Я отправился в тренажерный зал Virgin Active в Swiss Cottage в день гонки, чувствуя себя очень хорошо подготовленным, но все же не уверен, как именно я буду продолжать. Раньше я занимался триатлоном - спринт в начале этого года - но это событие настолько необычно, что, несмотря на подготовку моего месяца, я действительно не знаю, как мое тело ответит на вызов. По прибытии мне дают напоминание о правилах гонки. Бегущая нога будет длиной 1,2 км, и я буду контролировать свой темп на беговой дорожке. Затем наступает двухминутный переходный период, который, в отличие от обычного триатлона, не будет рассчитывать на мое время - подготовить себя к второму этапу, 5-километровому циклу на велотренажере при установленном сопротивлении. Через другой переходный период, на этот раз пять минут, я буду плавать 200 м в бассейне, что означает восемь длин. Я получаю изменения для начала и, хотя переходы не приурочены, я все равно решаю носить свой триатлонный костюм. Это как для удобства, так и для того, чтобы помочь мне понять, что это настоящая раса, а не обычная гимнастика. После короткой разминки я направляюсь на беговые дорожки, где гоночный чиновник ждет времени, когда я бегу. Я решил 14km / h в качестве моей базовой скорости для ножки бега, с возможностью развернуть ее до конца, если я чувствую себя достаточно свежей, поэтому я ускоряю беговую дорожку до такой скорости как можно быстрее. Через несколько минут я прохожу через три четверти пути и чувствую себя хорошо, поэтому я поднимаю темп до 16 км / ч и прохожу через полторы минуты. Переход кажется удивительно длинным - ясно, что интервальные тренировки и велосипедные тренировки окупаются - и я уверен, что на велосипеде. С сопротивлением, установленным на уровне 5, я стараюсь поддерживать минимальный темп 130 об / мин. К моему удивлению, я успокаиваюсь в комфортном ритме со скоростью 140 об / мин и поддерживаю его в течение пяти минут. С окончанием в поле зрения и при поддержке моего успешного позднего толчка на ходу, я добираюсь до 150 об / мин для последнего километра, педалю, как маньяк, до тех пор, пока официальные крики не остановятся! » Я сильно задыхаюсь после цикла, поэтому я полностью воспользуюсь пятиминутным переходным периодом, чтобы восстановить свое дыхание под контролем и сердечный ритм. Плавание, безусловно, является моим самым слабым из трех дисциплин - в моем предыдущем триатлоне я поплавал грудным путем весь путь. Тем не менее, я много работаю над своим фронтовым обходом, и я намерен использовать его как можно больше на 200 м. Мне очень важно расшатываться, поэтому я начинаю медленно создавать комфортный ритм. Я чувствую себя хорошо на первые три длины, но по мере того, как я достигаю половину, я чувствую, что мои телята становятся тяжелыми - возможно, благодаря увлечению на последнем километре цикла, - и моя форма начинает дегенерировать, что подрывает мою энергию и затрудняет мое дыхание. В середине пятой длины я укушу пулю и вернусь к груди. Я разочарован в себе за то, что не смог выдержать фронтальный обход, но моя скорость сразу увеличивается, и я завершаю последние две с половиной длины. Измученный, но довольный моим пробегом, циклом и общей производительностью, я выхожу из бассейна и получаю медаль. Несколько дней спустя я проверяю сайт Virgin Active и, к моему удивлению, считаю, что мой 4min 50sec run, 7min 2sec cycle и 4min 45sec swim поместили меня сначала из 27 участников в Swiss Cottage и 152-е из общего числа 2 093 по всей стране, Обладая опытом и превзошедшим мои ожидания, я теперь собираюсь продвигаться и соревноваться в полном олимпийском спорте в следующем году.
Для получения дополнительной информации о других мероприятиях Virgin Active посетите virginactive.co.uk Для получения дополнительной информации о переходе, sподписываться на MF - мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
Загрузите цифровую версию последнего выпуска с Itunes.
