Диета Барбары Карри и секреты йоги

Оглавление:

Диета Барбары Карри и секреты йоги
Диета Барбары Карри и секреты йоги

Видео: Диета Барбары Карри и секреты йоги

Видео: Диета Барбары Карри и секреты йоги
Видео: Объёмы при подготовке к IRONMAN? Примеры тренировочных недель. 2024, Марш
Anonim

Почти 40 лет ведущий британский йога-гуру Барбара Керри распространяет слова йоги своими книгами, видеороликами, классами и телевизионными выступлениями. Теперь невероятно молодой Currie запускает новый канал You Tube yoga - Barbara Currie Yoga, чтобы помочь как можно большему количеству людей воспользоваться невероятными преимуществами йоги. Мы догнали ее, чтобы узнать больше.

Является ли йога вашей тайной оставаться здоровой и молодой?

«Я учу йогу каждый день, пять раз в день. Я не занимаюсь никакими другими упражнениями, кроме как иногда плавать и ходить. Я энергичный, и все работает хорошо, и я должен сказать, что йога - это мой секрет ».

Какие у вас другие антивозрастные секреты?

«У меня нет на самом деле. У меня есть здоровая диета, исключая добавки, употребляя в пищу каменного века только курицу, рыбу, овощи, фрукты и салаты ».

Почему йога является хорошим дополнением к регулярному фитнес-режиму?

«Это держит вас гибким, потому что помогает позвоночнику. Вы повысите свой уровень внимания и, самое главное, лучше спать ».

Каковы лучшие позы йоги для построения фитнеса?

«Вся йога помогает. Это действительно зависит от того, что вы считаете фитнесом. В целом это улучшит вашу энергию и способность без напряжения ».

Что читатели должны искать в классе йоги, если они только начинают?

«Вы знаете, что нашли подходящий класс, когда почувствовали себя хорошо после этого. Вы не должны чувствовать напряжение во время или после. Если вам это не понравилось, найдите другой класс ».

Расскажите нам о своем новом канале Youtube - что он предложит?

«Я начал свой канал YouTube в ответ на то, что многие из моих учеников просят йогу, которую они могли бы сделать каждый день. Видеоролики YouTube длится от трех до пяти минут и позволяют постепенно учиться йоге в своем собственном темпе, с короткими и управляемыми секциями каждый день. Это означает, что вы можете постепенно тонизировать и укреплять свои мышцы и суставы и сохранять их гибкими, каждый день фокусируясь на разных секциях, чтобы обеспечить покрытие всего тела. Вы можете принять его с индивидуальной скоростью и научиться практиковать йогу каждый день, в своем собственном доме, всякий раз, когда у вас есть шанс или вы хотите сделать короткую еженедельную сессию под руководством YouTube ».

youtube.com/BarbaraCurrieYoga

Эта статья впервые появилась в Women's Fitness

Рекомендуемые: