Полусредний вес Джош Келли считал, что его олимпийская мечта закончилась после того, как он получил травму в начале 2016 года. Мы поговорили с 21-летним боксером Сандерленда накануне, когда он отправился в Рио, чтобы посмотреть, как его обучение помогло ему перевернуть все.
Я был немного пухлым ребенком, Я начал бокс, когда мне было семь, потому что люди говорили вещи в школе, и я попал в несколько боев на игровых площадках. Мой папа долгое время был в боксе, поэтому он взял меня, чтобы помочь снять вес. После этого у меня не возникло никаких проблем.
У меня был первый бой, когда мне было 12 лет - вам нужно быть 11, чтобы начать бой в Англии. Я выиграл свой первый, проиграл второй, а затем пошел 13 или 14 боев непобедимым. Вот тогда я подумал: «Да, я в порядке».
Я тренировался в Рио с 18 лет, В 2013 году я выиграл английские национальные чемпионаты и начал тренироваться с Team GB. Лондон уже был и ушел, так что Рио была моей целью.
Я был ранен в начале 2016 года, а половина немного отказался от бокса, Я не тренировался, и я немного потрудился. Затем, в феврале, я понял, что мне нужно разобраться. Я вернулся на тренировку, упал примерно на два камня [13 кг] и получил квалификацию для Олимпийских игр. Я был абсолютно жужжащим.
Я тренирую с понедельника по четверг в Шеффилде с командой GB, Я тренируюсь дома в пятницу, а затем отдыхаю на два дня. Мне это нужно, потому что они тяжелые недели - я тренируюсь три раза в день.
В Шеффилде я тренируюсь однажды в 7 утра, один раз в 12 часов, а затем снова около 3 или 16 часов, Я встаю и взвешиваюсь в 7 утра, затем иду на трассу для бега. Сила и кондиционирование в 12 лет, и это спарринг, подушки и сумки во второй половине дня.
Мы делаем много тяжелой атлетики, чтобы помочь построить силу и мышцы для кольца, такие вещи, как приседания и тяги, жим лежа, взвешенные подтягивания … Многие люди думают, что оружие и плечи - главное для бокса, но ноги действительно важны - вот где большая часть энергии исходит от того, когда вы бросаете выстрел,
Дома я долго бегаю здесь и там для выздоровления и удерживаю свой вес, но на трассе мы работаем по скорости и интервалу. Мы делаем что-то, называемое тремя тройками, которое длится три минуты, как можно быстрее, на одну минуту, три минуты на … вы делаете это три раза, чтобы подтолкнуть свою молочную кислоту и подражать находящемуся на ринге. Любительский бокс приходит в штыки, поэтому вам нужно привыкнуть к вашему сердечному ритму, поднимаясь и опускаться.
Мой любимый тренинг - это день, когда мы делаем весь наш бокс, Бег определенно мой наименее любимый [но] я люблю спарринг и работаю на подушках и сумочках. После этого я немного замерз, а потом я обычно в постели к восьми часам совершенно разбился.
Когда я приближаюсь к соревнованиям, мои тренировочные изменения, Прогоны становятся короче, и я не поднимаю тяжелые грузы - вместо этого я использую скоростные схемы. Ваш спарринг падает, и все сеансы становятся более резкими и быстрыми, чтобы подготовить вас к борьбе.
Я, как правило, правильно охлажден до боя, Некоторые люди проходят дыхательные упражнения, чтобы сосредоточиться и ни с кем не разговаривать, но я смеюсь и продолжаю даже пять минут, прежде чем попасть на ринг. Именно тогда я выступаю лучше, когда мне нравится заниматься спортом.
Что я могу есть? Не то, что я хочу, Я должен есть действительно здорово, потому что я один из тех людей, которые смотрят на торт, и я надел камень. Мой боевой вес составляет 69 кг. Как любитель, вы каждый раз взвешиваетесь каждый раз, когда вы сражаетесь, и вы не хотите набирать слишком большой вес между ними, потому что в два раза тяжелее снова спускаться. У нас есть ограничения по весу в Team GB, чтобы держать нас под контролем.
На завтрак у меня есть хлеб из непросеянной муки с двумя яйцами-пашотками и копченым лососем, На обед у меня есть углеводы и белок, поэтому, возможно, паста, курица и овощ. Ночью у меня есть рыба и овощи, или цыпленок, и вегетарианство … это довольно мягко, но это заставляет вас в течение дня.
Если я закончил соревнование, и мне не нужно делать вес какое-то время, у меня будет чизкейк - карамельный из Нандо. Я мог бы разбить целое из них, может быть, два.
Раньше я не был в Бразилии. Я действительно хочу увидеть статую Христа Спасителя, Я тоже не могу дождаться солнца. Нам не разрешают загорать, потому что это влияет на вашу работу, но после того, как моя категория закончится, я поддержу остальных и, возможно, доберусь до пляжа. Я также хочу увидеть спринтеров и посмотреть, как быстро они на самом деле бегут. Когда вы видите их по телевизору, они выглядят не так быстро, но я уверен, что это безумие.
