Обслуживает 4 На порцию: 552 калории, 55,1 г белка, 13,1 г жира, 48,4 г углевода, 0,7 г соли Тебе понадобится 900г постный говяжий стейк, нарезанный кубиками 6 лук-шалот, очищенные 3 большие моркови, нарезанные кубиками 2 сладкого картофеля, очищенные и нарезанные кубиками 3 пастернака, нарезанные кубиками Свежий тимьян 500 мл сидра 1 ст.л. Вустерширский соус 200 г может содержать масляные бобы Соль и свежемолотый перец
Как это сделать Разогреть духовку до 150 ° C / Газовый знак 2. Бросить мясо в муку и поместить в кастрюлю с овощами. Добавьте все остальные ингредиенты, накройте крышкой и варите в духовке до четырех часов. Зачем мне это? Сладкий картофель имеет низкий гликемический индекс (GI), что означает, что они медленно выделяют свою энергию. Это помогает поддерживать уровень сахара в крови стабильным и предотвращает провалы энергии (которые не являются чем-то, что вы наклеиваете начо, прежде чем вы начнете работать). Масляные бобы повышают потребление углеводов и обеспечивают большое количество витаминов группы В, необходимых для высвобождения энергии из пищи - они в какой-то мере похожи на магические бобы. Отсутствие энергии иногда может быть результатом плохого потребления железа, а говядина является одним из самых богатых и наиболее легко поглощаемых источников. Это также может быть результатом ленивого педераста, и в этом случае мы предлагаем вам получить какое-то упражнение, пока вы ждете своего ужина.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше об одном горном мире
