Январь, как правило, является временем, когда люди пытаются жить здоровой жизнью. Это здорово, если вы не переусердствовали.
Например, обещание посещать тренажерный зал семь раз в неделю является довольно амбициозным, так как обязывает есть 17 порций фруктов и овощей в день.
Вот еще один пример: приступить к решительной детоксикации, где вы отказываетесь от большинства продуктов питания и вместо этого пить травяные средства и огромное количество воды.
Врачи предупредили об опасности радикального плана детоксикации, выделив случай женщины, которая оказалась в реанимации из-за тревожно низкого уровня соли в ее теле. Ее уровень расторопши и валерианы, вероятно, был через крышу, но, по-видимому, это не помогло.
Употребление большого количества жидкостей приведет к частым поездкам в ванную, но идея о том, что эти визиты каким-то образом очищает организм от токсинов, опасно вводит в заблуждение. Питье слишком много воды может быть столь же опасным, как и не пить достаточно, поскольку оно истощает уровень натрия.
Общее понятие детоксикации вашего тела после гедонистических экстравагантов в праздничный сезон кажется хорошим, поэтому именно ваши органы вашего тела, такие как почки и печень, делают именно это.
Лучше всего, что эти органы всегда находятся на рассмотрении, а не только в январе. Они солдаты, на 365 дней в году.
Если вы когда-либо испытываете желание начать режим детоксикации, сначала спросите себя, какие именно токсины вы надеетесь удалить из своего тела. Тогда забудьте об этом и съешьте некоторые овощи.
Д-р Frankie Phillips, представитель Британской диетической ассоциации, выступая перед Тренер в прошлом году, подвел итог: «Вся идея« детоксикации »- это нонсенс».
«Тело - это хорошо развитая система, которая имеет свои собственные встроенные механизмы для детоксикации и удаления отходов с ног до головы. Кожа, кишечник, печень и почки являются химически контролируемыми электростанциями, которые реагируют на сигналы для удаления отходов ».
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Правда о диетах Detox
