В 2008, MF посетил один из лучших тренажерных залов Великобритании, Adlington Barbell в Ланкашире, чтобы встретить мужчин, которые управляли им и работали там в соответствии со значениями старой школы. К сожалению, 20 марта Алан Фэрклау, почитаемый менеджер и тренер клуба, скончался. В память об Алане, наставнике некоторых лучших британских лифтеров, в том числе сильнейших в мире мужчин Марк Феликс, вот наша особенность в Adlington Barbell от январского / февральского выпуска 2009 года MF.
Есть определенные вещи, которые ваш бассейн, вероятно, хмурится. Кряхтя? Может быть. Кричать? Почти определенно. Мелкие руки, тащит ваши бедра и бросает штангу на 200 кг на пол над головой? Вас попросят уйти и никогда не вернутся. Возможно, именно поэтому вы не хотите идти - исследования, проведенные аналитиком-потребителем Mintel, показывают, что 15 процентов людей, платящих членские взносы, посещают менее одного раза в неделю, а три процента - менее чем два раза в год. Может быть, вы тренируетесь в неправильном месте. Традиционные ценности Например, Adlington Barbell Club - это своего рода тренажерный зал, в котором активно поощряется хрюканье. Один из самых старых спортивных залов в Великобритании и один из лучших, он последовательно становится лидерами по пауэрлифтингу и сильным чемпионам, а также помогает местным жителям оставаться такими же сильными, как горилла. Справедливости ради, это не спортзал, который вы, скорее всего, просто наткнетесь. Это в городе, где на вокзале нет персонала, в конце улицы, которая не имеет мощения, в кирпичном здании, которое выглядит как бомбоубежище. У него нет шара Босу, PowerPlate или любых беговых дорожек: просто ряд после ряда тяжелых весов, покрытых царапинами и мелкими отпечатками пальцев. У него нет персональных тренеров, флиртующих с клиентами или продавцов, жужжащих вокруг попытки подписать клиентов, всего 72-летнего живого тренера Алана Фэрклау, который руководит клубом, так как он и его брат Джерри начали снимать в 1950-х годах. В первые дни пара тренировалась в своей передней комнате. «Это остановилось, когда мы отпустили вес, и граммофон спрыгнул со стола, - вспоминает Джерри. В 1960-х годах клуб переехал в свои нынешние помещения. Алан указывает на картину с той эпохи с ним с другим человеком. «Вы, наверное, узнаете его, не так ли?» - говорит он. MF, к сожалению, нет. «Дарт Вейдер?» Подсказывает Алан. Как оказалось, Дейв Проуз - бывший Темный Лорд Ситов и Человек с Зеленым Крестом - раньше был во время соревнований партнером по борьбе с Джерри, что явно оставило неизгладимое впечатление. «Он использовал, чтобы прочесывать меня полотенцем, - вспоминает Джерри. «Я бы сказал:« Успокойся, ты снял мою кровавую кожу! » В 1970-х годах братья построили расширение на том, что теперь является машинным помещением, так что олимпийская команда тяжелой атлетики не сломает пол. «Это бетон, построенный из резины и дерева еще на шесть дюймов», - говорит Алан. «Бог знает, какой вес его ударяет». Они тоже вливают душ, но никто по-настоящему не потеет, - нет никакого нагрева. Тяжелый металл В Adlington тренировки, как правило, просты. Большинство участников сосредотачиваются на одном из трех больших пауэрлифтов - приземистой, жиме лежа и тяги - или двух классических «олимпийских» лифтах - чистом и рывком и рывке. Вы можете поймать кого-то в углу, сделав завиток или галстук, но боковые выходы отсутствуют - в клубе едва хватает света, достаточного для их выполнения. Люди приходят, делают пару разминочных наборов, а затем грудят примерно три раза свой собственный вес на баре для правильной работы. Часто все остальные останавливают то, что делают, и наблюдают или кричат. На задней стене находится доска, в которой участники пишут свои личные рекорды, а напротив - доска объявлений, в которой перечислены записи клуба. Мел необходим, а тальк - для уменьшения трения, если бар царапины против конечности - рекомендуется. Никто не летит веком, поскольку Джо Буллок, легкий приземистый рекордсмен Содружества, сжимается в пару резиновых шорт и прижимает коленные суставы вокруг своих свежевыпущенных ног. «Двадцать лет назад в каждом городе в стране, вероятно, был такой спортзал, - говорит Буллок. «Теперь вы идете в коммерческий спортзал, у вас есть культуристы, бегущие машины, все делают что-то другое, игнорируя друг друга. Это не одно и то же.' Баллок использовал для управления филиалом Bannatyne's, элитной сетью спортзалов, которой управляет Дункан Баннатин из телеканала BBC Dragon Dragon. Теперь он кладет свои обертывания два раза в неделю - «ваши ноги онемели через минуту или около того» - и регулярно приседает более 300 кг. Как часы MF, он выжимает пять комплектов из трех повторений за меньшее время, чем потребовалось, чтобы надеть его подъемный механизм, и снова начинает снимать обертывания. Он едва сломал пот, но он переместил вес среднего семейного автомобиля. «Это старомодный путь, лучший способ», - говорит сын Алана Джон Ли, который снимается с 13 лет. «Я был в современных спортивных залах, но упражнения … как я могу это выразить? Они сделаны легко. Подъемные грузы не должны быть легкими.