Здоровый домашний рецепт закуски, который забирает яблоки на другой уровень

Оглавление:

Здоровый домашний рецепт закуски, который забирает яблоки на другой уровень
Здоровый домашний рецепт закуски, который забирает яблоки на другой уровень

Видео: Здоровый домашний рецепт закуски, который забирает яблоки на другой уровень

Видео: Здоровый домашний рецепт закуски, который забирает яблоки на другой уровень
Видео: Кулинарный Челлендж: Уэнсдей против Бабушки | Кухонные гаджеты и Лайфхаки для родителей от BaRaDa 2024, Марш
Anonim

Закуска может быть падением любой попытки здорового питания. Выбирать грызуны, такие как шоколад, чипсы и печенье, могут быстро раздувать ваш ежедневный подсчет калорий, и даже более здоровые покупаемые на заводе варианты, такие как белковые батончики и сухофрукты, могут быть сильно завышенными в сахаре зубами.

Так же, как легче следить за тем, что вы едите, готовя собственные ужины, а не выбирая микроволновую пищу, делая свои собственные закуски, вы не перегружаете сахар, соль, жир и калории.

Однако, независимо от источника ваших закусок, важно, чтобы они удовлетворяли ваши тягу к полудню / полдень / позднюю ночь, иначе вы вернетесь в печенье в кратчайшие сроки. Этот рецепт пряных яблочных чипсов, созданный доктором Рупи Ауйлой (The Doctor's Kitchen) в рамках кампании Great British Apples #GoodnessToGo, наполнен ароматом, что делает его идеальным решением для разглаживания живота между приемами пищи. Сделайте приготовление партии этих чипов частью вашей вечерней воскресной процедуры, и у вас будет кувшин, полный здоровых закусок, чтобы зайти в офис утром в понедельник.

Ингредиенты

  • 400 г Яйца Браберна
  • 1шт молотый коричный
  • Семена кардамона 1tsp
  • ½tsp молотый имбирь
  • Щепотка соли
  • 1tsp кокосовое масло

См. Связанные с низкокалорийными закусками: наши самые здоровые выборки запустите свою закусочную игру с этим рецептом шаров из какао и миндаля

метод

  1. Разогреть духовку до 160 ° C (с помощью вентилятора) или газовой метки 3.
  2. Смешать специи в миске.
  3. Тонко нарежьте яблоко на 1-2 мм раунда и коснитесь их, чтобы семена выпадали.
  4. Накройте ломтиками смесью специй и поместите на поддоны для выпечки, смазанные кокосовым маслом или выложенные бумагой для выпечки.
  5. Выпекать 45 минут до высыхания. Поверните яблоки на полпути для равномерного выпекания и выньте их из духовки немного раньше, если вы предпочитаете их слегка жевать.
  6. Дать остыть и хранить в герметичной банке.

Вы можете поэкспериментировать с различными специями, чтобы создать свои собственные варианты яблок. Грунтовые гвоздики и мускатный орех являются другими хорошими вариантами, или если вы предпочитаете, чтобы ваши закуски были острыми, попробуйте использовать чипсы ½tsp, щепотку соли, черный перец ½tsp и 1 трл тмина, чтобы сделать вашу смесь специй.

Рекомендуемые: