К тому времени, когда вашему ребенку девять месяцев, он будет есть, играть и, возможно, ползать, поэтому потребности его сна будут изменены. Следите за нашими инструкциями для сна
Мелатонин сна гормона играет решающую роль в регулировании наших часов тела, поэтому мы спим по ночам и чувствуем настороженность в течение дня. Но, в то время как новорожденный имеет мелатонин в своей системе из вашей плаценты, это исчезает через семь дней, и он не произведет никого на какое-то время. «Это означает, что ребенок не знает разницы между днем и ночью, пока он не начнет создавать свой мелатонин», - говорит эксперт по сна Сара Оквелл-Смит.
Время для рутины
Осторожное введение рутины может помочь этому процессу узнать, когда проснуться и когда спать, поэтому попробуйте сделать купальный массаж-корм-кровать. «Если ничего другого, это поможет вам почувствовать себя более контролируемым и дать некоторую структуру вашему дню», - говорит Сара.
Но поскольку ваш ребенок достигает шести месяцев, сон может стать более сложным, так как ваш ребенок начинает сопротивляться этому. «Его внимание растет, и он быстро развивает навыки, - говорит Тина. «Он может бросить, поднять голову или ползать, и все это повлияет на то, насколько хорошо он спит.
Он может не спать, даже когда он устал - в отличие от первых месяцев, когда он уснет легче. Если он пропустит свой сон, он получает всплеск адреналина и становится гипер, переутомлен и, по иронии судьбы, с меньшей вероятностью будет иметь следующий сон ».
Сколько?
В возрасте от трех до шести месяцев ваш ребенок будет спать около пяти часов в день и до 10 часов ночи. Однако он, вероятно, не будет непрерывным растяжением и, скорее всего, будет разбит одним или несколькими каналами. То же самое касается их дневного сна. К шести месяцам у него будет около трех-четырех часов дневного сна и 12-часового сна ночью. Несмотря на то, что он должен продержаться всю ночь без корма, он все равно может проснуться за одного.
Ваши трюки сна
Настало время подтолкнуть вашего ребенка к дневной дремоте. «Если вы разобьете дневной сон, его ночной сон станет легче, - говорит Тина. «Все еще рано и не всегда будет работать, но нацелены на утреннее, обеденное и послеобеденное время, а не много разрывов сил в течение дня».
Для получения дополнительных статей о детском сна подпишитесь на журнал Mother & Baby здесь