Вы никогда не будете сильными, используя машины. Мел дешев Это может быть нелегко, но, по крайней мере, обучение в Адлингтоне не слишком дорого. Сеансы стоят £ 2. Регулярные получают ключ, чтобы они могли тренироваться, когда захотят, но никто не позаботится о том, чтобы появляться за пределами обычных понедельников и в среду. Нет никакого смысла. «Если вы приедете в субботу, когда она пуста, это ужасное место», - говорит Пит Рэтклифф, известный всем как «Жирный Пит» и обладатель британской записи «Мастера» для приседания, с 322,5 кг. «Нет ничего. Но как только толпа прибывает, нет ничего лучше. Это потрясающе, - усмехается он. Это может показаться не самым проницательным бизнес-моделью, но, как признается Алан, клуб не настроен на получение прибыли. «В этой игре нет денег. Вы не можете вместить достаточно людей, вам нужно место. Если вы в тренажерном зале, вы можете заполнить его машинами и иметь два десятка человек - нет никаких шансов получить травму. Здесь у нас должно быть достаточно места для движения, потому что, когда кто-то дергает 400 кг над головой, вы не всегда знаете, что произойдет. Тем не менее, клуб делает все хорошо. Участники заботятся о расходах - знак на стене говорит о том, что «обычные пользователи мела считают, что они вносят 1,50 фунта в меловой фонд, а местный бизнесмен« Красивый »Фред Смит помогает, если что-то становится действительно ужасным. «Он очень хорош для клуба, - признается Алан, который уже более 50 лет тренируется со Смитом. «Если нам когда-нибудь понадобится что-то, чего у нас нет, он выручит нас. В один год у нас были плохие времена, и он сказал: «О, я заплачу расходы в этом году». «Смит, кстати, скамейки 153 кг. Ему 68 лет.
Сила силы Adlington преуспевает в старших классах или в соревнованиях по тяжелой атлетике «Мастерс» - события, которые имеют дивизии для лифтеров старше 40, 50 или 60 лет, но также привлекают молодую толпу. Шон Кенни, недавно занявший пятое место в конкурсе сильнейших мужчин Великобритании, регулярно посещает клуб, чтобы работать над своей техникой. Валери Бакстер завоевала золотую медаль на приземию в женских чемпионатах по пауэрлифтингу в Палм-Спрингс и работает над ее скамейкой, чтобы дать ей шанс выиграть следующее событие в целом - она делает часовую поездку из Манчестера два или три раза неделя. Люди отправляются в Адлингтон по простой причине: тренироваться с Аланом. «У него огромный потенциал для чтения ваших способностей, - говорит Смит. «Он знает, что его лифтеры могут достичь лучше, чем они», - соглашается Ратклифф. «Вы приходите сюда, и Алан наблюдает за вами - как вы сидите на корточках, как вы выходите, какие веса вы выбираете, какой отдых вы берете. И тогда он знает, что вы можете сделать. Он скажет: «Ну, ты делаешь это неправильно, это неправильно, это неправильно и это неправильно». Я немного сдулся, но он просто сказал: «О, не волнуйся, мы разобрались. «Каждый раз вы часто уходите из курса и получаете взрыв со стороны, но он того стоит. Он может наблюдать, как вы делаете вес, и он знает, на что вы способны - я не знаю, как он знает, он просто делает. Но он никогда не даст вам вес, которого вы не можете сделать. Это дает вам определенную уверенность. Алан более скромный, принося улучшения до уровня, установленного завсегдатаями. «Это среда, которую мы создаем. Успех порождает успех, - говорит он. «Если вы идете в клуб и видите, как парень сидит на корточках на 400 кг, то начинающие устанавливают более высокие цели. То, что создает чемпионы, кормит друг друга. Все помогают друг другу. Фитнес-дружба Атмосфера товарищества встречается на видеороликах YouTube, публикуемых завсегдатаями, в которых Fat Pete, Bullock и Steve The Turnermator Turner меняют челюсть металла на обычных клубных соревнованиях. Динги, как может выглядеть клуб, видео служат отличным рекламным материалом. «У нас есть один парень, который называется Джонатан Шевалье, который приезжает из Франции», - говорит Алан, который появляется в одном клипе для очистки мощности в 60 кг. «Он увидел нас в Интернете и пришел в один из клубов душ. Он сказал, что никогда не видел такого места. Новички приветствуются, и, несмотря на тяжелую атмосферу с тестостеронами, в тренажерном зале нет ничего страшного - Алан регулярно отрывается от беседы с MF, чтобы дать одному из более узких указателей на технику, и с радостью делится советами о том, как улучшить наш собственный горестный толчок -Нажмите. «Каждый хочет, чтобы все остальные преуспели, - говорит Ратклифф. «Потому что, если они сделают лучше, это подтолкнет всех нас». Для MF, привыкших ходить в спортзалы с комнатами ароматерапии и кабинами для загара, где единственный крик, когда-либо слышавшийся, - это персонал, который видит, как вы мелируете, Adlington - это рай для тренировок. Это заставляет нас хотеть плевать на наши руки и приседать тяжело, чтобы обменять трицепсы с откатами за власть. Это заставляет нас хотеть купить синглет. Адлингтон, кажется, никуда не денется, но что, если это так? Регулярно отходят в спортзалы, которые у всех есть в сараях и гаражах? Или они получат членство в Fitness First? Ни в коем случае, говорит Фат Пит. «Им не нужны такие люди, как я, и я не хочу идти.Это маленький кусочек неба ». Он оглядывается в туалет, душ и скрипучий. «Хотя я всегда думал, что небо будет немного чище».