Забывчивость? Отсутствует? Не можете вспомнить, где вы оставили ключи? Не волнуйтесь, вы только что получили случай с мозгом, который люди расскажут вам. Беременные женщины и новые матери давно жаловались, что их состояние заставляет их забыть. Но разве это так называемый «мозг ребенка», например, на самом деле? Исследователи говорят «да». И у нас есть 10 способов борьбы с этим. Или по крайней мере 10 способов помочь вам, когда вы боретесь с кратковременной потерей памяти. Теперь, где эти ключи …
Пейте кофе с друзьями
Сделайте нам одолжение, и в следующий раз, когда вы проводите все утреннее расследование с одним из ваших BFF, не чувствуйте себя виноватым. Ты знаешь почему? Потому что исследования показывают, что женщины с более широкими группами дружбы имеют больший и лучший мозг. Не могу получить новости лучше, чем это.
Сделать кулак
Потерпите нас на этом и сожмите свой правый кулак, когда почувствуете необходимость что-то вспомнить. Американские исследователи полагают, что сжатие вашего правого кулака может помочь вам сформировать более сильную память о событии или действии, в то время как сжатие ваших левых может помочь вам вспомнить его позже.
Принюшки Розмари
Шекспир однажды сказал, что масло розмарина хорошо для памяти, и кажется, что Бард, возможно, был прав. Исследователи впервые обнаружили, что эфирное масло из травы, когда он понюхал заранее, позволяет людям помнить о том, чтобы делать что-то. Не забывайте принимать лекарства или отправлять этот пакет? Понюхайте немного масла.
Написать материал
Пишите все, от назначений до имен до того, что вы делали в тот день, вниз. Никогда не поздно начинать дневник, верно?
Ешьте, как вы собираетесь сидеть экзамен
Когда вы думаете о пробных продуктах, вы думаете о продуктах с высоким содержанием DHA и Омега-3. Продукты, такие как лосось, яйца, грецкие орехи и клюква, все это отлично подходит для вашей памяти. Побалуйте себя этим утренним омлетом, возьмите пакет грецких орехов и клюквы и спокойно спать. Ты кормишь свой мозг и своего ребенка.
Пейте больше воды
Хотя вы можете уделять серьезное внимание своей диете, много мам и мам, которые кормят грудью, забывают о необходимости постоянной и дополнительной гидратации. Если вы не пьете достаточно, это может привести к отсутствию концентрации, а также к тошноте и головной боли. Вам нужно около девяти чашек воды в день, когда вы ожидаете: не ждите, пока вы не будете пить.
Держите свой мозг активным
Подумайте об этом, как будто это гигантская мышца памяти - и, как и другие, вам нужно использовать ее или потерять. Лучший способ осуществить свой мозг - попробовать что-то новое и разработать новые неврологические пути. Итак, будь то новый язык, музыкальный инструмент или головоломка Судоку, попробуйте и посмотрите, что мышцы гибки.
Держите свое тело активным
Мало того, что это помогает вашему мозгу, но легкие упражнения во время беременности могут помочь мозговой силе вашего будущего ребенка. Стимулируйте кровообращение и повышайте мозговой кровоток и подачу кислорода в мозг, идя на прогулку. Это не слишком сложно?
Использовать повторение
Хорошо, так что вы можете казаться немного странным с этим наконечником, но нет ничего похожего на повторение, чтобы увеличить мощность памяти. Попробуйте повторить имя или что-то, что вы пытаетесь запомнить снова и снова, когда вы его слышите. Эксперты считают, что повторение помогает передавать информацию из кратковременной памяти в более постоянное хранилище.
Смех
Вы хотите что-то знать? Если вы забыли, где вы покинули список покупок, это еще не конец света, или если вы покупаете вдвое больше молока, сколько вам нужно. Мы дошли бы до того, чтобы сказать, что это может быть очень привлекательным. Так смеешься, когда становишься все более забываемым; люди не позволят вам быть этим ditzy навсегда.
