Это ночь перед триатлоном, и я начинаю нервничать. Месяц, который я выделил для тренировки, пролетел мимо, и, хотя я определенно добился прогресса, в глубине моего сознания есть подозрение, что я должен был сделать больше. Ранее на этой неделе я прошел тренировочную гонку в спортзале, повторив расстояния, которые мне пришлось бы покрыть в день гонки. Это был первый раз, когда я выполнил все три дисциплины «спина к спине». Я не изо всех сил в первых двух ногах, потому что я беспокоился о плавании - это моя самая слабая дисциплина, и в этом триатлоне последний из трех, поэтому очень важно, чтобы я оставил достаточно в танке, чтобы пройти это после запуска и цикла. Тем не менее, приятно знать, что после практического занятия мне удалось установить минимальные целевые показатели скорости - 14 км / ч на беговой дорожке и 130 об / мин на велотренажере. Я знаю, буду ли я придерживаться этого, я смогу закончить гонку одним целым. Это всего лишь вопрос о том, насколько быстрее я могу подтолкнуть себя в этот день. Еще одна полезная вещь, которая вышла из пробного запуска, заключалась в том, что мои очки были измотаны - они действительно развалились во время плавания! В то время это было не идеально, но я бы гораздо лучше, чем во время реальной гонки. Поедая мой предгорный обед куриной грудки, коричневого риса и овощей, чтобы обеспечить мне много топлива с медленным высвобождением для три, я собираю свой комплект и мысленно готовлюсь к предстоящей задаче. Пожалуйста, отпустите его! Три тренировочных подсказки недели «Пловцы, которые берут наименьшее количество ударов, обычно заканчивают сильнейший, доказывая важность эффективной техники и мощности удара», - говорит глава фитнес-центра Virgin Active Алан Холл. «Чтобы улучшить вашу технику, важно правильно заняться своим положением. Старайтесь сохранять как можно более горизонтальное положение, чтобы ограничить ногу. Это улучшит вашу скорость ».
Для получения дополнительной информации о Виргинском активном крытом триатлоне посетите virginactive.co.uk Для получения дополнительной информации о подготовке, получить мужской фитнес. Подпишитесь сейчас, и мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов. Вы можете скачать цифровую версию магнита здесь.
