Посмотрите: Нет Лезвия Хаоса? Боевые канаты работают с одинаковыми группами мышц с одинаковой яростью. Сделайте 30 секунд ударов, отдохните в течение 30 секунд и повторите в течение 10 минут.
Твердая змея, металлическая зубчатая передача
Посмотрите: Нет места, чтобы практиковать сканирование? Вместо этого работайте с кустарником: возьмите положение доски ногами на чайнике, затем оттолкните предплечья, чтобы сползать назад и вперед. Да, как пила.
Ryu, Street Fighter V
Посмотрите: Рю хмурится в спортзалах. Идеальную форму для его классического броска на плече с помощью uchi-mata pressup - в основном, как обычная версия, но с одной ногой в воздухе. Он будет работать на вашем ядре, балансе и оружии.
Натан Дрейк, Uncharted
Посмотрите: Прыгать, цепляться и подниматься - это что-то вроде Дрейка. Практикуйте все три с демоном burpee, изобретенным Demon Drills 'Ryan Ford: он сочетает в себе прыжок, подтягивание и карабкание.
Капитан Прайс, Call of Duty
Посмотрите: Длинные, загруженные марши являются ключом к выносливости SAS: для версии начального уровня запустите несколько дополнительных книг в своей сумке по дороге на работу.
Майк Хаггар, финальная битва
Посмотрите: Если вы не можете качать работу в свалке, никто не поблагодарит вас за то, что вы взяли длинную свинцовую трубку для своей «Чеви». Получите свою агрессию с кувалдой и большой шиной вместо этого: 5 комплектов по 10 на каждую руку будут строить пронизанную акулой силу.
Если опробовать последние фитнес-приколы, это последнее, что есть в вашем списке дел, а затем поместиться в некоторые из этих тенденций, чтобы оставаться активным