Когда-либо окутано чувством одиночества, настолько сильным, что вы чувствуете себя задушенным? Используйте эти 7 эффективных шагов, чтобы перестать чувствовать себя так одиноко все время.
Мысли, такие как «Почему я так плохо чувствую все время?» а также «Я ненавижу себя и свою жизнь» не являются необычными, когда вы одиноки. Люди, которые страдают от острого чувства одиночества, чувствуют себя таким образом независимо от того, сколько людей они имеют в своей жизни.
Если не решить, одиночество неизбежно приведет к депрессии, вызванной сокрушительным чувством отсутствия у вас того, кто вас понимает, или чувства, оставленного ближайшими к вам, даже если это не так.
Одиночество поражает даже самых крупных социальных бабочек. Голливудская суперзвезда Джордж Клуни однажды в интервью журналу The Hollywood Reporter рассказала, что он страдает от одиночества и говорит, что он может чувствовать себя одиноким на большом публичном мероприятии. Независимо от того, насколько вы популярны, вы можете страдать от одиночества.
Однако, как и большинство других психологических проблем, единственный способ преодолеть острое чувство одиночества - немедленно бороться с ним. Держитесь подальше от злоупотребления наркотиками и алкоголем, поскольку они только усугубят проблему.
7 эффективных способов перестать чувствовать себя так одиноко все время
Вы расстроены тем, как вы все еще чувствуете себя одиноким в толпе людей? К счастью, есть некоторые простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы бороться со дробящим чувством одиночества. Имейте в виду, что, хотя вы можете очистить эти советы, так как «не делайте этого, не работайте», все сводится к вашему мышлению. [Прочитано: 6 отталкивающих оправданий, которые ни к чему не приводят!]
Если вы действительно хотите внести позитивные изменения, вы должны отправиться в путь к восстановлению с открытым сердцем и сердцем. И прежде чем вы это узнаете, вы сможете поцеловать одиночество на прощание.
# 1 Решить проблему
Первый шаг при попытке преодолеть одиночество - признать, что вы одиноки. Только после того, как вы решите проблему, вы можете предпринять следующие несколько шагов, чтобы улучшить себя и расширить свою жизнь. Как бы это ни было сложно, вам нужно обратиться за помощью. Расскажите другу или члену семьи, как вы себя чувствуете и принимаете оттуда. Если у вас действительно нет никого в вашей жизни, с кем вы можете доверять или чувствовать себя комфортно, обратитесь за помощью к терапевту или консультанту.
Большинство церковных групп и общественных организаций предоставляют бесплатную поддержку тем, кто нуждается в помощи. Если вы играете, профессионал - это путь. Он или она поможет вам определить тип одиночества, который вы чувствуете. Независимо от того, связано ли это с беспокойством о разделении или чем-то более экзистенциальным, профессионал сможет пройти через него и следить за вашим прогрессом.
Разговор с кем-то еще сделает чудесные вещи для вашей ситуации. Не стоит недооценивать силу плеча, на которую можно опираться, даже если вам нужно заплатить за это. Независимо от того, подписываете ли вы себя на терапию или сидите в чатах с друзьями, освобождая все, что беспокоит кого-то другого, может быть самым большим решением вашей проблемы. Помните, что вы всего лишь человек, и нет никакого позора в просьбе о помощи. [Прочитано: 13 счастливых вещей, которые вам нужно, чтобы вы имели совершенно счастливую жизнь]
# 2 Скажите себе, что вы не одиноки
Одиночество не дискриминирует, и независимо от того, насколько хорошо все происходит в вашей жизни, вы можете быть склонны к одиночеству. Есть миллионы людей, которые страдают от одиночества, поэтому утешайте себя, зная, что вы не одиноки.
Существуют тысячи веб-сайтов, блогов, сообществ и чатов, посвященных борьбе с одиночеством, поэтому ознакомьтесь с несколькими из них и прочитайте о других опытах. Вы, несомненно, возьмете домой очень необходимые советы и знания о том, как бороться с вашим одиночеством. Не только это, вы можете просто сделать друг или два. [Читать: Полное руководство по созданию новых друзей, когда вы не можете найти друзей!]
# 3 Побалуйте что-то новое
Один абсолютный способ сокрушить чувство одиночества - это заняться чем-то новым. Ключ должен держать ваш ум от соло, и если вы попробуете что-то новое, у вас будет что-то другое, чтобы сосредоточиться. Выбирайте что-то последовательное, которое будет охватывать период не менее нескольких месяцев. Это даст вам что-то с нетерпением, каждый день, неделю или месяц.
Когда вы в восторге от чего-то, вы не почувствуете необходимости валяться в своих страданиях. Исследуйте новые виды деятельности и побалуйте себя тем, что вы никогда не думали делать. Некоторые простые вещи, которые вы можете продолжить, включают в себя обучение игре на музыкальном инструменте, роллер-дерби, танцы на полюсах или кулинарные уроки. Вы также можете развивать навыки, которые у вас уже есть.
Например, если вы любите писать, вы можете подписаться на семинар по творческому письму или еженедельные сессии журналистики. Не бойтесь вырваться из своей зоны комфорта и попробовать что-то, что обычно заставляет вас чувствовать себя некомфортно.
