Принять себя за то, кто вы есть, непросто. Если вы изо всех сил стараетесь быть в порядке, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать самопринятие реальностью.
Единственное, с чем люди борются больше всего, - это принять себя за то, кто мы есть. Поскольку средства массовой информации настолько сосредоточены на том, кто «совершенен» и какие качества делают кого-то «лучшим», мы склонны выбирать себя, решая, есть ли у нас эти качества. Таким образом, разрушая нашу способность к самопринятию.
Я, вероятно, ребенок-плакат, нуждающийся в самопринятии. Когда я был моложе, мне всегда говорили, что мне нужно быть лучше - быть лучшим. Я стал самокритичным и имел много проблем с безопасностью * частично, из-за нескольких парней *, несмотря на то, что был довольно хорошо округленным человеком.
Самопринятие против самооценки
Многие люди могут подумать, что самопринятие и чувство собственного достоинства являются одними и теми же, но они очень разные. Хотя улучшение вашего самопринятия обычно повышает вашу самооценку, они не взаимозаменяемы. Самооценка больше связана с качествами, которые другие люди видят в нас. Принимая во внимание, что самопринятие включает ВСЕ аспекты того, кто мы есть.
Это означает, что кто-то может быть доволен тем, как они воспринимаются другими людьми, но все же быть несчастными внутри, потому что они не принимают себя. [Читать: Чувство неприступности? 12 изменяющих жизнь истин, которые вам нужно знать]
Как быть счастливым, с кем вы
Я получил хорошие оценки, всегда много работал над тем, что делал, но все же чувствовал, что я недостаточно хорош. Я никогда не был доволен тем, кем был. Я ежедневно смотрел в зеркало и выбрал свои проблемы и что мне нужно было сделать, чтобы исправить их.
Я не знал, что все, что мне нужно было исправить, - это то, как я себя рассматривал. Это не будет ночным решением, но если у вас возникли проблемы с тем, кто вы есть, и для достижения самопринятия, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы добраться туда.
# 1 Будьте позитивны все время. Вы были бы полностью удивлены, как изменение вашего общего мировоззрения в мире изменится так, как вы сами себя видите. Согласно Psychology Today, на самом деле можно перевести свой мозг в более позитивный человек.
Каждый раз, когда у вас есть негативная мысль, остановитесь и найдите что-то хорошее в этой ситуации. Он не должен даже быть связан с вами - как раз в целом.
Например, если вы застряли в трафике после долгого дня и рассердились, потому что просто хотите вернуться домой и расслабиться, просто подумайте о себе, что вы можете сидеть и почти ничего не делать, слушая отличную музыку по радио. Это звучит довольно расслабляюще для меня! [Читать: Как овладеть позитивным самообучением и изгнать негативность]
# 2 Всякий раз, когда вы критикуете себя, остановитесь и произнесите три хорошие вещи. Когда бы я ни запутался в проекте, всегда есть что-то негативное, которое приходит на ум. Я не уделял достаточного внимания. Я мог бы усердно работать. Я не вырезал этот вид работы. Но есть и много лучшего, что можно сказать.
Когда вы начинаете критиковать себя, остановите отрицательный ход мысли и вместо этого замените его хорошими вещами. Отрезав эту негативную критику себя, вы перевоспитываете свой мозг, чтобы думать о вас позитивными мыслями, и это сделает самопринятие намного проще.
# 3 Определите, есть ли внешние факторы. Правда в том, что многие внешние влияния влияют на нашу способность принимать себя. Грубое воспитание с неподготовленными родителями, жестокие ожидания СМИ и даже старый учитель, который сказал вам, вы не были достаточно хороши, все это могло бы стать фактором вашего самопринятия.
Если в вашей жизни есть что-то в этом роде, определите его, чтобы вы могли это признать, простите, что бы это ни было, а затем продолжайте. Понимая, что может быть иная причина, по которой вы так поступаете, вы будете гораздо легче воспринимать себя. [Читайте: 8 положительных способов борьбы с отклонениями в любом сценарии]
# 4 Составьте план. Честно говоря, если вы - тот, у кого проблемы с принятием себя надолго, это будет сложнее и займет больше времени, чтобы вы начали сейчас. Сделайте план и придерживайтесь его. Сделайте пакт с собой, чтобы каждый день просыпаться и быть счастливым с самим собой.
Это не только дает вам повод встать и попытаться принять себя каждый день, но он формирует в вас привычку делать хорошие вещи для себя.
# 5 Записывайте каждый раз, когда вы делаете что-то отличное. Либо держите ноутбук под рукой, либо создавайте раздел в своих заметках для всех положительных вещей, которые вы делаете ежедневно. Каждый раз, когда вы делаете что-то, что приносит комплимент от кого-то другого или даже если вы просто думаете: «Вау, я хорошо поработал», напишите где-нибудь. Затем посмотрите на эти вещи каждую ночь перед сном.
# 6 Найти поддержку. Скорее всего, если вы не согласны с тем, кто вы есть, у вас, вероятно, нет отличной системы поддержки, которая поможет вам. Откройте до нескольких друзей и членов семьи и сообщите им, как вы себя чувствовали.
Вы будете удивлены, как быстро они прыгают на вашем корабле и помогают вам в любом случае. Легче принять себя, когда вы знаете, как многие другие вокруг вас уже принимают вас. [Читайте: лучшие вдохновляющие фильмы, когда ваша мотивация отстает]
# 7 Избавиться от критических людей в вашей жизни. Отрицательность и самокритика являются заразными.Вероятно, в вашей жизни есть люди, которые критикуют других, а также критикуют себя - все это передается вам.
Если в вашей жизни есть такие люди, вам просто нужно их бросить. Они никоим образом не добавляют ничего хорошего в вашу жизнь, если они препятствуют вашей способности принять вас.
# 8 Позвольте себе испортиться - тогда простите за это. Никто не идеален. Но только потому, что вы время от времени испортите, не означает, что вы не можете принять себя. Вы не добьетесь успеха во всем, что вы делаете, и все в порядке.
До тех пор, пока вы прощаете себя и переходите от мероприятия, самопринятие будет намного проще. Самая сложная часть этого для тех, кто всегда был самокритичным, - это на самом деле простить и забыть. Это непросто, но это того стоит. [Прочитано: 18 способов иметь высокую самооценку и начать выигрывать в жизни]
# 9 Прекратите сравнивать себя. Вы не можете рассчитывать на то, что будете похожи на кого-то другого. Вы - ваш собственный человек и не обладаете такими же качествами, как и кто-то другой. Прекратите сравнивать, кто вы, кто-то другой, потому что это только затрудняет принятие себя.
Никто не обладает всеми качествами, которыми вы обладаете, и у вас нет всех качеств, которыми обладает кто-то другой. Даже идентичные близнецы, которые разделяют ДНК, не будут одинаковыми на всех уровнях. Вы должны сравнивать себя только с ВАМИ.
# 10 Ищите профессиональную помощь. Если ваша неспособность принять себя берет на себя вашу жизнь до такой степени, что вы становитесь подавленным или у вас проблемы с функционированием в течение дня, вам может понадобиться помощь. Иногда есть причины, по которым вы не любите себя, и вам нужен профессионал, чтобы раскрыть эти причины, прежде чем начать лечение.
[Прочитано: 13 вдохновляющих способов выявить лучшее в себе]
Самопринятие - это то, к чему мы все должны стремиться каждый день в нашей жизни. Иногда это может быть проблемой, но это самое приятное чувство.
