Очень мало людей, которые откажутся от возможности улучшить свой сон. Захват достаточного количества zzz может улучшить ваши бодрствования в десять раз, но спать тоже очень сложно, чтобы поправиться. Вообще-то, вы лежите там, закрываете глаза и надеетесь на лучшее.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Как спать лучше
Тем не менее, множество отслежывателей сна, появившихся в последние годы, просят различить по этому счету, предполагая, что есть все способы улучшить ваш отсрочку, как только вы узнаете больше об этом. Чтобы увидеть, могут ли вести вкладки в ваш сон, могут фактически принести ощутимые выгоды, Тренер попробовал Sense sleep tracker. Вот несколько вещей, которые мы узнали из опыта …
Выпивка убивает ваш сон
Любой алкоголь, начиная с пятницы, выпивает до последней попытки, ТренерСпать. Вы можете ускользнуть после выпивки, но будьте готовы к беспокойной ночи, которая оставляет вас вялым на следующий день, даже если вы избежите похмелья.
Вы, наверное, уже знали, что алкоголь невелик, но степень, в которой даже один напиток беспокоит сон, вызывает удивление.
Heat Wreaks Havoc on Sleep
Тренер испытал Чувство, которое контролирует температуру и влажность, во время редкой лондонской тепловой волны, которая всегда делает сон немного сложнее. Подскакиваясь по поводу того, что каждое утро, Тренер открыли окна и сняли одеяло с его покрытий, чтобы спать исключительно под последним. Результатом стал лучший сон на одну ночь, а затем тепловая волна сломалась.
Полночные шумы разбудят тебя
Лондон шумный, никакой трекер не нужен, чтобы сказать вам об этом, но способность Sense записывать громкие звуки в ночное время показывает, насколько они могут повлиять на сон. Те смутные воспоминания, которые вы просыпаете в ранние часы, вероятно, напрямую связаны с чрезмерными звуками городской жизни. Вы, вероятно, не можете много сделать, если не переедете в пригород или не возьмете беруши, но хорошо знать … не так ли?
Работа смарт-тревог
Есть бесчисленные устройства и приложения, которые обещают постепенно разбудить вас в «легкой» части вашего сна, возможно, более приятный опыт, чем из-за глубокой дремоты при обычной тревоге. Разница не массивная, но со временем вы по достоинству оцените легкие пробуждения умной тревоги, особенно после поздних ночей.
Говорит тренер
Сон трекеры делают большие претензии, но им, несомненно, что-то. Даже если они просто укажут на очевидное: данные, которые выкладывают, заставят вас внести изменения, будь то избегать выпивки в середине недели, покупать лучшие шторы или просто совершать одно и то же время сна каждый день.
Sense Sleep Tracker & Smart Alarm, £ 149, hello.is
