# 5 Вы делаете то же самое снова и снова. Если вы делаете одну и ту же процедуру тренировки снова и снова, и не видите результатов, ответ должен быть довольно очевиден.Это потому, что вы не переходите на следующий уровень! Так же, как ваша кожа может привыкнуть к определенному крему, который больше не работает на вашем лице, ваше тело может привыкнуть к одной и той же тренировке, и оно больше не может работать.

Лучший способ похудеть - это изменить его: запустить один день, сделать интервальный тренинг в следующий раз или взять класс тренировки 2 дня в неделю вместо того, чтобы выполнять повседневную процедуру ходьбы и тяжелой атлетики.

Вы можете даже изменить его просто, бегая на беговой дорожке несколько дней в неделю, а в другие дни, бегая по окрестностям. Независимо от того, что вы делаете, просто убедитесь, что вы сделали это изменение, чтобы ваша тренировка была разнообразна. Вы начнете видеть результаты, которые вы хотели увидеть некоторое время! [Читайте: 11 советов, чтобы влюбиться в себя и быть лучше вас]

# 6 Вы стали жертвой отношения веса. Когда вы впервые начали встречаться со своим парнем или девушкой, вы, вероятно, очень активно занимались разработкой, и вы этого хотели, потому что вы хотели, чтобы ваш партнер увидел самые сексуальные из вас, - и они это сделали! Но теперь, когда вы на какое-то время встречались, вы обнимаетесь на кушетке и становитесь намного ленивы, когда дело доходит до разработки, чем вы привыкли. Это не поможет, если ваш партнер тоже не мотивирован, никогда не желая делать с вами активные дела. [Прочитано: 9 способов заставить вашу ленивую подругу спрятаться!]

Итак, если вы можете относиться к тому, чтобы быть жертвой отношения веса, то вы перестанете быть этой жертвой. Перестаньте лениться! Начинайте работать и начинайте заботиться о себе. Ты не хочешь оглянуться назад через год и подумать, что случилось. У тебя не будет никого, кроме вины. Остановитесь своими ленивыми способами прямо сейчас и начните возвращаться к самой удивительной версии себя.

У меня есть смешное чувство, что, как только ваш любовник начнет видеть вас в форме и жизни здорового образа жизни, они захотят начать с вами на занятиях в спортзал. [Читать: Должен ли я говорить о том, как мой партнер набирает вес?]

# 7 Canâ € ™ t отказаться от алкоголя. Если вы один из тех людей, которые всегда должны иметь бокал вина после работы, или любят ходить в счастливый час и отпускать весь стресс от вашего рабочего дня, это все хорошо и все. Но это нехорошо, когда вы все это делаете постоянно.

После бокала вина после работы расслабляется, и все в порядке, чтобы время от времени ходить в счастливый час. Но вы не должны делать эти вещи каждый день своей жизни, особенно если вы пытаетесь сбросить вес. Я знаю, что есть исследования, которые показывают, что вино полезно для вас, но есть и исследования, в которых говорится, что один бокал вина эквивалентен куску торта.

В следующий раз, когда вы захотите этого бокала вина, спросите себя, хотите ли вы вино или если вы предпочитаете пирог. Тогда спросите себя, хотите ли вы иметь торт или если вы скорее похудеете. Я уверен, что ваш ответ будет о потере веса. И, надеюсь, это будет мотивировать вас, чтобы получить прикладом в спортзал!

# 8 Вы слишком много одержимы. Это очень возможно на пути к себе, особенно когда дело доходит до потери веса. Существует причина, что подсчет калорий или одержимость над количеством на шкале на самом деле наносит урон при попытке сбросить вес. Когда вы начинаете одержимы каждым количеством и калорийностью, вы не можете достичь своих целей.

Поговорка «все в меру» настолько верна, особенно когда дело доходит до потери веса, и важно помнить об этом. Отличный способ отслеживать ваш прогресс - вести журнал. Запишите свои тренировки, какую пищу вы едите, и что еще вы хотите отслеживать. Как только вы зарегистрировали свою информацию в течение дня, отпустите ее. Не сидите там и одержимы цифрами и калориями, которые вы сжигали или потребляли. Помните, что потеря веса - это марафон, а не спринт.

Требуется много тяжелой работы и решимости похудеть. Если вы пытаетесь похудеть, начать или какое-то время, вам интересно узнать, что принесет будущее, и вы должны быть в восторге! Вы скоро станете самой лучшей версией.

Itâ € ™ s также важно знать об этих 8 причинах, которые серьезно могут препятствовать вам достичь ваших целей. Помните, что потеря веса требует много тяжелой работы. Этого нельзя было бы назвать тренировкой, если бы это не было.

[Читайте: 25 советов, чтобы мотивировать вас к работе]

Помните, прежде всего, вы можете это сделать! Вы полностью способны достичь своих целей по снижению веса. Он начинается изнутри. Вы должны хотеть это для себя, и быть в порядке, делая все это самостоятельно.

Рекомендуемые: