Лучшие советы Алекс Голливуда для здорового питания детей

Лучшие советы Алекс Голливуда для здорового питания детей
Лучшие советы Алекс Голливуда для здорового питания детей

Видео: Лучшие советы Алекс Голливуда для здорового питания детей

Видео: Лучшие советы Алекс Голливуда для здорового питания детей
Видео: МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins 2024, Марш
Anonim

Новые исследования Sainsbury's показывают, что более двух третей родителей пытаются заставить своих детей попробовать новые продукты. Звучит знакомо? Помощь под рукой. Схема активных детей Sainsbury's объединилась с Британским фондом питания и знаменитым поваром Алексом Голливудом - ее муж - Paul Bake-Off's - для создания новых рецептов и идей для родителей, которые можно использовать дома. Здесь Алекс рассказывает о еде, семье и веселии приготовления пищи с детьми.

Я еду, и я женат на гурмане, поэтому очевидно, что пища очень важна для нашей повестки дня. Я понимаю, что для многих семей это не так, и им нужно, чтобы еда была простой с нулевым стрессом. Но дело в том, что если вы можете заставить детей пробовать новые продукты сейчас, вы настраиваете их на всю жизнь. Они всегда хотят есть хороший материал, который они ели дома, потому что домашняя еда утешительна и напоминает вам о счастливых временах.

>> ALEX HOLLYWOOD'S COTTAGE CHEESE PANCAKE RECIPE

Многие семьи в эти дни едят одни и те же вещи снова и снова, Эта новая кампания, которую я сделал с Sainsbury's, - это вызов этому и выведение детей из их зоны комфорта, чтобы открыть для себя новые вкусы и ингредиенты. Попробовав что-то другое, вы открываете свой репертуар с пищей и в конечном итоге едите более здорово. Дело не в том, чтобы рассказывать детям, что вы должны есть это или пытаться это сделать, это расширение их опыта и удовольствие.

Приготовление не должно занимать часы, Мы все так заняты в эти дни. Я живу в Кенте, и когда я работаю в Лондоне, я возвращаюсь домой поздно и хочу быстро собрать что-то вместе с моим сыном Джошем, которому сейчас 14 лет. Все мамы одинаковы - мы бедны временем, поэтому рецепты должны быть простыми, вкусными и быстрыми.

Важно найти вещи, которые может съесть вся семья, Исследование Sainsbury показало, что многие мамы готовят отдельные блюда для разных членов семьи. Теперь я люблю готовить, но этот объем работы заставит меня уйти! Это так трудоемко. Сэкономьте время в долгосрочной перспективе, поэкспериментируя, чтобы найти ингредиенты, которые все любят, и это сделает приготовление только одной еды легче.

Это старая поговорка «Семья, которая ест вместе, остается вместе», Кулинария является связующим вещью для родителей и детей и немного терапевтической, поскольку они часто открываются и говорят вам о вещах, которые находятся на их уме. Хорошая причина - это кухня дома.

Мы разработали рецепт кексов скумбрии, которые дети могут повеселиться

Получите творческий, Иногда бывает трудно заставить детей есть рыбу, поэтому мы разработали рецепт кексов скумбрии, которые дети могут повеселиться, и им нравится богатый, дымный аромат. И они упакованы здоровой омегой! Пища не должна быть причудливой или сложной.

Неудивительно, что дети борются с брокколи! Когда он варится, он довольно скучный. Один из моих новых рецептов меняет все это, и его легко приготовить: брокколи и куриные жарки с семенами кунжута, которые готовы в считанные минуты. И полон доброты!

>> АЛЕКС ХОЛЛИВУД СКОЛЬКО РЫБОЛОВНОГО РЕЦЕПТА

Дети никогда не слишком молоды, чтобы начать участвуя в приготовлении блюд. Когда мы снимали видео для Sainsbury's, у нас был маленький мальчик, который был настолько крошечным, что ему пришлось стоять на коробке, чтобы добраться до стойки. Наблюдать за его маленькими руками, делающими рыбные пирожки, было так мило. Я начал готовить в четыре года. У меня была собственная миска и деревянная ложка, чтобы я мог смешивать вещи и привык стоять на табурете, чтобы наблюдать за моей мамой.

Поощряйте маленьких людей попробовать ингредиенты, Дети всегда прикладывают свои пальцы к своим ртам, поэтому помогайте им, когда вы готовите еду, и они будут вкушать по мере их поступления. Это отличный, естественный способ открыть новые ароматы. Он убирает страх, привыкает к новым вещам, а также о гордости: они могут сказать: «Я сделал это».

Первое, что сделал мой сын, это паста карбонара, Я стоял над ним и разговаривал с ним через него, но выражение его лица, когда он представил его Павлу и сказал: «Папа, я сделал это», был таким прекрасным.

Что голливудская семья питается этой зимой? Мы любим наполнять и приправлять чудесами одно горшок. Я наслаждаюсь яичницей на заквашенном хлебе, запеченном моим мужем в выходные дни, а на неделе это может быть все, от почерневшего лосося до колбасы и лукового пирога с английской горчицей. И мне нравится каша с черникой, семенами и кусочком меда для зимнего завтрака.

Диеты делают людей несчастными, и если вы говорите себе, что у вас не может быть чего-то, вот когда вы начнете его жаждать

Я просто не «делаю» диеты, Я не верю в них. Диеты делают людей несчастными, и если вы говорите себе, что у вас ничего не может быть, тогда вы начнете его жаждать. Мое правило состоит в том, чтобы есть здорово три раза в день с большим количеством овощей и питательных веществ. Я люблю пищу, чтобы быть красочной и вкусной: блюда, которые вы можете положить в середине стола, и все могут копать. Ничего необычного. Вот эти рецепты, которые я создал, и я надеюсь, что они оставят всю семью счастливой.

TasteBuddies Challenge знаменует начало сбора ваучеров 2016 года для схемы активных детей Sainsbury.Ваучеры доступны с 27 января, для получения дополнительной информации и рецептов Алекса, посетите: activekids.sainsburys.co.uk

Рекомендуемые: