Игра в спорт - это не просто сжигание калорий. Это отличный способ общаться или просто наслаждаться ради этого. Но если ваша главная цель - сбросить калории, бокс может быть вашим лучшим выбором.
Исследование, проведенное в дополнение к бренду Forza, показало, что бокс сжигает 800 калорий в час, больше, чем любой другой вид спорта, с сквошем (748 калорий в час), вторым и гребля на открытом воздухе (740 калорий в час) третьим.
Ясно, что есть всевозможные предостережения, которые нужно учитывать, когда речь идет об измерении количества калорий, которые горит в спорте, и о том, что позже, но теперь давайте придерживаемся слепых и посмотрим на 10 лучших видов калорий.
Топ-10 мероприятий по сжиганию калорий (по калориям, сжигаемым за час)
- Бокс (800)
- Сквош (748)
- Гребля на озере или реке (740)
- Прогулка по быстрому или среднему темпу (700)
- Плавание - фронтальный ползание или бабочка (680)
- Регби (614)
- Футбол (612)
- Велосипедная дорожка в быстром темпе (604)
- Тренажерный зал - вес и кардио (590)
- Бег на беговой дорожке (580)
Высокое количество калорий в боксе было основано на том, что это тренировка, которая набирает все тело и включает в себя всплески очень интенсивной активности. Мы также ставим, что некоторые лишние калории теряются из-за страха перед кулаком в лицо.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: 15-минутная тренировка бокса от Барри Макгигана
Сквош выбивает другие виды спорта на ракете, потому что митинги, как правило, прослужит дольше, и между очками меньше перерывов, в результате игроки тратят большой процент своего времени на спринтинг, выкапывание, скручивание и удар по мячу.
Один интересный результат опроса заключался в том, что спортивные состязания на открытом воздухе легко превзошли своих внутренних коллег. Запуск и гребля на открытом воздухе сжигали гораздо больше калорий, чем использование кардио-машин в тренажерном зале.
Опрос Forza пошел на то, чтобы перечислить 50 лучших видов деятельности, в том числе мероприятия, на которые мы не обратились бы, когда отправлялись на факел калорий, таких как наблюдение за птицами (101 калория, сжигаемая через час) и игра на фортепиано (100 калорий).
Здесь несколько более популярных видов деятельности, которые вы, возможно, захотите посмотреть на количество калорий, и их общий рейтинг:
14. Гребная машина (440 калорий, сжигаемых за час) 17. Вес в тренажерном зале (340 калорий) 18. Пилатес (320 калорий) 21. Крикет (272 калории) 29. Хождение на работу (207 калорий)
Почему назначение вашей прогулки делает такую большую разницу, что все догадываются, но там она есть, вы можете закрыть 207 калорий за каждый час прогулки.
Естественно, все эти подсчеты калорий являются приблизительными и будут варьироваться от человека к человеку. Ваш пол, возраст, вес и общая пригодность - вот лишь некоторые из основных факторов, которые влияют на количество калорий, которые вы сжигаете, а также ваш подход к спорту. Самое главное - сделать какую-то деятельность, что бы она ни была.