Если вы являетесь типичным картофелем-кушеткой, остановите серфинг на канале и научитесь путешествовать. Вы также можете арендовать или купить велосипед и узнать о своем районе немного лучше. Пешие прогулки, бег и ходьба - это также отличные мероприятия, чтобы принять участие. Как только вы почувствуете себя более комфортно с вашими навыками, зарегистрируйтесь для групповой программы или сеанса. Вы будете удивлены количеством единомышленников, которых вы встретите, если попробуете.
# 4 Поездка
Есть причина, по которой люди говорят, что путешествие кормит душу. Можете ли вы привязать друга к приключению с вами, или если вы предпочитаете заголовок соло, нет ничего лучше сражаться с одиночеством, чем путешествовать.В ваших путешествиях вы встретите красочное множество людей, которые не обращают внимания на ваше прошлое.
Вы можете заново изобрести себя и быть тем, кем хотите быть во время своих путешествий. Стремитесь снова почувствовать себя счастливым, и вы обнаружите, что выполнить его легко. Если вы столкнулись с финансовыми проблемами и не располагаете средствами для путешествий, бросьте вызов себе и поставите достижимые цели. Выберите пункт назначения, временные рамки и установите бюджет для работы.
Мало того, что вы начнете работать в туристическом фонде, вы сосредоточитесь на чем-то, вы также будете полностью вознаграждены, когда вы прибудете в пункт назначения своей мечты. Вы также можете подписаться на одну или несколько программ, проводимых некоммерческими организациями. Является ли это орангутанским реабилитационным лагерем на Борнео, или кампанией добровольцев по спасению тропических лесов в Амазонке, большинство некоммерческих организаций требуют, чтобы вы оплачивали свой рейс и основные расходы, чтобы быть частью программы.
Вы не только получите шанс покинуть зону комфорта и совершить какое-то путешествие, вы также получите шанс сделать что-то хорошее в мире и познакомиться с людьми, с которыми вы никогда не думали, с которыми вы когда-либо связывались. [Исповедь: «Я не знаю, что делать с моей жизнью»]
# 5 Получить домашнее животное
Если найти надежное общение - это настоящая проблема для вас, тогда вам стоит подумать о принятии домашнего питомца. Если вы выберете собаку, кошку, хомяка или горного льва, животное в вашей жизни поднимет ваше беспокойство, поможет с депрессией и поможет вам бороться с одиночеством.
Если вы не находитесь в физическом, умственном или финансовом положении, чтобы принять домашнее животное, подумайте о добровольчестве в местном приюте для животных. Это даст вам возможность регулярно взаимодействовать с животными. Не только это, вы будете лишать любви и внимания к существам, которые в ней нуждаются больше всего. Вы будете удивлены, насколько это возможно.
# 6 Работайте над собой
Если вы чувствуете себя одиноким и спускающимся на свалках, существует высокая вероятность того, что вы также страдаете от низкой самооценки и эмоциональной нестабильности. Один из способов исправить это - это работать над собой. Начните с вашего внешнего вида. Побалуйте себя новой прической, лицом, массажем и получите свои ногти. Как только вы выглядите красиво, вы почувствуете себя намного более позитивно и счастливо с собой. [Прочитайте: 12 проницательных уроков, которые могут помочь вам иметь гораздо лучшую жизнь]
Это повышение уверенности дает вам силы отправиться в город с друзьями, встретить новых людей или дать вам уверенность в разговоре с незнакомцем. Вы также должны побаловать себя маленькими предметами роскоши в жизни, такими как сиденье на переднем ряду, к любимой группе в концерте, прекрасный ресторан или даже фильм. Нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя и провести время с самим собой.
Когда вы находитесь в хорошем настроении, вы научитесь изгонять негативные мысли и чувства из своей психики, и вы начнете чувствовать себя глупо для валяния и жалуются на то, что вы одиноки. Вы также должны прочитать, чтобы расширять возможности книг, посещать переговоры и общаться с людьми, на которых вы смотрите.
# 7 Получите упражнение
Исследования доказали, что существует прямая связь между упражнениями и чувством счастья. Когда вы чувствуете себя позитивно и счастливо, вы склонны меньше сосредотачиваться на своем одиночестве и непреднамеренно приглашать других счастливых людей в свою жизнь. В отличие от правил магнетизма положительная энергия притягивает положительную энергию.
Присоединитесь к тренажерному залу, зарегистрируйтесь для йоги, попробуйте Пилатес, Zumba, или последнее увлечение фитнесом, чтобы поразить мир. Не пренебрегайте своим здоровьем только потому, что чувствуете себя одиноким. Потушая это, вы обнаружите, что будете чувствовать себя менее тревожными и подавленными. Вы также будете относиться к импульсу энергии и, несомненно, выглядеть и чувствовать себя более сексуально. [Читайте: 25 вдохновляющих советов, чтобы получить мотивацию и выработать!]
В конце дня всегда помните, что с вами абсолютно ничего плохого. Одиночество - это временное чувство, которое вы можете преодолеть, если попытаетесь. Вам просто нужно схватить быка за рога и столкнуться с неприятностью преодоления его.
[Читайте: три этапа одиночества и способы охватить и преодолеть их]
Как только вы выясните «почему» в том, почему вы чувствуете себя одиноким, вы легко сможете выполнить «как» в том, как вы можете перестать чувствовать себя одиноким!
