Ангус Морисон тренируется в Skicross

Ангус Морисон тренируется в Skicross
Ангус Морисон тренируется в Skicross

Видео: Ангус Морисон тренируется в Skicross

Видео: Ангус Морисон тренируется в Skicross
Видео: Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности 2024, Марш
Anonim

Большинство лыжников праздника ожидают, что их тела выступят в лучшем виде на лыжном склоне, даже если они проводят всего пару недель на каждый год. Это вряд ли даст вам время, чтобы создать силу, связанную с лыжами, а это значит, что требуется определенное творческое мышление в комнате с весами. «Я считаю, что большие, сложные упражнения, такие как приземистый, лучше всего подходят для укрепления сил», - говорит Морисон. «Есть способы сделать их более ориентированными на лыжи, например, повысить репутацию для большей выносливости». Колени - это традиционные слабые места для лыжников, но это еще одна причина для сложных действий, потому что ваши колени, лодыжки и бедра будут обучены стабилизировать себя при тяжелых нагрузках. «Я один из немногих лыжников, у меня нет проблем с коленом», - говорит Морисон. Добавьте работу над телом в микс, и вы вызовете ядро для передачи силы и стабилизации движений, позволяя всему организму поглощать удары, а не только ваши ноги и нижнюю часть спины.

Начните делать первые три в тренажерном зале за месяц, прежде чем отправляться на лыжах. Вторые три шага - это разминка, которую вы должны использовать, находясь в поездке. Сделайте их на вершине горы, прежде чем оттолкнуться.

Посмотрите на резню, которая представляет собой X-Games skicross.

Рекомендуемые: