Идеальное время
Тренажерный зал выбирает самое занятое время дня, чтобы посетить тренажерный зал, который обрекает его на очередность в снаряжении, спотыкается о глухие колокола и постоянно отвлекается от интенсивной тренировки мышц. Но так ему нравится. Гимнастика тактично выбирает полчаса до или после спешки, чтобы он мог беспрепятственно перемещаться от разминки до тренировки. Это поддерживает его импульс и сердечный ритм, поэтому он завершит сеанс без зависания - и все время сжигает калории.
Большой вход
Тренажерный зал саунтеры в тренажерный зал с полотенцем на плече, называя всех по имени. Его внимание сосредоточено на том, чтобы сделать себя популярным - и на девушке у машины для приведения бедра. Гимнастика идет прямо к первой тренировочной станции с включенным iPod и целенаправленно смотрит в глаза. Он просто кивает и улыбается знакомым, сохраняя целеустремленное решимость прибить отличную тренировку.
Становится теплее
Тренажерный зал перепрыгивает на бегущую дорожку, чтобы разогреться, установив ее на ноль и наклонившись через десять минут скуки. Затем он направляется к жиму лежа и нагружает бар 60 кг холодной стали, вскрикивая от неожиданности, когда его левая рука взрывается. Гимнастика, осознавая необходимость поднять сердечный ритм и размять свои противостоящие мышцы, садится на гребную машину и постепенно увеличивает усилие в течение 15 минут. Затем он делает набор подтяжек, чтобы размять грудные мышцы, а также сундуки. К тому времени, когда он попадает в жим лежа, он готов нажать еще одну репутацию, чем в прошлый раз.
Тренировка мудрая
Тренажерный зал повторяет ту же старую рутину, что и шесть лет назад он снял плакат на стенде Фрэнка. Его тело почти не замечает, что он проходит через движения, в то время как его мозг пытается сбежать из его ушей с полной скукой. Гимнастика знает, что его тело адаптируется к тренировке через четыре недели, поэтому каждый месяц он создает новую тренировку и смешивает любимые упражнения с новыми вариациями и приемами. В результате его тело постоянно обновляется, чтобы не отставать от новой задачи, и ему никогда не надоедает.
Тяжелая погода
Тренажерный зал Zero, будучи неотъемлемо ленивым, но совершенно эгоистичным, выбирает массивный вес, а затем использует каждый трюк в книге, чтобы избежать использования его мышц, чтобы поднять его. Он качает все свое тело в каждый реп, отскакивает планку от груди, поднимает локти и обычно отключает свои мышцы. Гимнастика выбирает вес, который, как он знает, он может поднять и сосредоточиться на выкачивании идеальных повторений, концентрируя весь тренировочный эффект там, где он этого хочет, и отдавая себе чугунную мотивацию для завершения набора: он сделал это раньше, чтобы он мог это сделать снова - или пойти лучше.
Мокрая работа
Тренажерный зал не было ничего пить с обеда Пепси и обезвоживается в течение нескольких минут, заставляя его сбросить литр воды. Это попадает ему в живот, как свинцовый баллон, заставляя его упасть на его тупики и стать более зеленым. Гимнастика проводит весь день, увлажняя и глотая 700 мл энергетического напитка за час до его тренировки, ничего не получая в последние 15 минут, оставив его энергичным и готовым. Ему просто нужно глотать воду между упражнениями, чтобы остановить сушку горла.
Назад на трек
Тренажерный зал слишком много отдыхает между упражнениями, заставляя его тело выпускать успокоительные химикаты в его кровоток, потому что думает, что пришло время выздороветь. Непослушный, он направляется, чтобы сделать самое сложное упражнение в своей тренировке, продолжая около четырех повторений, прежде чем сдаться. Гимнастика делает большой мульти-мускул, составные движения в начале тренировки, когда он имеет наибольшую энергию. Это позволяет ему перемещаться и вытирать все последние мышечные волокна, которые еще не исчерпаны целенаправленными упражнениями на изоляцию.
Окончательный толчок
Тренажерный зал Времяпровождающее выпадение уже прошло мимо 45-минутной отметки, когда энергия, накопленная в его мышцах, была исчерпана, и его тело прекратило выпускать адреналин, необходимый для подъема тяжелых грузов. В принципе, его тело начало есть свои собственные мышцы для энергии. Гимнастика уже покинул здание. Удерживая свою тренировку короткими и целенаправленными, он эффективно излечивает свои мышцы, максимизируя их потенциал роста.
Хит сообщение
Тренажерный зал прямо из спортзала и в паб, где он выпивает достаточное количество калорий в спирте, чтобы отменить все свои сжигание жира. Алкоголь также блокирует распределение питательных веществ в его крови, которые необходимы для восстановления и роста. Гимнастика потребляет после тренировки закуски из трех частей углеводов в одну часть белка, с около 1 г углеводов на кг веса тела, обеспечивая его тело строительными блоками для восстановления и роста мышц. Два часа, которые он проводит после охлаждения, перезаряжает свои батареи, готовые к сделайте все это завтра.
Правильный результат?
Тренажерный зал Zero's Членство в спортзале практически бесполезно. Чем больше энергии он тратит на попытки разорвать, тем хуже он, и тем меньше вероятность, что он продолжит «обучение». Гимнастика сделал его тренировки неотъемлемой, эффективной частью его жизни. У него больше энергии и меньше стресса, и он становится слесарем, сильнее и растекается каждый день.
