Предоставление ребенку спать по ночам - одна из самых сложных проблем, связанных с тем, чтобы быть мамой, и установленная рутина вскоре может стать вашим новым лучшим другом. Но какой? Мы их округлили - вы решили
В то время как большинство экспертов согласны с тем, что в течение первых нескольких месяцев вы пытаетесь внедрить структуру, вам вполне может понадобиться немного вернуть порядок в вашей жизни в течение 10-12 недель. Вот где может помочь рутина - набор ассоциаций сна, которые помогут вашему ребенку узнать, когда это сном. Классический корм, ванна и кровать - отличное место для начала. Купите его в локтевой теплой воде, чтобы он почувствовал сонливость. Направляйте его спать, но бодрствуйте, поэтому он научится улаживать себя. Если это сработает, вы можете почувствовать себя готовым к чему-то более глубокому.
Обычная: Нет плача / Нет слез
Принципы: Младенцев нельзя оставлять плакать в постели более нескольких минут, потому что плач создает отрицательную ассоциацию сна. Как это сделать: Используйте любой успокаивающий метод, который лучше всего подходит для вас, например, уход или качание. Преимущества: это ориентированный на ребенка подход, который сводит к минимуму расстройство у родителей и ребенка. Ловушки: Постоянно приходится реагировать на вашего ребенка, второе, что он плачет, может быть изнурительным. Читать: Решение о бездействии сна Элизабет Пантли.
5 простых шагов для идеальной постели для вашего ребенка
Рутина: Джина Форд
Принципы: создавая подходы, которые соответствуют естественным ритмам ребенка, Джина утверждает, что предотвращает голод, переутомление и колики, что может привести к чрезмерному плаку. Как это сделать: Следуйте девяти различным процедурам, описанным в книге, с рождения до 12 месяцев. Подпрограммы включают поминутное руководство по времени сна, кормам и ритуалам сна. Преимущества: у вас должен быть ребенок, который спит через восемь-десять недель. Ловушки: процедуры очень строгие, и ваша способность покидать дом ограничена. Читать: Новая книга для детей с ограниченными возможностями Джина Форд.
Рутина: контролируемый плач
Принципы: д-р Ричард Фербер предложил «контролировать плач» еще в 80-х годах, чтобы научить ребенка засыпать сам по себе, но он не рекомендуется для детей в возрасте до шести месяцев. Как это сделать: Положите ребенка в свою кроватку и выходите из комнаты. Вернитесь через несколько минут, чтобы успокоить его словами или прикосновением, но не глядя на него и не поднимая его. Оставьте комнату и подождите дольше между посещениями, чтобы успокоить его. Преимущества: это быстро - вы можете увидеть улучшения в течение недели. Ловушки: некоторые исследования предполагают, что плач в течение длительного времени может вызвать эмоциональный стресс, хотя другие исследования не согласуются. Это может быть душераздирающим и для вас. Читать: Решите проблемы со своим ребенком доктор Ричард Фербер.
Рутина: ЛЕГКИЕ Принципы
Разработанный Трейси Хогг, EASY означает «Съесть, активность, сон, вы структурировали рутину». Как это сделать: это повторяющаяся трехчасовая процедура, которая включает в себя пищу, игру, а затем сон. Пока он спит, вы отдыхаете или делаете все. Преимущества: Трейси подчеркивает важность правильного графика - то, к чему клялся почти каждый специалист по сна. Ловушки: если ваш ребенок просто отказывается спать, когда захотите, это может быть сложно реализовать. Читать: Секреты детского шепота Трейси Хогг.
