Когда дело доходит до торжеств, основанных на тестах, у Блин-Лейка нет равных. Каждый год миллионы людей собираются вокруг хорошо смазанных кастрюль и избивают, и мир лучше для этого.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Здоровые рецепты блинов
Однако, если вы находитесь в центре интенсивного тренировочного плана и пополняете свое потребление белка с помощью добавок, вы можете почувствовать, что вам придется пропустить банкетный банкет «Масленица» во вторник. И это не весело.
Вот почему мы зачислили многопользовательский посол «Здоровый Джон» за это невероятно здоровое (очевидно, иначе мы бы поехали в «Нездоровый Джон» для рецепта), сенсационно вкусный, невероятно простой рецепт блинов. Вам нужно собрать только четыре ингредиента, чтобы сделать это. Четыре ингредиента! Это то же количество ингредиентов, что и чашка чая с молоком и сахаром!
Конечно, если вы хотите использовать более четырех ингредиентов для специи, мы не остановим вас. В рецепте есть даже несколько предлагаемых дополнений. Просто будьте осторожны, что они не будут выглядеть точно так же, как обычные блины - это совершенно новый подход к тесто.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Закуски с высоким содержанием белка
Ингредиенты
- 2 яйца
- 1 банан
- 1 совок из сывороточного белка шоколада
- ¼tsp порошок для выпечки
- 1tsp порошок какао (необязательно)
- ½tsp корицы (по желанию)
Украсьте хлопьями миндаля, миндальным маслом и какао-перьями. Альтернативно, выбирайте и смешивайте из йогурта, ягод, высушенного кокоса, кленового сиропа или меда. Будьте изобретательны в своих начинках - будьте осторожны, чтобы не добавлять тонны сахара.
Направления
- Поместите все в кухонный комбайн или блендер и блиц до однородности.
- Нагрейте сковороду (от среднего до высокого) и нанесите слой очень тонкого слоя смазки. Однокалорийные спреи работают блестяще, но если у вас его нет, протрите немного масла на сковороде с помощью сложного кухонного рулона. Чем тоньше слой жира, тем лучше - вы не хотите поджарить блины, просто прекратите это от прилипания (здесь есть коммерческая тайна).
- Влейте в тесто и переверните, когда начнете видеть пузыри. Оставьте примерно на ту же самую длительность с другой стороны, а затем удалите.
- Поместите на печь для выпечки, чтобы остыть - если вы положите блины на плоскую поверхность, например, на тарелку или разделочную доску после приготовления, образуется конденсат и сделайте их сырыми. Разрешить блинчики дышать будет держать их красивыми и пушистыми (еще один совет - пожалуйста).
- Как только вы приготовили все свое тесто, соедините блины на тарелке и украсьте своими любимыми начинками.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучший рецепт белковых протеинов
Multipower Rich Chocolate Whey Protein Isolate, £ 69,99 за 1,590 г. Купить на multipower.com
